吃海带是能够减肥的。首先，海带中含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体润肠通便，及时清除人体肠道上多余的废物和毒素。有效地减少由于毒素和废物堆积，引起的臃肿肥胖症状的出现。其次，海带中还富含膳食纤维，膳食纤维进入人体后容易使人产生饱腹感，减少对其他热量食物摄入，对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。最后，海带中还富含多糖类物质与肝素相似，可以有效地降低人体内血脂，在一定程度上可帮助人体减肥。但是需要注意单靠吃海带来减肥，是难以达到显著的减肥效果的，想要健康减肥还需制定合理的饮食和运动方案，才可达到事半功倍的减肥效果#产后瘦身##产后减肥##不可辜负的美食##创作热爱者计划#

减肥食谱需要低热量，还需要营养均衡，早餐可以用亚麻籽燕麦黑豆浆，搭配燕麦鸡蛋羹和蒸食物，再搭配水果和一杯酸奶。亚麻籽燕麦黑豆浆包括黑豆、燕麦片、熟亚麻籽和枸杞干，蒸食物包括蒸铁棍山药和蒸茄子，水果可以搭配小番茄，酸奶要全脂无糖酸奶。午餐可以用红小豆米饭，搭配肉末木耳炒圆白菜，再加上生菜沙拉和一杯无糖酸奶，红小豆米饭包括红小豆、蒸谷米、葡萄干、白芝麻，炒菜用的油最好是茶籽油，晚餐可以继续用红小豆米饭，搭配番茄、笋丁、虾仁和油煮木耳，再加一杯无糖酸奶。虾仁可以用速冻的虾仁，小白菜也可以换成其他绿叶菜，需要注意单独依靠饮食减肥达不到效果，需要配合长期运动#减肥糖果##减肥产品##不可辜负的美食##创作热爱者计划#

和朋友们在一起是真的开心啊，即便要减肥，也不会放弃美食，这大概就是我对于我所热爱的执着！
#情感# 现在的我，心很大，很多事懂得约束自己，宽容别人。换一句话就是：长长久久的相处下去。当然，我足够喜欢，懂得珍惜我，陪伴我的人，才能得到我满满的爱[心][心][心]
有些人值得我妥协，有些人不值得，有些人让我心不甘情不愿的妥协，第一种人我爱的，第二种是我讨厌的，第三种是我不在乎的！ https://t.cn/RxBsCFp