一个化解静脉曲张的千古名方
原创/温暖中医
小腿青筋凸起，像蚯蚓一样，有的部位还会扭曲在一起，成团成块，叫静脉曲张。
那些肉眼看得到的青筋就是静脉，是血液运行的通道。
静脉曲张，简单来说，其实就是一团瘀血，这团瘀血堵在了血脉管道里。这种病古时候就有了，古医书上是这么说的，筋瘤者，坚而色紫，垒垒青筋，盘曲甚者结若蚯蚓。
那么，问题来了，血液在管道里运行的好好的，怎么就堵在那儿了？
最主要的一个原因是受寒了。
中医讲，阳化气，阴成形。寒气最容易使有形的物质凝结积聚。像冬天的时候，气温一下降，河流就结冰。

血液受寒以后，也会流不动，慢慢地形成瘀血，瘀血堵在小腿肚上，上面的血液通下不来，下面的血液又回流不上去，越堵越严重。再一个，人的这个血脉管道本来是松软的，是很有韧性的，被寒气这么一冻，它就僵硬了，就没有弹力了。两者一结合，最后就变成了肉眼可见的，迂曲扩张的“垒垒青筋”。
对于这种情况，中医怎么治呢？中医从古方中得到启发，比如，当归四逆汤，出自东汉大医张仲景的《伤寒论》。
当归四逆汤既能散寒，又能加强血液流动，双管齐下，治疗因寒邪侵袭导致的静脉曲张再合适不过。
当归四逆汤：当归12克，桂枝9克，白芍9克，细辛3克，通草6克，大枣8枚，炙甘草6克
当归活血补血，活血就是把瘀血化掉，把瘀血赶出去；补血就是把新血生出来，去濡养病灶部位。
桂枝，很多人对它的认识大多是温阳散寒，桂枝确实是阳气非常足的一味药，吃了以后能让人浑身上下都暖洋洋的。
然而，桂枝的作用可远不止于此。张仲景也常用它来活血化瘀。因为桂枝色红，实际上是带一点鲜艳的橙色，五脏之中，心脏给人的感觉也是奔放的，热情洋溢的，这就为桂枝入心奠定了基调。
桂枝一去到体内，就能给心脏加油鼓劲，而心又是主血脉的，心是血脉的主人，全身的血脉都要听从心的指挥，心脏强大了，就可以将气血推动至腰脚，使血气回流顺畅，这样就不会有瘀血了。
不过，桂枝药性偏散，所以张仲景这里又加了白芍，白芍酸收，它是往回收的一味药。
同时散寒的还有细辛。细辛的药性更深入，就是说它可以一直往里走。
通草的作用就像它的名字一样，通。可以把瘀堵的打通，让你的血脉管道四通八达。
最后用甘草和大枣来调和诸药。
当归四逆汤不仅能治疗静脉曲张，很多因寒导致的疾病它都能调理，比方说：
1、手脚冰凉
张仲景在《伤寒论》里是这么说的：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”
当归四逆汤这个方子，张仲景最初就是用它来治疗”手足厥寒“的，这样的人还有一个特点，那就是“脉细欲绝”。就是说中医一搭脉，发现这个人啊脉很细，这是种什么感觉呢？就像搭在头发丝儿上一样，特别细。说明什么？说明血少啊，不能充盈脉道。说到补血，中医的确有很多不错的汤方，但是血虚的同时又有寒，这个也比较好理解，血虚的人正气不足，比较容易受到寒邪的侵袭。
身体里的这个气血啊本身就不是很足，再加上寒气的阻挡，导致气血不流通，不能很好地濡养四肢，所以手脚冰凉。两者一结合，当归四逆汤就是最佳调养方。它既能补血，又能散寒。这个方子喝了以后，会觉得手脚暖洋洋的。
2、手脚不灵活
大家可以想一下，冬天的时候，天气特别寒冷，在没有空调，没有暖气的室内，那个手啊冻得硬邦邦的，是不是字都写不利索？
所以如果你发现最近一段时间做事突然变得笨手笨脚，没那么灵活了，手脚啊摸上去又冰冰凉凉的，赶紧喝当归四逆汤。它能帮你把寒气散掉，再把气血输送到四肢上去，手上的气血一足，干起活来就能得心应手。
3、冻疮
长了冻疮以后，皮肤青紫，又痒又痛，老话讲的好，痛可忍，痒不可忍。痛还能稍微忍一忍，然而一旦痒起来，百爪挠心似的。所以冻疮尽管不是什么大病，却也挺折磨人的。

冻疮虽然是冻出来的，但本质上还是气血不足，不然为什么同样的环境下，有人长，有人不长？
如果你每年都长冻疮，当归四逆汤，在深冬来临之前开始喝，喝上一两个礼拜，今年的冻疮一定不会长，即使长也是很小的，不会像往年一样来势汹汹，完全让人招架不住。
4、肩痛、臂痛、腰痛、腿痛
寒气导致的各种疼痛，肩痛、臂痛、腰痛、腿痛等等，也是当归四逆汤。它里面有细辛，细辛这味药，又长又细，普通的驱寒药，它的药性可能走到皮肤，走到肌肉，走到脏腑，细辛就厉害了，它一进到体内，像箭一样钻来钻去，甚至可以钻到骨头里去，把藏匿在里面的风寒湿邪发散出去。
5、月经量少，痛经，有血块
很多女性不光手脚冰凉，腹部摸上去也是常年凉凉的。寒气把血液都给“冻”住了，经血下不来，所以月经量少。又为什么痛经呢？因为寒气的阻挡，导致血液流通起来磕磕绊绊，不通而痛。还会有血块，这个血块也是阴成形的产物。
当归四逆汤喝了以后，能把你的手啊脚啊，以及小肚子啊都暖起来。#中医养生##陈易玄#
原创/温暖中医
小腿青筋凸起，像蚯蚓一样，有的部位还会扭曲在一起，成团成块，叫静脉曲张。
那些肉眼看得到的青筋就是静脉，是血液运行的通道。
静脉曲张，简单来说，其实就是一团瘀血，这团瘀血堵在了血脉管道里。这种病古时候就有了，古医书上是这么说的，筋瘤者，坚而色紫，垒垒青筋，盘曲甚者结若蚯蚓。
那么，问题来了，血液在管道里运行的好好的，怎么就堵在那儿了？
最主要的一个原因是受寒了。
中医讲，阳化气，阴成形。寒气最容易使有形的物质凝结积聚。像冬天的时候，气温一下降，河流就结冰。

血液受寒以后，也会流不动，慢慢地形成瘀血，瘀血堵在小腿肚上，上面的血液通下不来，下面的血液又回流不上去，越堵越严重。再一个，人的这个血脉管道本来是松软的，是很有韧性的，被寒气这么一冻，它就僵硬了，就没有弹力了。两者一结合，最后就变成了肉眼可见的，迂曲扩张的“垒垒青筋”。
对于这种情况，中医怎么治呢？中医从古方中得到启发，比如，当归四逆汤，出自东汉大医张仲景的《伤寒论》。
当归四逆汤既能散寒，又能加强血液流动，双管齐下，治疗因寒邪侵袭导致的静脉曲张再合适不过。
当归四逆汤：当归12克，桂枝9克，白芍9克，细辛3克，通草6克，大枣8枚，炙甘草6克
当归活血补血，活血就是把瘀血化掉，把瘀血赶出去；补血就是把新血生出来，去濡养病灶部位。
桂枝，很多人对它的认识大多是温阳散寒，桂枝确实是阳气非常足的一味药，吃了以后能让人浑身上下都暖洋洋的。
然而，桂枝的作用可远不止于此。张仲景也常用它来活血化瘀。因为桂枝色红，实际上是带一点鲜艳的橙色，五脏之中，心脏给人的感觉也是奔放的，热情洋溢的，这就为桂枝入心奠定了基调。
桂枝一去到体内，就能给心脏加油鼓劲，而心又是主血脉的，心是血脉的主人，全身的血脉都要听从心的指挥，心脏强大了，就可以将气血推动至腰脚，使血气回流顺畅，这样就不会有瘀血了。
不过，桂枝药性偏散，所以张仲景这里又加了白芍，白芍酸收，它是往回收的一味药。
同时散寒的还有细辛。细辛的药性更深入，就是说它可以一直往里走。
通草的作用就像它的名字一样，通。可以把瘀堵的打通，让你的血脉管道四通八达。
最后用甘草和大枣来调和诸药。
当归四逆汤不仅能治疗静脉曲张，很多因寒导致的疾病它都能调理，比方说：
1、手脚冰凉
张仲景在《伤寒论》里是这么说的：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”
当归四逆汤这个方子，张仲景最初就是用它来治疗”手足厥寒“的，这样的人还有一个特点，那就是“脉细欲绝”。就是说中医一搭脉，发现这个人啊脉很细，这是种什么感觉呢？就像搭在头发丝儿上一样，特别细。说明什么？说明血少啊，不能充盈脉道。说到补血，中医的确有很多不错的汤方，但是血虚的同时又有寒，这个也比较好理解，血虚的人正气不足，比较容易受到寒邪的侵袭。
身体里的这个气血啊本身就不是很足，再加上寒气的阻挡，导致气血不流通，不能很好地濡养四肢，所以手脚冰凉。两者一结合，当归四逆汤就是最佳调养方。它既能补血，又能散寒。这个方子喝了以后，会觉得手脚暖洋洋的。
2、手脚不灵活
大家可以想一下，冬天的时候，天气特别寒冷，在没有空调，没有暖气的室内，那个手啊冻得硬邦邦的，是不是字都写不利索？
所以如果你发现最近一段时间做事突然变得笨手笨脚，没那么灵活了，手脚啊摸上去又冰冰凉凉的，赶紧喝当归四逆汤。它能帮你把寒气散掉，再把气血输送到四肢上去，手上的气血一足，干起活来就能得心应手。
3、冻疮
长了冻疮以后，皮肤青紫，又痒又痛，老话讲的好，痛可忍，痒不可忍。痛还能稍微忍一忍，然而一旦痒起来，百爪挠心似的。所以冻疮尽管不是什么大病，却也挺折磨人的。

冻疮虽然是冻出来的，但本质上还是气血不足，不然为什么同样的环境下，有人长，有人不长？
如果你每年都长冻疮，当归四逆汤，在深冬来临之前开始喝，喝上一两个礼拜，今年的冻疮一定不会长，即使长也是很小的，不会像往年一样来势汹汹，完全让人招架不住。
4、肩痛、臂痛、腰痛、腿痛
寒气导致的各种疼痛，肩痛、臂痛、腰痛、腿痛等等，也是当归四逆汤。它里面有细辛，细辛这味药，又长又细，普通的驱寒药，它的药性可能走到皮肤，走到肌肉，走到脏腑，细辛就厉害了，它一进到体内，像箭一样钻来钻去，甚至可以钻到骨头里去，把藏匿在里面的风寒湿邪发散出去。
5、月经量少，痛经，有血块
很多女性不光手脚冰凉，腹部摸上去也是常年凉凉的。寒气把血液都给“冻”住了，经血下不来，所以月经量少。又为什么痛经呢？因为寒气的阻挡，导致血液流通起来磕磕绊绊，不通而痛。还会有血块，这个血块也是阴成形的产物。
当归四逆汤喝了以后，能把你的手啊脚啊，以及小肚子啊都暖起来。#中医养生##陈易玄#
【2021“新声杯”主持人大赛】之决赛选手风采展示
01
丁乾方
选送单位：国际教育系
参赛宣言
把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单。
个人简介
我叫丁乾方，来自国际教育系护理专业9216311班，今年19岁，来自书法之城乌海。我是一个性格活泼开朗的女孩子，热爱生活，喜欢朗诵、主持和唱歌，积极参加各项活动。在这次比赛中，我也一定会竭尽全力，展现更好的自己！
02
张诗琪
选送单位：国际教育系
参赛宣言
生活一切皆有可能，我将永不止步！
个人简介
大家好，我来自国际教育系学前教育专业921531班，我的家乡是一个盛产葡萄的地区，那里就是内蒙古自治区乌海市海勃湾区！我的兴趣爱好是朗诵和跳舞！我性格开朗，做任何事情会深思熟虑，具有很好的沟通和组织能力，积极参加活动。在这次比赛中一定竭尽自己的全力，展现出最好的状态。
03
田宜冉
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
披荆斩棘，勇往直前。
个人简介
大家好，我来自经济贸易管理系大数据与会计专业621434班。爱好播音主持，很荣幸进入主持人大赛决赛。这次比赛是我的起点，我会不懈奋斗并怀着信心，从这里出发，尽我最大的努力取得理想的成绩，追逐我的梦想！
04
张人匀
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌！
个人简介
大家好，我来自机械工程系无人机应用技术专业121631班。平时爱好听音乐、喝茶。这次比赛我一定竭尽全力，赛出最好的风采！
05
李楠
选送单位：电气工程系
参赛宣言
一颗红心永向党，感恩奋进谱华章。
个人简介
大家好，我是来自电气工程系机电一体化专业221336班的李楠，我来自美丽的“避暑之都”乌兰察布市，我平时很喜欢唱歌和打篮球，能够助人为乐，品行端正，诚实有礼，责任心强。
图片
06
苗春卉
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
即使不在同一起跑线上，依靠后天奋斗，也一样能脱颖而出！
个人简介
大家好，我来自国际教育系护理专业921633班。我开朗热情，乐观上进，能吃苦耐劳，勇于挑战自我开发自身潜力。热爱唱歌、篮球、足球等运动项目。
图片
07
任成
选送单位：经济贸易管理系
参赛宣言
无论命运赠于我们什么，我们都要演奏出最美的乐章。
个人简介
大家好，我是来自经济贸易管理系大数据与会计专业621437班的任成。我非常热爱播音主持，享受于朗诵的酣畅淋漓，沉浸于创作的天马行空。很高兴能进入决赛，决赛是非常激烈和残酷的，希望我能带着自信和轻松的状态完成本次比赛。
08
董立国
选送单位：机械工程系
参赛宣言
在不一样的舞台,秀出不一样的风格,表现出不一样的自己。
个人简介
大家好，我是来自机械工程系工业产品质量检测专业121231班的董立国。我善于思考，吃苦耐劳，有良好的沟通能力，善于与他人相处，热爱运动。我相信勤能补拙，努力加油!
09
武强
选送单位：电气工程系
参赛宣言
万事不可退，自信即巅峰。
个人简介
大家好，我是来自电气工程系电气自动化专业220232班的武强，是系文艺部的一名干事，非常荣幸可以进入此次“主持人大赛”的决赛。我平时喜欢朗诵，高中时期有过播音主持的经验。本人性格开朗，乐于结交朋友，希望此次比赛可以获得好名次，也希望可以结交到新的朋友。
10
高一戈
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
用热情挥洒青春，用青春实现可能！
个人简介
大家好，我来自国际教育系应用英语专业921831班。很荣幸可以参加这次的主持人大赛并进入决赛！我平时喜欢演讲，朗诵。在高中时期也参加过几次演讲比赛，主持过几次学校活动。在这次比赛中我一定会竭尽自己的全力，展现出自己最好的状态。
11
曹芝浩
选送单位：国际教育系
参赛宣言
生命能够不轰轰烈烈，但应掷地有声。
个人简历
我是来自国际教育系护理专业1120131班的曹芝浩。 我性格积极开朗，勤于思考，具有良好的沟通能力和组织能力。积极参加活动，并且总结经验。平时喜欢听歌，唱歌，朗诵。在这次比赛中一定竭尽自己的全力，展现出最好的状态。
燕志鹏
选送单位：国际教育系
参赛宣言
不忘初心方得始终，为梦想全副武装，披荆斩棘志在远方。
个人简介
我是来自国际教育系商务英语920131班的燕志鹏。我性格积极开朗，乐于助人，勇于思考和尝试。积极参加各项活动比赛，喜欢唱歌，摄影。
13
赵薇
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
心无终点，行无止境，不忘初心，向阳而生。
个人简介
大家好，我是来自人文与艺术设计系数字媒体艺术设计（影视后期）专业421331班的赵薇。爱好摄影和画画。热爱生活，喜欢自己动手制作。我非常热爱播音主持，希望用声音给大家带来更精彩的生活。我会用自己最精彩的一面参加主持人大赛决赛。
14
马凯露
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
用心去聆听，用爱来诠释声音。
个人简介
大家好，我来自人文与艺术设计系工业设计专业421231班。对于这次可以进到决赛我十分荣幸，也十分幸运，我一定好好努力，成为更优秀的自己。
15
赵燕姿
选送单位：国际教育系
参赛宣言
我的梦想有无穷的力量，带我走向更远的地方。
个人简介
大家好，我是来自国际教育系早期教育专业921532班的赵燕姿，我的爱好是唱歌、朗诵、打羽毛球，平时还会跑跑步，我的性格很随和，喜欢交朋友。我有很强的组织能力有团队精神，做事积极努力。
16
尹杭
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
每一份喜欢都应该被认真对待，热爱可抵岁月漫长。
个人简介
大家好，我是来自经济贸易管理系大数据与会计专业621435班的尹杭。日常生活中喜欢弹琴唱歌，喜欢跳女团舞，也喜欢诗朗诵。
17
王冠
选送单位：数控技术系
参赛宣言
不要在低谷沉沦自己，不要在高峰上放弃努力!
个人简介
我是来自数控技术系数控技术专业820731班的王冠。爱好是听歌，读书和跳街舞。本人热情随和，活波开朗，具有进取精神和团队精神，有较强的动手能力。在本次比赛中一定会竭尽全力，赛出风采！
18
薛亦婷
选送单位：经济贸易管理系
参赛宣言
把好的东西讲述给大家听，用心去讲好每一件事情。
个人简介
我是来自经济贸易管理系酒店管理专业620531班的薛亦婷。2020年播音与主持艺术艺考生，热爱播音主持。艺考期间，拿到北京现代音乐学院播音主持专业录取通知书，播音主持拿到四川师范大学，四川传媒大学，四川文化艺术合格证。
19
王佳昊
选送单位：计算机与信息工程系
参赛宣言
人生像山，看山山很高，爬起来不难，莫为身边荆棘滑破衣忧伤，怀抱梦想，执着向前，迎接你的是幸福的明天。
个人简介
大家好，我来自计算机与信息工程系计算机网络技术专业721131班，我性格开朗，办事稳重善于思考，自学能力强，专业知识扎实，积极参加校园的各种文体活动，参加社会实践。我喜欢运动和音乐，打篮球，排球，积极参加各类竞赛。
20
包玉玲
选送单位：材料工程系
参赛宣言
珍惜每一场比赛，赢得每一场比赛。
个人简介
我是来材料工程系民族预科班521941班的包玉玲，美丽富饶的科尔沁右翼中旗是我的家乡，我平常喜欢唱歌、蒙古舞、马头琴，我之所以喜欢马头琴是因为他有特有的旋律和悠久的历史。希望这次可以站在舞台上充分展现自我，取得一个不错的成绩。
01
丁乾方
选送单位：国际教育系
参赛宣言
把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单。
个人简介
我叫丁乾方，来自国际教育系护理专业9216311班，今年19岁，来自书法之城乌海。我是一个性格活泼开朗的女孩子，热爱生活，喜欢朗诵、主持和唱歌，积极参加各项活动。在这次比赛中，我也一定会竭尽全力，展现更好的自己！
02
张诗琪
选送单位：国际教育系
参赛宣言
生活一切皆有可能，我将永不止步！
个人简介
大家好，我来自国际教育系学前教育专业921531班，我的家乡是一个盛产葡萄的地区，那里就是内蒙古自治区乌海市海勃湾区！我的兴趣爱好是朗诵和跳舞！我性格开朗，做任何事情会深思熟虑，具有很好的沟通和组织能力，积极参加活动。在这次比赛中一定竭尽自己的全力，展现出最好的状态。
03
田宜冉
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
披荆斩棘，勇往直前。
个人简介
大家好，我来自经济贸易管理系大数据与会计专业621434班。爱好播音主持，很荣幸进入主持人大赛决赛。这次比赛是我的起点，我会不懈奋斗并怀着信心，从这里出发，尽我最大的努力取得理想的成绩，追逐我的梦想！
04
张人匀
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌！
个人简介
大家好，我来自机械工程系无人机应用技术专业121631班。平时爱好听音乐、喝茶。这次比赛我一定竭尽全力，赛出最好的风采！
05
李楠
选送单位：电气工程系
参赛宣言
一颗红心永向党，感恩奋进谱华章。
个人简介
大家好，我是来自电气工程系机电一体化专业221336班的李楠，我来自美丽的“避暑之都”乌兰察布市，我平时很喜欢唱歌和打篮球，能够助人为乐，品行端正，诚实有礼，责任心强。
图片
06
苗春卉
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
即使不在同一起跑线上，依靠后天奋斗，也一样能脱颖而出！
个人简介
大家好，我来自国际教育系护理专业921633班。我开朗热情，乐观上进，能吃苦耐劳，勇于挑战自我开发自身潜力。热爱唱歌、篮球、足球等运动项目。
图片
07
任成
选送单位：经济贸易管理系
参赛宣言
无论命运赠于我们什么，我们都要演奏出最美的乐章。
个人简介
大家好，我是来自经济贸易管理系大数据与会计专业621437班的任成。我非常热爱播音主持，享受于朗诵的酣畅淋漓，沉浸于创作的天马行空。很高兴能进入决赛，决赛是非常激烈和残酷的，希望我能带着自信和轻松的状态完成本次比赛。
08
董立国
选送单位：机械工程系
参赛宣言
在不一样的舞台,秀出不一样的风格,表现出不一样的自己。
个人简介
大家好，我是来自机械工程系工业产品质量检测专业121231班的董立国。我善于思考，吃苦耐劳，有良好的沟通能力，善于与他人相处，热爱运动。我相信勤能补拙，努力加油!
09
武强
选送单位：电气工程系
参赛宣言
万事不可退，自信即巅峰。
个人简介
大家好，我是来自电气工程系电气自动化专业220232班的武强，是系文艺部的一名干事，非常荣幸可以进入此次“主持人大赛”的决赛。我平时喜欢朗诵，高中时期有过播音主持的经验。本人性格开朗，乐于结交朋友，希望此次比赛可以获得好名次，也希望可以结交到新的朋友。
10
高一戈
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
用热情挥洒青春，用青春实现可能！
个人简介
大家好，我来自国际教育系应用英语专业921831班。很荣幸可以参加这次的主持人大赛并进入决赛！我平时喜欢演讲，朗诵。在高中时期也参加过几次演讲比赛，主持过几次学校活动。在这次比赛中我一定会竭尽自己的全力，展现出自己最好的状态。
11
曹芝浩
选送单位：国际教育系
参赛宣言
生命能够不轰轰烈烈，但应掷地有声。
个人简历
我是来自国际教育系护理专业1120131班的曹芝浩。 我性格积极开朗，勤于思考，具有良好的沟通能力和组织能力。积极参加活动，并且总结经验。平时喜欢听歌，唱歌，朗诵。在这次比赛中一定竭尽自己的全力，展现出最好的状态。
燕志鹏
选送单位：国际教育系
参赛宣言
不忘初心方得始终，为梦想全副武装，披荆斩棘志在远方。
个人简介
我是来自国际教育系商务英语920131班的燕志鹏。我性格积极开朗，乐于助人，勇于思考和尝试。积极参加各项活动比赛，喜欢唱歌，摄影。
13
赵薇
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
心无终点，行无止境，不忘初心，向阳而生。
个人简介
大家好，我是来自人文与艺术设计系数字媒体艺术设计（影视后期）专业421331班的赵薇。爱好摄影和画画。热爱生活，喜欢自己动手制作。我非常热爱播音主持，希望用声音给大家带来更精彩的生活。我会用自己最精彩的一面参加主持人大赛决赛。
14
马凯露
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
用心去聆听，用爱来诠释声音。
个人简介
大家好，我来自人文与艺术设计系工业设计专业421231班。对于这次可以进到决赛我十分荣幸，也十分幸运，我一定好好努力，成为更优秀的自己。
15
赵燕姿
选送单位：国际教育系
参赛宣言
我的梦想有无穷的力量，带我走向更远的地方。
个人简介
大家好，我是来自国际教育系早期教育专业921532班的赵燕姿，我的爱好是唱歌、朗诵、打羽毛球，平时还会跑跑步，我的性格很随和，喜欢交朋友。我有很强的组织能力有团队精神，做事积极努力。
16
尹杭
选送单位：校园之声广播站
参赛宣言
每一份喜欢都应该被认真对待，热爱可抵岁月漫长。
个人简介
大家好，我是来自经济贸易管理系大数据与会计专业621435班的尹杭。日常生活中喜欢弹琴唱歌，喜欢跳女团舞，也喜欢诗朗诵。
17
王冠
选送单位：数控技术系
参赛宣言
不要在低谷沉沦自己，不要在高峰上放弃努力!
个人简介
我是来自数控技术系数控技术专业820731班的王冠。爱好是听歌，读书和跳街舞。本人热情随和，活波开朗，具有进取精神和团队精神，有较强的动手能力。在本次比赛中一定会竭尽全力，赛出风采！
18
薛亦婷
选送单位：经济贸易管理系
参赛宣言
把好的东西讲述给大家听，用心去讲好每一件事情。
个人简介
我是来自经济贸易管理系酒店管理专业620531班的薛亦婷。2020年播音与主持艺术艺考生，热爱播音主持。艺考期间，拿到北京现代音乐学院播音主持专业录取通知书，播音主持拿到四川师范大学，四川传媒大学，四川文化艺术合格证。
19
王佳昊
选送单位：计算机与信息工程系
参赛宣言
人生像山，看山山很高，爬起来不难，莫为身边荆棘滑破衣忧伤，怀抱梦想，执着向前，迎接你的是幸福的明天。
个人简介
大家好，我来自计算机与信息工程系计算机网络技术专业721131班，我性格开朗，办事稳重善于思考，自学能力强，专业知识扎实，积极参加校园的各种文体活动，参加社会实践。我喜欢运动和音乐，打篮球，排球，积极参加各类竞赛。
20
包玉玲
选送单位：材料工程系
参赛宣言
珍惜每一场比赛，赢得每一场比赛。
个人简介
我是来材料工程系民族预科班521941班的包玉玲，美丽富饶的科尔沁右翼中旗是我的家乡，我平常喜欢唱歌、蒙古舞、马头琴，我之所以喜欢马头琴是因为他有特有的旋律和悠久的历史。希望这次可以站在舞台上充分展现自我，取得一个不错的成绩。
20211108 ins快拍 part4
图1
饭：
最喜欢你啦！！！
蘭：
我也是哦。
你一直是我重要的人哦。
谢谢你能和我相遇。✨
图2
饭：
写真集的明信片每张都很棒，到现在还在犹豫
蘭：
每一张后面的留言都不一样，所以还请、、、
这张我也很喜欢
就像在家里的我一样，素颜穿着这套睡衣、、、
真的很少有机会能看到这样的我
所以请务必入手看看。
图3
饭：
请告诉我和花花之间的小故事！
蘭：
其实我们一起出去吃过好几次饭
而且她的邀请方式都非常强硬。
“听说蘭世明后天休息”
连我都不知道自己的行程
好像是她去向经纪人问了我的行程
所以呢，粉丝们应该都熟知她准备去吃饭时的兴致，那确实是事实。
从第一次见面时起就充满着不可思议的氛围
但我挺喜欢的
她是个非常温暖的人。
我真的很喜欢ikutapin这个人。
给我取了ranzepin这个昵称的也是ikutapin
图4
饭：
我是个51岁的大叔，想打扮成年轻一点的发型，该怎么办呢
蘭：
和年龄什么的没有关系哦。♀️
不如说我觉得有所执着是件很棒的事。
自豪地去做吧。
即使被人指指点点
请回答说寺田蘭世说了没问题。
我来背负这一切。
图5
饭：
会和哪些毕业生经常聊天呢？❓
蘭：
最近经常和生驹桑联系、、、
一直约好等疫情平稳下来后出去约饭
好期待——
最喜欢啦——❤️
还有若月桑，和若桑约好了要送我写真集。
图6
饭：
一想到明天写真集要发售了就很紧张、、、
蘭：
啊咧，我好像也是、、、
非常忐忑不安，可以的话请多多支持我。
图7
谢谢大家提了那么多问题。
请一定要去看看乃木坂46的官方博客。
然后，Instagram和写真集公式Twitter那边也请继续多多关照了。
明天终于是写真集的发售日了。
还请手下留情
和我友好相处吧。✨
#寺田蘭世[超话]##寺田蘭世#
图1
饭：
最喜欢你啦！！！
蘭：
我也是哦。
你一直是我重要的人哦。
谢谢你能和我相遇。✨
图2
饭：
写真集的明信片每张都很棒，到现在还在犹豫
蘭：
每一张后面的留言都不一样，所以还请、、、
这张我也很喜欢
就像在家里的我一样，素颜穿着这套睡衣、、、
真的很少有机会能看到这样的我
所以请务必入手看看。
图3
饭：
请告诉我和花花之间的小故事！
蘭：
其实我们一起出去吃过好几次饭
而且她的邀请方式都非常强硬。
“听说蘭世明后天休息”
连我都不知道自己的行程
好像是她去向经纪人问了我的行程
所以呢，粉丝们应该都熟知她准备去吃饭时的兴致，那确实是事实。
从第一次见面时起就充满着不可思议的氛围
但我挺喜欢的
她是个非常温暖的人。
我真的很喜欢ikutapin这个人。
给我取了ranzepin这个昵称的也是ikutapin
图4
饭：
我是个51岁的大叔，想打扮成年轻一点的发型，该怎么办呢
蘭：
和年龄什么的没有关系哦。♀️
不如说我觉得有所执着是件很棒的事。
自豪地去做吧。
即使被人指指点点
请回答说寺田蘭世说了没问题。
我来背负这一切。
图5
饭：
会和哪些毕业生经常聊天呢？❓
蘭：
最近经常和生驹桑联系、、、
一直约好等疫情平稳下来后出去约饭
好期待——
最喜欢啦——❤️
还有若月桑，和若桑约好了要送我写真集。
图6
饭：
一想到明天写真集要发售了就很紧张、、、
蘭：
啊咧，我好像也是、、、
非常忐忑不安，可以的话请多多支持我。
图7
谢谢大家提了那么多问题。
请一定要去看看乃木坂46的官方博客。
然后，Instagram和写真集公式Twitter那边也请继续多多关照了。
明天终于是写真集的发售日了。
还请手下留情
和我友好相处吧。✨
#寺田蘭世[超话]##寺田蘭世#
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