#日常饮食日记# 连续记录的第744天
连续记录2年0月14天
2021.11.11 晴 冷 南昌
记录美味生活的第744天
不知道什么时候起，我变得不那么注意养生了。就像今早我打了点热水，泡面吃起来!
中午一份豆腐干还有粉丝，微辣，可接受!
下午六点左右，用热水泡了份泡面，不含有油的，因为我觉得这样吃比较健康。
不知道是不是我第一次吃肯德基，吃起来格外香，尤其是炸鸡，肉肥美，最好吃。配上AD钙奶更不错了！
连续记录2年0月14天
2021.11.11 晴 冷 南昌
记录美味生活的第744天
不知道什么时候起，我变得不那么注意养生了。就像今早我打了点热水，泡面吃起来!
中午一份豆腐干还有粉丝，微辣，可接受!
下午六点左右，用热水泡了份泡面，不含有油的，因为我觉得这样吃比较健康。
不知道是不是我第一次吃肯德基，吃起来格外香，尤其是炸鸡，肉肥美，最好吃。配上AD钙奶更不错了！
一个化解老胃病的千古名方
原创/温暖中医
今天分享的这个方子，非常的厉害，几乎所有胃病的治疗，都离不开它的影子。
这个方子是什么呢？张仲景的半夏泻心汤。
张仲景生活的年代，那是东汉末年，群雄割据，连年征战，老百姓颠沛流离，居无定所，饥一顿，饱一顿，最容易受影响的就是人的脾胃，所以那个时候有胃病的人也不在少数。先师张仲景深感百姓疾苦，于是就创立了半夏泻心汤，用它来治疗“心下痞”。
心下指的是脾胃，痞是不通的意思，为什么不通，因为有东西堵在那里，引起的这个呕吐、腹泻、反酸、消化不良等等一系列症状，只要把这个痞块拿掉，把不通的疏通开来，其他症状就全部消解了。
那么，这个“痞”是怎么来的呢？实际上就是寒热不调，虚实交结的产物，就是说胃里面既有寒又有热，脾胃同时受着寒热双重打击，那么，总有一天，它会被伤害的遍体鳞伤，不堪重负，出现虚损的症状，虚久了以后，气机升降失常，清气不往上升，浊气不往下降，清浊之气纠缠在一起。脾胃虚弱还会产生大量的痰湿，这就是有实邪了，有气又有痰，痰气在腹部堆积，心下痞就出现了。
半夏泻心汤：半夏15克，黄芩、干姜、人参（党参）、炙甘草各9克，黄连3克、大枣4枚
张仲景首先解决的是寒热不调的问题，治法就是一边散寒，一边清热。
用黄芩、黄连来清热，用干姜来散寒。黄芩、黄连这两味药味道不好，非常的苦，苦能降，不光能降火，还能降气。干姜呢大辛大热，它能把脾胃暖起来，能把寒气散掉。黄芩、黄连的药性是往下走的，干姜的药性是往上走的，一升一降，脾胃的气机就斡旋起来了。
接着张仲景又用了半夏来消痞散结，方名叫半夏泻心汤，可见，半夏是整个方子中最重要的一味药，也是无可替代的一味药。半夏可以把胃里面的这个痞块化掉，痰和气像拧麻花一样拧在一起了，半夏一去，快速的让它俩分开，分开以后再把痰湿往下降，从胃一直降到大肠，以大便的形式排出去。最后再用点人参、大枣、炙甘草来把受伤的脾胃补回来。这一步解决的是虚实交结的问题。
整个方子有寒，有热，有攻，有补，寒热虚实都考虑到了，真可谓精妙绝伦！
放到今天来看，半夏泻心汤特别适合那些胃里面寒热错综复杂的人，这样的人吃凉的不舒服，吃热的也不舒服。这就是寒热胃，虽然有寒，但是用热药，燥得慌；虽然有热，但是用凉药，拉肚子。这个时候，就得寒热并用，半夏泻心汤就是最佳调养方。
有人可能要问了，为什么会这样？
一个很重要的原因，吃出来的。现代人吃的太多太好又太杂，甭管热的，凉的，麻的，辣的，都一股脑的塞进胃里，丢给脾来运化。比方说，一边吃着麻辣火锅，一边喝着冰镇啤酒，一会儿热，一会冷，脾胃又怎么能受得了呢？所以不管你用热药还是凉药，它都会抵触。
老感觉胃里胀胀的，虽然胀，但是摸上去不会像石头，像瓦片一样发硬，而是软软的，同时又伴随着呕吐、打嗝、反流等很多上逆的症状，也就是现代医学诊断为胃炎的那一部分人，比如，慢性浅表性胃炎，糜烂性胃炎，反流性胃炎，也可以用这个半夏泻心汤。
尤其是反流性胃炎，这种情况是比较痛苦的，不吃，饿得慌，吃了以后，食物又下不去，连同胃里的酸水一起往上泛，从食道到咽喉都火辣辣的，像火烧一样。半夏泻心汤可以说是反流性胃炎的克星，它里面有黄芩、黄连，又有半夏，这三味药都有降逆的作用，一去到体内，所有上逆的，上泛的，浊气也好，浊物也罢就都乖乖往下走。
半夏泻心汤还是幽门螺杆菌的专方专药。幽门螺杆菌是西医的病名，西医的治法就是杀菌。中医不研究细菌，也不研究病毒，中医认为，人的体内之所以会有这些东西，是因为有适合它生存的环境，你看凡是阴暗潮湿的地方是不是就容易滋生细菌。幽门螺杆菌特别喜欢在寒热错综复杂并且伴随着痰湿的胃里生存。半夏泻心汤把脾胃的大环境一改变，这些细菌就失去了赖以滋生的土壤。
当然，张仲景在创立此方的时候，可没有考虑到幽门螺杆菌这回事儿，不过是后人把这个方子扩大应用罢了。事实也证明，它的确有着不俗的效果。#中医养生##陈易玄#
原创/温暖中医
今天分享的这个方子，非常的厉害，几乎所有胃病的治疗，都离不开它的影子。
这个方子是什么呢？张仲景的半夏泻心汤。
张仲景生活的年代，那是东汉末年，群雄割据，连年征战，老百姓颠沛流离，居无定所，饥一顿，饱一顿，最容易受影响的就是人的脾胃，所以那个时候有胃病的人也不在少数。先师张仲景深感百姓疾苦，于是就创立了半夏泻心汤，用它来治疗“心下痞”。
心下指的是脾胃，痞是不通的意思，为什么不通，因为有东西堵在那里，引起的这个呕吐、腹泻、反酸、消化不良等等一系列症状，只要把这个痞块拿掉，把不通的疏通开来，其他症状就全部消解了。
那么，这个“痞”是怎么来的呢？实际上就是寒热不调，虚实交结的产物，就是说胃里面既有寒又有热，脾胃同时受着寒热双重打击，那么，总有一天，它会被伤害的遍体鳞伤，不堪重负，出现虚损的症状，虚久了以后，气机升降失常，清气不往上升，浊气不往下降，清浊之气纠缠在一起。脾胃虚弱还会产生大量的痰湿，这就是有实邪了，有气又有痰，痰气在腹部堆积，心下痞就出现了。
半夏泻心汤：半夏15克，黄芩、干姜、人参（党参）、炙甘草各9克，黄连3克、大枣4枚
张仲景首先解决的是寒热不调的问题，治法就是一边散寒，一边清热。
用黄芩、黄连来清热，用干姜来散寒。黄芩、黄连这两味药味道不好，非常的苦，苦能降，不光能降火，还能降气。干姜呢大辛大热，它能把脾胃暖起来，能把寒气散掉。黄芩、黄连的药性是往下走的，干姜的药性是往上走的，一升一降，脾胃的气机就斡旋起来了。
接着张仲景又用了半夏来消痞散结，方名叫半夏泻心汤，可见，半夏是整个方子中最重要的一味药，也是无可替代的一味药。半夏可以把胃里面的这个痞块化掉，痰和气像拧麻花一样拧在一起了，半夏一去，快速的让它俩分开，分开以后再把痰湿往下降，从胃一直降到大肠，以大便的形式排出去。最后再用点人参、大枣、炙甘草来把受伤的脾胃补回来。这一步解决的是虚实交结的问题。
整个方子有寒，有热，有攻，有补，寒热虚实都考虑到了，真可谓精妙绝伦！
放到今天来看，半夏泻心汤特别适合那些胃里面寒热错综复杂的人，这样的人吃凉的不舒服，吃热的也不舒服。这就是寒热胃，虽然有寒，但是用热药，燥得慌；虽然有热，但是用凉药，拉肚子。这个时候，就得寒热并用，半夏泻心汤就是最佳调养方。
有人可能要问了，为什么会这样？
一个很重要的原因，吃出来的。现代人吃的太多太好又太杂，甭管热的，凉的，麻的，辣的，都一股脑的塞进胃里，丢给脾来运化。比方说，一边吃着麻辣火锅，一边喝着冰镇啤酒，一会儿热，一会冷，脾胃又怎么能受得了呢？所以不管你用热药还是凉药，它都会抵触。
老感觉胃里胀胀的，虽然胀，但是摸上去不会像石头，像瓦片一样发硬，而是软软的，同时又伴随着呕吐、打嗝、反流等很多上逆的症状，也就是现代医学诊断为胃炎的那一部分人，比如，慢性浅表性胃炎，糜烂性胃炎，反流性胃炎，也可以用这个半夏泻心汤。
尤其是反流性胃炎，这种情况是比较痛苦的，不吃，饿得慌，吃了以后，食物又下不去，连同胃里的酸水一起往上泛，从食道到咽喉都火辣辣的，像火烧一样。半夏泻心汤可以说是反流性胃炎的克星，它里面有黄芩、黄连，又有半夏，这三味药都有降逆的作用，一去到体内，所有上逆的，上泛的，浊气也好，浊物也罢就都乖乖往下走。
半夏泻心汤还是幽门螺杆菌的专方专药。幽门螺杆菌是西医的病名，西医的治法就是杀菌。中医不研究细菌，也不研究病毒，中医认为，人的体内之所以会有这些东西，是因为有适合它生存的环境，你看凡是阴暗潮湿的地方是不是就容易滋生细菌。幽门螺杆菌特别喜欢在寒热错综复杂并且伴随着痰湿的胃里生存。半夏泻心汤把脾胃的大环境一改变，这些细菌就失去了赖以滋生的土壤。
当然，张仲景在创立此方的时候，可没有考虑到幽门螺杆菌这回事儿，不过是后人把这个方子扩大应用罢了。事实也证明，它的确有着不俗的效果。#中医养生##陈易玄#
母乳喂养365天小贴士之NO60
【#半岁前宝宝能否通过晒太阳获得充足VD#？】
也许可以，但不推荐这么做。
宝宝要想通过晒太阳获得充足维生素D，需要保证有充足的阳光、足够的皮肤暴露范围、充足的阳光暴露时间。
即便都能做到了，但是会带来两个坏处：
1、可能会伤害宝宝视力（阳光中的高能蓝光可透过晶状体，到达宝宝视网膜）。
2、可能会对宝宝娇嫩的皮肤造成损伤。
所以，权衡下利弊，还是直接吃维生素D补充剂好，每天10微克，也就是400 单位（IU）。
#健康一冬##无限养生趴##健康过冬指南##母乳喂养##刘萍萍生活营养#
【#半岁前宝宝能否通过晒太阳获得充足VD#？】
也许可以，但不推荐这么做。
宝宝要想通过晒太阳获得充足维生素D，需要保证有充足的阳光、足够的皮肤暴露范围、充足的阳光暴露时间。
即便都能做到了，但是会带来两个坏处：
1、可能会伤害宝宝视力（阳光中的高能蓝光可透过晶状体，到达宝宝视网膜）。
2、可能会对宝宝娇嫩的皮肤造成损伤。
所以，权衡下利弊，还是直接吃维生素D补充剂好，每天10微克，也就是400 单位（IU）。
#健康一冬##无限养生趴##健康过冬指南##母乳喂养##刘萍萍生活营养#
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