#姚琛[超话]#yc#姚琛 我愿用最初的心陪你走最远的路#
1⃣1⃣ 月1⃣2⃣ 日

新的一天，同样是爱你的一天

早安！[爱你]
@姚琛_YAOCHEN太阳花种植园

早安

不知道你在干什么，反正轮轮超超在想你[开学季]
@姚琛

众生皆小饼干，你是最甜的那一块

早安饼饼们
@

超轮今天努力干事业，冲[掌宝加油]

我之前就说过，想要减肥，关键一点就是在想吃东西的时候要能判断出自己是真饿了还是嘴馋。

但绝大多数人是无法分辨也懒得分辨的，他们把这两种情况统称为“身体需要”，没办法，有些人（比方说我）的生命中就是得时不时地有点儿零食吃。在我这儿零食基本分四大类：水果、坚果各种肉干肉脯和巧克力，巧克力里我尤其喜欢偏苦一些的黑巧，但纯巧克力吃久了也难免觉得单调，这个时候就得找点儿既多出一些风味又不失黑巧本色的东西了，比方说咕噜轻咔的这个高蛋白可可谷物圈。

你别看它名字起得叽里咕噜的，好吃可是一点儿都不含糊。它的巧克力味道十分浓郁，因为采用的是65%纯正黑巧（这个百分比的黑巧我相信很多人都会喜欢）和大片香脆的燕麦结合，不腻不干越嚼越香。这里需要说明的是吃零食跟减肥并不冲突，关键是你吃什么。关于饮食，健身教练经常说的一句话就是“少食多餐”，每顿吃个七八分饱，保证营养摄入均衡，然后时不时地吃一点儿，别让身体觉得饿。咕噜巧克力圈不但好吃，成分上也特别符合“时不时吃一点儿营养均衡的好吃零食”这个要求。它小体量独立包装，特别方便携带，放包里揣兜里都行。下午赶上阳光好，找个靠窗的位置坐一会儿喝杯咖啡，吃上三两块巧克力圈，既增添风味又避免心悸。而且吃完了嘴里也没异味，就算直接去见客户也不碍事。

即便你是对自己要求严格的健身人士，富含膳食纤维的咕噜轻咔黑巧克力圈也会是你手边得意好物。刚才我出去夜跑十公里，担心中途会饿，出门的时候就吃了两个黑巧谷物圈，虽然已经是晚饭点儿但整个十公里跑下来一点儿都不饿，回来稍微休息一下就吃晚饭，又丝毫不影响用餐的胃口，实在是太得劲儿了。

还是那句话，要学会自己去平衡生活里的各项事物。大半夜的想吃零食完全不需要忍得那么辛苦，想吃就吃点儿，关键看吃什么。吃对了东西再适量运动一下，不由得你不瘦。

话不多说，你也弄几块吃吃。

11月了，给大家拜个早年，祝你们肥瘦相宜。

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