倒计时21天 Day19
早餐 半个红心火龙果 一片全麦吐司 乐芝牛小三角一颗 一杯拿铁
午餐 一袋掌心脆 一包牛肉夹心豆脯 一片全麦吐司 一点花生酱 一个爱媛橙
晚餐 黄焖鸡米饭 自己做的 里面放了香菇 油麦菜 海量的土豆
——————————
今日休息日 就是说自己做的黄焖鸡太好吃了 一个不小心大大地吃超了200卡[汗] 真的太太太好吃了 一整个爱住了
早餐 半个红心火龙果 一片全麦吐司 乐芝牛小三角一颗 一杯拿铁
午餐 一袋掌心脆 一包牛肉夹心豆脯 一片全麦吐司 一点花生酱 一个爱媛橙
晚餐 黄焖鸡米饭 自己做的 里面放了香菇 油麦菜 海量的土豆
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今日休息日 就是说自己做的黄焖鸡太好吃了 一个不小心大大地吃超了200卡[汗] 真的太太太好吃了 一整个爱住了
5天轻断食挑战第二天，苹果日，我给改成了柚子日
因为柚子糖分比苹果低，热量也更低，还可以吃到饱。今天额外吃了两个鸡蛋和花生酱，因为要补充蛋白质和脂肪。
昨天的玉米日，我改成紫薯日，而且还吃了牛奶燕麦花生酱。还有每天必备的黑巧！然后没有运动也掉了一斤。
晚上去健身房椭圆机50min走起，
明天就是鸡蛋日了，期待！黑咖啡也到了，可以美美地喝一杯拿铁了✌
潦草的自拍，生怕被别人发现。
因为柚子糖分比苹果低，热量也更低，还可以吃到饱。今天额外吃了两个鸡蛋和花生酱，因为要补充蛋白质和脂肪。
昨天的玉米日，我改成紫薯日，而且还吃了牛奶燕麦花生酱。还有每天必备的黑巧！然后没有运动也掉了一斤。
晚上去健身房椭圆机50min走起，
明天就是鸡蛋日了，期待！黑咖啡也到了，可以美美地喝一杯拿铁了✌
潦草的自拍，生怕被别人发现。
次新股青岛食品上演“地天板”，就问你刺不刺激！[挤眼][挤眼]
10月29日 青岛食品(001219)拉升封板，该股竞价跌停开盘，目前换手率超45%，成交额3.21亿元。
资料显示，主要从事饼干与花生酱等休闲食品的研发、生产及销售，主要产品包括“青食”品牌钙奶饼干、“青食”品牌休闲饼干和“海友”品牌花生酱等。青岛食品于2018年3月在新三板正式挂牌，2021年8月20日起在股转系统终止挂牌。
10月29日 青岛食品(001219)拉升封板，该股竞价跌停开盘，目前换手率超45%，成交额3.21亿元。
资料显示，主要从事饼干与花生酱等休闲食品的研发、生产及销售，主要产品包括“青食”品牌钙奶饼干、“青食”品牌休闲饼干和“海友”品牌花生酱等。青岛食品于2018年3月在新三板正式挂牌，2021年8月20日起在股转系统终止挂牌。
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