《被讨厌的勇气》读书笔记（上）
1.你的朋友并不是因为不安才无法走出去的。事情的顺序正好相反，我认为他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。你的朋友是先有了“不出去”这个目的，之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。
如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。
2.阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”
3.比如现在你感觉不到幸福。有时还会觉得活得很痛苦，甚至想要变成别人。但是，现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。
你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。
4.不是你不能改变。人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。
如果一直保持“现在的我”，那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进进行推测，可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。
另一方面，如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
要想改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你一定是选择了后者。
你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。
5.之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为“个人”。
“人的烦恼皆源于人际关系。”这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。
6.健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
阿德勒不同意束缚对方这一点。如果对方过得幸福，那就能够真诚地去祝福，这就是爱。相互束缚的关系很快就会破裂。
如果在一起感到苦闷或者紧张，那即使是恋爱关系也不能称之为爱。当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。
7.另一方面，束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。与一个不信任自己的人处处在同一个空间里，那就根本不可能保持一种自然状态。阿德勒说：“如果想要和谐地生活在一起，那就必须把对方当成平等的人。”
8.并不是因为无法容忍A的缺点才讨厌他，而是你先有“要讨厌A”这个目的，之后才找出了符合这个目的的缺点。
在恋爱或夫妻关系中，过了某个时期之后，有时候对方的任何言行都会让你生气。吃饭的方式让你不满意，在房间里的散漫姿态令你生厌，甚至就连对方睡眠时的呼吸声都让你生气，尽管几个月前还不是这样。这是因为那个人已经下定决心要找机会“结束这种关系”，继而正在搜集结束关系的材料，所以才会那样感觉。对方其实没有任何改变，只是自己的“目的”变了而已。人就是这么任性而自私的生物，一旦产生这种想法，无论怎样都能发现对方的缺点。即使对方是圣人君子一样的人物，也能够轻而易举地找到对方值得讨厌的理由。正因为如此，世界才随时可能变成危险的所在，人们也就有可能把所有他人都看成“敌人”。
阿德勒把这种企图设立种种借口来回避人生课题的情况叫作“人生谎言”。
9.如果能够把别人看成“伙伴”，那么对世界的看法也会随之改变。
10.认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢？其实，很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。我们“并不是为了满足别人的期待而活着”。
11.在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”你就活在自己的人生中。
12.得到了认可就真的会幸福吗？获得了一定社会地位的人就能体会到幸福吗？基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
13.某个国家有这么一句谚语：可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。阿德勒心理学中的心理咨询辅导以及对别人的一切援助都遵循这个要求。倘若无视本人的意愿而强迫其“改变”，那结果只会是日后产生更加强烈的反作用。
14.关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
15.阿德勒说：“没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”
16.真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。
的确，招人讨厌是件痛苦的事情。如果可能的话，我们都想毫不讨人嫌地活着，想要尽力满足自己的认可欲求。但是，八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也是不可能实现的事情。
如果想要行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。
17.只做“把马带到水边”的努力，是否喝水是那个人。
18.当对他人大发雷霆的时候，那是“作为整体的我”选择了勃然大怒，绝对不是感情这一独立存在——可以说与我的意志无关——发出了怒吼。在这里，如果把“我”和“感情”分离开来认为“感情让我那么做或者受感情驱使”，那就容易陷入人生谎言。
19.无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题；不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。
20.如果了解了世界之大，就会明白自己在学校中所受的苦只不过是“杯中风暴”而已。只要跳出杯子，猛烈的风暴也会变成微风。
21.闷在自己房间里就好比停留在杯子里躲在一个小小的避难所里一样。即使能够临时避雨，但暴风雨却不会停止。当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。
22.关于以育儿活动为代表的一切与他人的交流，阿德勒心理学都采取“不可以表扬”的立场。同时也反对体罚、不认可批评。
表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评评价”这方面的特点。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”，其中既没有感谢也没有尊敬。
自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。
人越得到别人的表扬就越会形成“自己没能力”的信念。
假如你会因为得到表扬而感到喜悦，那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”。
23.自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
1.你的朋友并不是因为不安才无法走出去的。事情的顺序正好相反，我认为他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。你的朋友是先有了“不出去”这个目的，之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。
如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。
2.阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”
3.比如现在你感觉不到幸福。有时还会觉得活得很痛苦，甚至想要变成别人。但是，现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。
你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。
4.不是你不能改变。人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。
如果一直保持“现在的我”，那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进进行推测，可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。
另一方面，如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
要想改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你一定是选择了后者。
你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。
5.之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为“个人”。
“人的烦恼皆源于人际关系。”这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。
6.健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
阿德勒不同意束缚对方这一点。如果对方过得幸福，那就能够真诚地去祝福，这就是爱。相互束缚的关系很快就会破裂。
如果在一起感到苦闷或者紧张，那即使是恋爱关系也不能称之为爱。当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。
7.另一方面，束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。与一个不信任自己的人处处在同一个空间里，那就根本不可能保持一种自然状态。阿德勒说：“如果想要和谐地生活在一起，那就必须把对方当成平等的人。”
8.并不是因为无法容忍A的缺点才讨厌他，而是你先有“要讨厌A”这个目的，之后才找出了符合这个目的的缺点。
在恋爱或夫妻关系中，过了某个时期之后，有时候对方的任何言行都会让你生气。吃饭的方式让你不满意，在房间里的散漫姿态令你生厌，甚至就连对方睡眠时的呼吸声都让你生气，尽管几个月前还不是这样。这是因为那个人已经下定决心要找机会“结束这种关系”，继而正在搜集结束关系的材料，所以才会那样感觉。对方其实没有任何改变，只是自己的“目的”变了而已。人就是这么任性而自私的生物，一旦产生这种想法，无论怎样都能发现对方的缺点。即使对方是圣人君子一样的人物，也能够轻而易举地找到对方值得讨厌的理由。正因为如此，世界才随时可能变成危险的所在，人们也就有可能把所有他人都看成“敌人”。
阿德勒把这种企图设立种种借口来回避人生课题的情况叫作“人生谎言”。
9.如果能够把别人看成“伙伴”，那么对世界的看法也会随之改变。
10.认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢？其实，很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。我们“并不是为了满足别人的期待而活着”。
11.在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”你就活在自己的人生中。
12.得到了认可就真的会幸福吗？获得了一定社会地位的人就能体会到幸福吗？基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
13.某个国家有这么一句谚语：可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。阿德勒心理学中的心理咨询辅导以及对别人的一切援助都遵循这个要求。倘若无视本人的意愿而强迫其“改变”，那结果只会是日后产生更加强烈的反作用。
14.关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
15.阿德勒说：“没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”
16.真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。
的确，招人讨厌是件痛苦的事情。如果可能的话，我们都想毫不讨人嫌地活着，想要尽力满足自己的认可欲求。但是，八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也是不可能实现的事情。
如果想要行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。
17.只做“把马带到水边”的努力，是否喝水是那个人。
18.当对他人大发雷霆的时候，那是“作为整体的我”选择了勃然大怒，绝对不是感情这一独立存在——可以说与我的意志无关——发出了怒吼。在这里，如果把“我”和“感情”分离开来认为“感情让我那么做或者受感情驱使”，那就容易陷入人生谎言。
19.无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题；不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。
20.如果了解了世界之大，就会明白自己在学校中所受的苦只不过是“杯中风暴”而已。只要跳出杯子，猛烈的风暴也会变成微风。
21.闷在自己房间里就好比停留在杯子里躲在一个小小的避难所里一样。即使能够临时避雨，但暴风雨却不会停止。当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。
22.关于以育儿活动为代表的一切与他人的交流，阿德勒心理学都采取“不可以表扬”的立场。同时也反对体罚、不认可批评。
表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评评价”这方面的特点。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”，其中既没有感谢也没有尊敬。
自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。
人越得到别人的表扬就越会形成“自己没能力”的信念。
假如你会因为得到表扬而感到喜悦，那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”。
23.自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
季后赛至今，称霸各项数据榜单的球员一览！利拉德天神下凡，收获两项荣誉，抢断榜登顶球员让人感到意外！
5、篮板榜前三位
字母哥：15；卡佩拉：13；戈贝尔：12.5
一直以来篮板都是中锋球员的天下，他们的体型和身高都在这项数据占有很大的优势，但身体怪物字母哥的出现打破了他们在本赛季季后赛的垄断，2.11m的身高、2.24m的臂展、110公斤的体重再加上恐怖的运动能力，让他在争夺篮板方面比传统中锋更灵活，在滞空争夺领域赢面更大。
卡佩拉作为常规赛篮板王，场均可以拿下14.3个篮板，季后赛依旧能占据榜单第二位（得分由常规赛的15.2变为季后赛的9分），内线“吃饼抢板”中锋名不虚传。排在第三的戈贝尔七次入选最佳防守阵容，获得2次最佳防守球员，2.36m的臂展让他在内线拥有绝对统治力！
4、助攻榜前三位
威少：12.3；哈登：10.6；康利10.3
本赛季威少在常规赛场均得到22.2分11.5篮板11.7助攻，生涯第四个赛季获得场均三双的历史壮举，同时一并包揽了助攻王。在季后赛中，率领着伤兵满营的奇才，凭一己之力在串联整支球队的进攻，登顶助攻王难度还是很大的，毕竟队友个人进攻能力实在有限！
与威少一样，哈登同样是篮网队的进攻核心，目前场均27.8分7.2篮板10.6助攻，就赛首轮4比1淘汰绿军后，哈登个人三项命中率进入“180俱乐部”，真可谓进攻和效率全方位开花。而爵士队的康利季后赛表现亮眼，场均贡献20分10.3助攻均高于常规赛水平，在他和米切尔的率领下，爵士成功走出首场爆冷输给灰熊的泥潭，在场上他绝对是一个妥妥的大心脏球员！
3、盖帽榜前三位
戈贝尔：3.3；卡佩拉：2.3；杜兰特：2.2
和篮板榜单一样，盖帽通常也是内线球员与生俱来的优势，尤其是面对小个控卫冲击篮筐时，身高和臂展的优势让这些大个子球员用分开的方式守护自己的禁区。法国防守大闸戈贝尔一直都是联盟最好的内线防守者，他目前场均3.3次封盖登顶榜首，绝对要谢谢灰熊新核心莫兰特的挑战，一个想隔扣一个用心防守，为球迷奉献出了多个精彩的画面。
“饼王”卡佩拉单单看身体条件也是联盟内线球员中的佼佼者，2米08的身高，2米25的臂展，他目前就是老鹰队防守端最后一道屏障，目前球队系列赛大比分3比1领先尼克斯，卡佩拉出色的那些防守绝对是取胜的大功臣。
杜兰特作为小前锋入选此榜单真的让人有些惊喜，与前两位传统中锋身体天赋相同，都拥有出色的身高和臂展，除了盖帽，杜兰特目前场均32.6分7.4篮板3助攻，三项命中率相加达到了恐怖的196.1，实力诠释高效率进攻下防守依旧具有威慑力。
2、抢断榜前三位
凯尔.安德森：3.5；霍勒迪2.3；莱昂纳德2.3
做为“时间领主”，凯尔.安德森凭借一首极致的慢动作上篮被球迷所熟知，季后赛一个很经典的画面：当臂展2.20m的安德森在弧顶完成抢断一条龙上篮时，明明刚抢断时拥有十米的身位领先优势，最后完成上篮对手竟站在他面前，一脸不可思议的望着刚刚得分的他，仿佛在说：“你要再慢点，我都快追尾了”！或许是他这种独特的节奏，也让场均可以贡献3.5次抢断，荣获季后赛抢断王！
作为雄鹿队的防守核心，霍乐迪在横扫热火的四场比赛中，场上正负值累计达+98，出色的个人单防能力让他成为球队拉开比分的关键，下轮即将面对联盟进攻最出色的欧文+哈登，他能否继续保持出色的防守效率，让我们拭目以待！
莱昂纳德的防守能力自然不赘述，联盟两次最佳防守球员，一次抢断王，防守是他看家的本领，登榜理所当然！
1、得分榜前三位
利拉德：35.6；东契奇33.3；莱昂纳德：33
今天全世界的球迷又一次被疯狂的利拉德所圈粉，单场12局三分打破克莱汤普森保持的NBA季后赛记录，两次帮助球队绝平拖入加时，个人狂砍55分10助攻最终遗憾告负，这种极致的个人主义让人惋惜同时也心生尊敬。除了疯狂的个人得分表演，利拉德五场季后赛共投进32记三分，领先排在第二的哈登13记，但各种超远不讲理的致命三分终究还是不能带队轻松赢球，开拓者真的该考虑换二当家了！
与利拉德同样境遇，二当家不给力东契奇只能单核带队，2米01的身高让他在对位快船队小个控位时得分欲取欲求，但目前球队系列赛大比分被追平，找到感觉的快船似乎不想给独行侠机会了，想要赢下这轮系列赛，东契奇只能用逆天的发挥才有机会！
目前莱昂纳德场均贡献33分8.5篮板3.8助攻，三项命中率相加达到了恐怖的197.8（略胜杜兰特），防守出色的同时进攻端也无解，或许他就是目前联盟最强的攻防第一人！
#利拉德##NBA季后赛##NBA吐槽大会#
5、篮板榜前三位
字母哥：15；卡佩拉：13；戈贝尔：12.5
一直以来篮板都是中锋球员的天下，他们的体型和身高都在这项数据占有很大的优势，但身体怪物字母哥的出现打破了他们在本赛季季后赛的垄断，2.11m的身高、2.24m的臂展、110公斤的体重再加上恐怖的运动能力，让他在争夺篮板方面比传统中锋更灵活，在滞空争夺领域赢面更大。
卡佩拉作为常规赛篮板王，场均可以拿下14.3个篮板，季后赛依旧能占据榜单第二位（得分由常规赛的15.2变为季后赛的9分），内线“吃饼抢板”中锋名不虚传。排在第三的戈贝尔七次入选最佳防守阵容，获得2次最佳防守球员，2.36m的臂展让他在内线拥有绝对统治力！
4、助攻榜前三位
威少：12.3；哈登：10.6；康利10.3
本赛季威少在常规赛场均得到22.2分11.5篮板11.7助攻，生涯第四个赛季获得场均三双的历史壮举，同时一并包揽了助攻王。在季后赛中，率领着伤兵满营的奇才，凭一己之力在串联整支球队的进攻，登顶助攻王难度还是很大的，毕竟队友个人进攻能力实在有限！
与威少一样，哈登同样是篮网队的进攻核心，目前场均27.8分7.2篮板10.6助攻，就赛首轮4比1淘汰绿军后，哈登个人三项命中率进入“180俱乐部”，真可谓进攻和效率全方位开花。而爵士队的康利季后赛表现亮眼，场均贡献20分10.3助攻均高于常规赛水平，在他和米切尔的率领下，爵士成功走出首场爆冷输给灰熊的泥潭，在场上他绝对是一个妥妥的大心脏球员！
3、盖帽榜前三位
戈贝尔：3.3；卡佩拉：2.3；杜兰特：2.2
和篮板榜单一样，盖帽通常也是内线球员与生俱来的优势，尤其是面对小个控卫冲击篮筐时，身高和臂展的优势让这些大个子球员用分开的方式守护自己的禁区。法国防守大闸戈贝尔一直都是联盟最好的内线防守者，他目前场均3.3次封盖登顶榜首，绝对要谢谢灰熊新核心莫兰特的挑战，一个想隔扣一个用心防守，为球迷奉献出了多个精彩的画面。
“饼王”卡佩拉单单看身体条件也是联盟内线球员中的佼佼者，2米08的身高，2米25的臂展，他目前就是老鹰队防守端最后一道屏障，目前球队系列赛大比分3比1领先尼克斯，卡佩拉出色的那些防守绝对是取胜的大功臣。
杜兰特作为小前锋入选此榜单真的让人有些惊喜，与前两位传统中锋身体天赋相同，都拥有出色的身高和臂展，除了盖帽，杜兰特目前场均32.6分7.4篮板3助攻，三项命中率相加达到了恐怖的196.1，实力诠释高效率进攻下防守依旧具有威慑力。
2、抢断榜前三位
凯尔.安德森：3.5；霍勒迪2.3；莱昂纳德2.3
做为“时间领主”，凯尔.安德森凭借一首极致的慢动作上篮被球迷所熟知，季后赛一个很经典的画面：当臂展2.20m的安德森在弧顶完成抢断一条龙上篮时，明明刚抢断时拥有十米的身位领先优势，最后完成上篮对手竟站在他面前，一脸不可思议的望着刚刚得分的他，仿佛在说：“你要再慢点，我都快追尾了”！或许是他这种独特的节奏，也让场均可以贡献3.5次抢断，荣获季后赛抢断王！
作为雄鹿队的防守核心，霍乐迪在横扫热火的四场比赛中，场上正负值累计达+98，出色的个人单防能力让他成为球队拉开比分的关键，下轮即将面对联盟进攻最出色的欧文+哈登，他能否继续保持出色的防守效率，让我们拭目以待！
莱昂纳德的防守能力自然不赘述，联盟两次最佳防守球员，一次抢断王，防守是他看家的本领，登榜理所当然！
1、得分榜前三位
利拉德：35.6；东契奇33.3；莱昂纳德：33
今天全世界的球迷又一次被疯狂的利拉德所圈粉，单场12局三分打破克莱汤普森保持的NBA季后赛记录，两次帮助球队绝平拖入加时，个人狂砍55分10助攻最终遗憾告负，这种极致的个人主义让人惋惜同时也心生尊敬。除了疯狂的个人得分表演，利拉德五场季后赛共投进32记三分，领先排在第二的哈登13记，但各种超远不讲理的致命三分终究还是不能带队轻松赢球，开拓者真的该考虑换二当家了！
与利拉德同样境遇，二当家不给力东契奇只能单核带队，2米01的身高让他在对位快船队小个控位时得分欲取欲求，但目前球队系列赛大比分被追平，找到感觉的快船似乎不想给独行侠机会了，想要赢下这轮系列赛，东契奇只能用逆天的发挥才有机会！
目前莱昂纳德场均贡献33分8.5篮板3.8助攻，三项命中率相加达到了恐怖的197.8（略胜杜兰特），防守出色的同时进攻端也无解，或许他就是目前联盟最强的攻防第一人！
#利拉德##NBA季后赛##NBA吐槽大会#
【自言自语：活出四十不惑，还是继续迷惑不安…… https://t.cn/A6bP7ebt】
前几天刚写完“为什么这么多人抑郁，甚至轻易放弃生命”……
今儿一早，凳子就微了我个新闻，聊天如图……
常有人说“小孩子才做选择，大人都要”，
我只当这是一句玩笑。
可以说，不管是小孩还是成年人，
是人，活着，就无时无刻不在做着选择，
区别只是有没有意识到，意识到了什么，而已。
“都要”，也是一种选择。
不同之处，并不是“不再做”选择，
而是“怎么做的”选择，做了“什么样的”选择……
“选择”这个动作，就是为了得到其带来的结果。
而，决定“果”的，是“因”。
因何而起？
是由心而起，
还是由形式上而起？
是由自知而起，
还是由迷惑而动？
……
由“什么”，必然得“什么”……
由自知，得自知。
由迷惑，得的必然还是迷惑不解……
由此选择后，到达结果的过程也不尽相同。
由自知而起，过程中也必然会不断知自，越来越清明自在……
由迷惑而动，过程中仍然自迷，
遇到什么都不能真正解惑，
只能落得迷惑不解、一知半解的结果，
过程中，也是要么时而痛苦不堪，
要么时而庆幸一时的快乐……
然而，幸运是有限的，不定的，
庆幸，也从不是痛快的，痛和快总是分开的……
由自知的人，会清楚自己想要“得到”，
但会先看看自己为之可能付出什么，
自己甘不甘愿付出所谓的代价，
得或不得，是否都能承受……
而只为了得到“好结果”，所做的一系列动作，只是“手段”，起因只是“目的性”的欲念幻想。
人都是从“困惑”、或说“混沌”而来，这话没毛病。
但是，有自知而为，与不自知而为的人，
面对困惑、混沌不明时的起心动念的因，是不同的。
因此，得到的所谓选择后的过程与结果，也必然不同。
比如，面对所谓的诱惑：
有的人，只因为所见的“利益”之处，就立刻决定“上”了。
而在过程中，才发现要付出的东西，自个儿做不到，不情愿，感觉很痛苦，不快乐，
甚至觉得得不偿失，后悔，但又没了退路，
从而怨天尤人，抱怨社会险恶，套路害人，不得反省。
这就叫不自知造成的……
有的人，看见了想要的利益，
又看了看自己有的，可以交换的东西，
觉得匹配，就上。
然后幸运的，得到了，高兴，交易成功，
下回遇到一样的“好”事，
似乎很有信心，再来，
结果，不幸的，没得到，
不高兴，交易失败，
下回再遇到，
不要了，
又或者不信邪，再试一次……
这仍然不叫自知，也不叫勇气，
仍旧是一知半解，撞大运，做交易……
有的人，看见了想要的，
然而并不觉得是“绝对利益”，
因为同时看到了过程中可能会受到的“损失”，
清楚自己有多大的能力，
也清楚可能会遇到自身能力也做不到的事，
清楚自身的有与不足，
清楚已知的，也清楚还可能遇见未知的，
但是，放弃了，
因为不相信自己还有可能性与无限，
从而，只选择前一种，觉得自个儿“匹配”的，
及时就能享受的，
还有人美其名曰不想“冒险”，“知足常乐”……
然而，这种起心动念的“因”，也并不是“自知”，更不是“放下”，只是“放弃”而已。
仍旧是一知半解，
不是什么知足常乐的急流勇退，
不过是保守，
仍旧是为了“只”得到“好”在行事，罢了……
有的人，看见了想要的，
无所谓利益还是损失，
只是清楚了自己的能力能做什么，
也清楚自己的能力有限，
也相信自己的能量无限……
清楚自己不付出就没有收获，
也清楚即便做了，收获的也不止“好或坏”，
不论利益损失，都可从中悟得收获，
更清楚什么能让自己心甘情愿的用生命去做，
清楚自己到底能心甘情愿的做着什么且不求“利益”，也不“刻意自虐”的委曲求全，
哪怕结果可能在表面看起来一无所获，
哪怕被他人认为是失败者，弱者，不被看好，
哪怕过程中遇到不可抗力的状况，
自己也不后悔所做的一切，
不惧怕一切可能的后果，
自己认，
不自怜、不委屈、不后悔、不纠结自己已经或即将为之付出的时间、能量、心血甚至生命……
这叫自知之明的选择，
和前一种状态，最大差别在“信念”，
相信自己的能量无限！……
这不是从外头的书本、他人口中熬出的所谓鸡血鸡汤，
不是靠别人的夸赞、考分、物质财富多寡、社会地位的高低，职位权利的上下得到的“自我好感觉”的东西。
那不是自信。
自信，是自己骨子里的，信自己，自信自知之明。
不是毫无敬畏之心的盲目自大、膨胀自傲。
有如此的自信，才可能真正热爱、投入其中，
不动摇，不纠结，责无旁贷，明确坚定，
有自信，有信念，
不怕困难，不贪虚荣，不畏艰险，
有耐心，
乐在其中……
在自知之明的过程中，不是极端的刚强或示弱。
是“能屈能伸”的，张弛有度的。
不是为了“好”而做“不好”的事儿，
更不是委曲求全的装弱小，装强大，
不是圆滑世故。
而是“韧性”，不是“任性”。
是知道自己能力的限度，
有能力适时适度的去发展，
也有信心与耐心适时适度的暂时停下来，静下来，感受外力，
而不是松懈，被弯曲，
不是倔强死撑，被折断，
更不是放弃自己的屈从、迎合、附势。
其中之度，自己品……自明……
生活中的诱惑，无处不在，
被其牵着走，只能一直陷在欲望不满之中，
不能自知自省，
终将过犹不及，势必抑郁难解……
即便一时顺遂，也迟早会受挫难耐……
过的“好”，并不代表就是认识自己、了解自己了……
过的“不好”，也不证明从中就有成长自己……
当认识到了何为追求，且放得下过往欲求，
能量力而为，张弛有度，
不激进亦不消极，
心安踏实，
也许，才刚刚开始了解自己……
由自知之明看清过往、照亮脚下的路、指引前途，开启成为自己的旅程，
才可能在这条路上，遇见自己，了解自己，觉悟自己，成为自己……
哪怕周而复始，
只要活着，便义不容辞，
层层深入，不断的，释放生命的光热，
不再被诱惑搅乱节奏……
2020.09.27 大乐子格格 [心]
前几天刚写完“为什么这么多人抑郁，甚至轻易放弃生命”……
今儿一早，凳子就微了我个新闻，聊天如图……
常有人说“小孩子才做选择，大人都要”，
我只当这是一句玩笑。
可以说，不管是小孩还是成年人，
是人，活着，就无时无刻不在做着选择，
区别只是有没有意识到，意识到了什么，而已。
“都要”，也是一种选择。
不同之处，并不是“不再做”选择，
而是“怎么做的”选择，做了“什么样的”选择……
“选择”这个动作，就是为了得到其带来的结果。
而，决定“果”的，是“因”。
因何而起？
是由心而起，
还是由形式上而起？
是由自知而起，
还是由迷惑而动？
……
由“什么”，必然得“什么”……
由自知，得自知。
由迷惑，得的必然还是迷惑不解……
由此选择后，到达结果的过程也不尽相同。
由自知而起，过程中也必然会不断知自，越来越清明自在……
由迷惑而动，过程中仍然自迷，
遇到什么都不能真正解惑，
只能落得迷惑不解、一知半解的结果，
过程中，也是要么时而痛苦不堪，
要么时而庆幸一时的快乐……
然而，幸运是有限的，不定的，
庆幸，也从不是痛快的，痛和快总是分开的……
由自知的人，会清楚自己想要“得到”，
但会先看看自己为之可能付出什么，
自己甘不甘愿付出所谓的代价，
得或不得，是否都能承受……
而只为了得到“好结果”，所做的一系列动作，只是“手段”，起因只是“目的性”的欲念幻想。
人都是从“困惑”、或说“混沌”而来，这话没毛病。
但是，有自知而为，与不自知而为的人，
面对困惑、混沌不明时的起心动念的因，是不同的。
因此，得到的所谓选择后的过程与结果，也必然不同。
比如，面对所谓的诱惑：
有的人，只因为所见的“利益”之处，就立刻决定“上”了。
而在过程中，才发现要付出的东西，自个儿做不到，不情愿，感觉很痛苦，不快乐，
甚至觉得得不偿失，后悔，但又没了退路，
从而怨天尤人，抱怨社会险恶，套路害人，不得反省。
这就叫不自知造成的……
有的人，看见了想要的利益，
又看了看自己有的，可以交换的东西，
觉得匹配，就上。
然后幸运的，得到了，高兴，交易成功，
下回遇到一样的“好”事，
似乎很有信心，再来，
结果，不幸的，没得到，
不高兴，交易失败，
下回再遇到，
不要了，
又或者不信邪，再试一次……
这仍然不叫自知，也不叫勇气，
仍旧是一知半解，撞大运，做交易……
有的人，看见了想要的，
然而并不觉得是“绝对利益”，
因为同时看到了过程中可能会受到的“损失”，
清楚自己有多大的能力，
也清楚可能会遇到自身能力也做不到的事，
清楚自身的有与不足，
清楚已知的，也清楚还可能遇见未知的，
但是，放弃了，
因为不相信自己还有可能性与无限，
从而，只选择前一种，觉得自个儿“匹配”的，
及时就能享受的，
还有人美其名曰不想“冒险”，“知足常乐”……
然而，这种起心动念的“因”，也并不是“自知”，更不是“放下”，只是“放弃”而已。
仍旧是一知半解，
不是什么知足常乐的急流勇退，
不过是保守，
仍旧是为了“只”得到“好”在行事，罢了……
有的人，看见了想要的，
无所谓利益还是损失，
只是清楚了自己的能力能做什么，
也清楚自己的能力有限，
也相信自己的能量无限……
清楚自己不付出就没有收获，
也清楚即便做了，收获的也不止“好或坏”，
不论利益损失，都可从中悟得收获，
更清楚什么能让自己心甘情愿的用生命去做，
清楚自己到底能心甘情愿的做着什么且不求“利益”，也不“刻意自虐”的委曲求全，
哪怕结果可能在表面看起来一无所获，
哪怕被他人认为是失败者，弱者，不被看好，
哪怕过程中遇到不可抗力的状况，
自己也不后悔所做的一切，
不惧怕一切可能的后果，
自己认，
不自怜、不委屈、不后悔、不纠结自己已经或即将为之付出的时间、能量、心血甚至生命……
这叫自知之明的选择，
和前一种状态，最大差别在“信念”，
相信自己的能量无限！……
这不是从外头的书本、他人口中熬出的所谓鸡血鸡汤，
不是靠别人的夸赞、考分、物质财富多寡、社会地位的高低，职位权利的上下得到的“自我好感觉”的东西。
那不是自信。
自信，是自己骨子里的，信自己，自信自知之明。
不是毫无敬畏之心的盲目自大、膨胀自傲。
有如此的自信，才可能真正热爱、投入其中，
不动摇，不纠结，责无旁贷，明确坚定，
有自信，有信念，
不怕困难，不贪虚荣，不畏艰险，
有耐心，
乐在其中……
在自知之明的过程中，不是极端的刚强或示弱。
是“能屈能伸”的，张弛有度的。
不是为了“好”而做“不好”的事儿，
更不是委曲求全的装弱小，装强大，
不是圆滑世故。
而是“韧性”，不是“任性”。
是知道自己能力的限度，
有能力适时适度的去发展，
也有信心与耐心适时适度的暂时停下来，静下来，感受外力，
而不是松懈，被弯曲，
不是倔强死撑，被折断，
更不是放弃自己的屈从、迎合、附势。
其中之度，自己品……自明……
生活中的诱惑，无处不在，
被其牵着走，只能一直陷在欲望不满之中，
不能自知自省，
终将过犹不及，势必抑郁难解……
即便一时顺遂，也迟早会受挫难耐……
过的“好”，并不代表就是认识自己、了解自己了……
过的“不好”，也不证明从中就有成长自己……
当认识到了何为追求，且放得下过往欲求，
能量力而为，张弛有度，
不激进亦不消极，
心安踏实，
也许，才刚刚开始了解自己……
由自知之明看清过往、照亮脚下的路、指引前途，开启成为自己的旅程，
才可能在这条路上，遇见自己，了解自己，觉悟自己，成为自己……
哪怕周而复始，
只要活着，便义不容辞，
层层深入，不断的，释放生命的光热，
不再被诱惑搅乱节奏……
2020.09.27 大乐子格格 [心]
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