11月7日，❄️立冬快乐！这里是兰州！
自从疫情停工后，就再也没有6点钟起床了，早起做一杯防弹咖啡，瞬间精力充沛。不是令你亢奋的那种，就是头脑清醒，思路清晰，提高了早晨的工作效率。
昨天又查了很多关于生酮饮食的资料，借鉴了其他博主的防弹咖啡配方，按照一个点赞率最高的方子试了下，立刻被圈粉，脑子里浮现出“昨天我做的都是神马玩意”！
配方奉上[挤眼]20g草饲黄油+20g椰子油+15g生可可粉+美式咖啡，放料理机里打1分钟，完全看不到油花，油脂被完美乳化，咖啡口感也变得丝滑，真的很像馥芮白了。我另外又加了2g肉桂粉，如果不喜欢黑咖啡的苦味可以加一些代糖。
减脂期，一定要摄入优质油脂，椰子油不会胖，黄油也妥妥的是奶制品。所以，宝子们减肥不要怕吃油，要吃优质油！
关于这两种油脂对减脂的作用我会写一篇文章来详细讲一下。#不可辜负的美食##疫情在家做什么##美食##咖啡#

蓝色港湾这边沿河的餐厅基本都是异域风味...如果想吃美式汉堡，blue frog还是阔以的..天气很好，来的也不算晚，当然是坐在外面晒太阳啦...美式汉堡就是要肉多，我们点了美式牛肉和蒙大拿风味烧烤牛肉汉堡，牛肉可以选几分熟，感觉5分和7分的差不多吧，都带上厚厚的芝士，区别在于蒙大拿的里面夹了片烤培根，感觉高端了一些，搭配的沙拉很新鲜，薯条也是现炸的热热的...还点了个综合烧烤拼盘，里面有一大块招牌猪肋排、两个烤羊排和一个脆皮肠以及烤蔬菜，猪肋排上的酱汁带一些酸甜口，但是也不违和，如果羊排是新疆孜然风格就更好啦…应该是万圣节快到了吧，南瓜和骷髅装饰都扮上了，秒变主题餐厅了…晒着太阳吃还是蛮舒服的，歪国人儿就比我们更会享受阳光，吃饭之余一杯美式咖啡，一份小甜品，慢慢细品，不辜负这大好的时光和徐徐的河风...[微笑][笑而不语][思考] https://t.cn/A6tVELAD

嗨！你好！很冒昧地想给你写这封信，我是未来与你共度余生的那个人。现在是凌晨1点钟，刚刚重温了一部欧美老电影，喝了太多咖啡还睡不着，外面下着小雨。你的城市也正在下雨吗？
一个人久了，怎么说呢？好像觉得一个人也蛮好的。但偶尔像这样的夜晚，我还是会偷偷幻想爱情的降临，幻想你的模样。我不是故意不去找你，而是我一直没有准备好，想给你一个更好的我。或许你也一样吧？没关系，当你出现的时候，你就会是我心目中最好的姑娘。不用急，就慢慢地走，我们在不久的将来就会遇上...
也许我们早就擦肩而过吧？在咖啡店门口，我正要去买一杯美式咖啡，你刚好和闺蜜喝完下午茶走出来，一定想不到旁边这个陌生人在未来会变得如此重要