在我们班里有这样的一个小男孩，他个子不高，身体就像一棵小树，四肢就像刚长出的小树枝。他瘦瘦的身体却撑着一个大大的脑袋，真让人担心弱小的身体能撑的住吗？他的脸白白的，最引人注目的要属他那双水汪汪的大眼睛了，瞪得圆圆的，有时候真能让人想起西游记中孙悟空的火眼金睛。人们都说：眼睛是心灵的窗户。他那大大的脑袋中装满了丰富的知识让人羡慕。他还有一张灵巧的小嘴，红红的，他唱出来的歌非常动听呢！

最常见的肾结石，特别偏爱这几种人群，你是其中之一吗？
小何工作时觉得腰有点痛，查出左肾有10来颗结石，小年轻嫌开刀麻烦，加上身体也没有其他不适，他就做了体外碎石治疗，把输尿管里那些给打掉。肾里的那些，他打算再看看。
最近两年，他总觉得左腰很酸，一开始，他以为是年纪大了，身体走下坡路了。
后来，小何想想不放心，跑到医院去做检查。CT结果显示，他的左肾里，竟然密密麻麻地布满了许多小石头，粗略一数大概有四百多颗，如果再拖下去，整个肾都要切掉。
这是真实发生的事情！
“肾结石”是黄褐色的小石头，表面看起来也很光滑，就像是小河里刚捞起来的一样，然而就是这些小石头可以导致疼痛、血尿、感染、肾积水等，最坏的情况可能需要切除肾脏。
小何之所以得肾结石是因为他不爱喝水，还爱吃豆制品，几乎每天都要吃豆腐，尤其爱吃石膏豆腐。这些都是容易引起结石的诱因。
肾结石偏爱这几种人群，一定要注意！
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，多见于30~60岁人群，且男性发病率高于女性，近年来发病率有上升的趋势。
肾结石的发病与不合理饮食关系密切!
【1】得过肾结石的人群，5年内肾结石再发率高达50%。
【2】盲目补钙人群：专家介绍，补钙不当引起的各类结石日见增多，这主要与人们盲目补钙有关。
【3】不爱喝水或是用饮料、咖啡代替白开水的人群
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏在进行排尿解毒的作用时，需要足够的水分来进行辅助。这些饮料中所含的咖啡因等，也是造成肾结石的“元凶”之一。
【4】不当食用蔬菜水果：多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，很多蔬菜水果中含大量的草酸盐成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麦麸、竹笋、洋葱、茭白等等，长期大量食用易患草酸钙类肾结石。
【5】吃太多盐：盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了。所以肾结石患者应少食盐。
【6】尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石
【7】慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者，罹患肾结石的风险较健康人群高。
五个症状时肾结石的征兆
疼痛
（1）胀痛或钝痛
主要是由于较大结石在肾盂或肾盏内压迫、摩擦或引起积水所致。
（2）绞痛
由较小结石在肾盂或输尿管内移动，刺激输尿管引起痉挛所致。疼痛常突然发作，始于背、腰或肋腹部，沿输尿管向下腹部、大腿内侧、外阴部放射，可伴有排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓等。
血尿
血尿常伴随疼痛出现。有时候患者无疼痛感，只有血尿或者血量极微，肉眼看不出来。体检时大多包含尿液检查，并且用显微镜检查尿液离心后的沉渣，如果看到红细胞数目过多就表示有血尿，有时正是肾结石的早期征兆。
排石史
在疼痛和血尿发作时，可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞及尿道内刺痛感，结石排出后尿流立即恢复通畅，患者顿感轻松舒适。
尿闭
双侧肾结石引起两侧尿路梗阻、孤立肾或唯一有功能的肾结石梗阻可发生尿闭，一侧肾结石梗阻，对侧可发生反射性尿闭。
腰部包块
结石梗阻引起严重肾积水时，可在腰部或上腹部扪及包块。
如何通过饮食预防肾结石
1.多喝柠檬水防肾结石
肾结石形成的主要化学物质是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质，因而可预防肾结石。不过，柠檬水最好是新鲜柠檬榨成，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升，所以中年男性平时更应多喝柠檬水。
当制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度，从而达到了抑制肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替代选择。
2.多吃奶制品
大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。
3.多摄入维生素A
维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性。
4.增加维生素B的摄入量
科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。
此外，预防肾结石必须改变单一的饮食方式，注意饮食搭配，进食适量；吃晚餐不要太晚，也不要太饱，保证每日至少摄入2500毫升水，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。

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