气血不足、皮肤发黄？
按摩这三个穴位，调理脾虚，养出好气息！
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
为什么女人会经常出现气血不足：
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生.以气血为本；人之病.未有不先伤其气血者。
可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。
在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。
造成这些症状.大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅。
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃。
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理。
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这五处，判断你气血不足：
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重：
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄：
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神：
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉：
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦：
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来！
三大穴位，助你补气血、养好颜：
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些大枣等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里：
《黄帝内经》中说：阴有阳疾者，取之下陵三里。
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴：
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交：
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
按摩这三个穴位，调理脾虚，养出好气息！
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
为什么女人会经常出现气血不足：
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生.以气血为本；人之病.未有不先伤其气血者。
可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。
在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。
造成这些症状.大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅。
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃。
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理。
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这五处，判断你气血不足：
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重：
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄：
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神：
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉：
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦：
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来！
三大穴位，助你补气血、养好颜：
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些大枣等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里：
《黄帝内经》中说：阴有阳疾者，取之下陵三里。
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴：
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交：
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
14、刺激你的潜意识
为获得梦想财富的指导原则，可以做如下概括：
a、找一个没人打扰的幽静之地，大声重复说出你写下并想获取的金钱的具体数目。要特别关注获取那笔金钱的时间限制，以及为了获得这笔财富所要付出的劳动和凭藉的商品，要看到自己已经拥有了这笔钱。
b、在能够看到你想要积攒这笔钱之前，每天早晚都要重复这个过程。
c、把这个宣言放在你早晚都能看到的地方，入睡和起床前都重复一遍，直到自己全部记住。
执行这些指导原则，是你正在应用自我暗示的原理，向你的潜意识发出指令。你的潜意识会对富有情感的指示做出反应。
许多哲学家断言，人是自己命运的主宰，原因在于人有能力去影响自己的潜意识。
把信念转变为现实的金钱，实际上可以通过自我暗示实现。要在你的头脑中时刻保持这种思想，意识到自我暗示原理对积累财富发挥着非常重要的作用。
从精神到行动，把这个指导原则再重温一遍：每天晚上大声通读一遍，直到你彻底意识到，自我暗示的原理非常有效，而且要求它所做的一切都会为你实现。
逐字逐句地遵循这些原则，它会为你开辟一条道路，让你完全理解和掌握成功的法则。 https://t.cn/R2WxXZe
为获得梦想财富的指导原则，可以做如下概括：
a、找一个没人打扰的幽静之地，大声重复说出你写下并想获取的金钱的具体数目。要特别关注获取那笔金钱的时间限制，以及为了获得这笔财富所要付出的劳动和凭藉的商品，要看到自己已经拥有了这笔钱。
b、在能够看到你想要积攒这笔钱之前，每天早晚都要重复这个过程。
c、把这个宣言放在你早晚都能看到的地方，入睡和起床前都重复一遍，直到自己全部记住。
执行这些指导原则，是你正在应用自我暗示的原理，向你的潜意识发出指令。你的潜意识会对富有情感的指示做出反应。
许多哲学家断言，人是自己命运的主宰，原因在于人有能力去影响自己的潜意识。
把信念转变为现实的金钱，实际上可以通过自我暗示实现。要在你的头脑中时刻保持这种思想，意识到自我暗示原理对积累财富发挥着非常重要的作用。
从精神到行动，把这个指导原则再重温一遍：每天晚上大声通读一遍，直到你彻底意识到，自我暗示的原理非常有效，而且要求它所做的一切都会为你实现。
逐字逐句地遵循这些原则，它会为你开辟一条道路，让你完全理解和掌握成功的法则。 https://t.cn/R2WxXZe
#育儿专家说# #儿科医生鱼小南[超话]# 宝宝冬天如何穿盖：
冬天是宝宝穿盖最麻烦的季节，没有之一。
你想啊，一会冷冷冷冷酷到底，一会热热热热成夏天，还有大风、大雪、雾霾、阴雨……直接把爸妈弄懵圈“我家宝宝穿/盖点啥？”
一句话版本：和大人差不多就行，千万不要裹肉粽。
具体呢？
不要给宝宝穿得太多太厚，穿相对宽松点的衣裤就行，这样散热出汗两不误。爸妈可以等宝宝穿好或盖好后过一会，去摸摸他的后脖颈，温热就是刚刚好，如果背上很烫很潮湿还出汗了，得，穿盖多了，赶紧减一点掉。
特别是没有什么抵抗力的小宝宝，一旦穿盖太多太紧，轻则影响呼吸循环，重则导致捂热综合征甚至死亡都有可能。
这里小南提醒一点，别给新生婴儿打蜡烛包。也就是穿很少衣服，外面裹棉包被，小家伙在里头动弹不了。
看似暖和，其实宝宝运动少体内产热不足，加上衣服和被子之间没有能引起隔热保暖的空气，反而比穿连体衣要冷，宝宝更容易感冒。
但是爸妈也不要走一个极端，害怕宝宝捂热就给他穿少，还自我安慰“小孩屁股有三把火”，适当保暖还是很需要的。
保暖不够的话，宝宝很容易着凉感冒，然后由此引起比如肺炎、心肌炎、急性肾炎等大病就麻烦了。
对了，南方昼夜温差大，怎么穿呢？
小南是南方人，唯有勤能破功：早中晚根据天气变化，给宝宝增减衣物，早晚适当增点，中午适当减点。
如果一套衣服从早穿到晚，不是早晚太凉了，就是中午太热了，宝宝反倒容易感冒。
冬天是宝宝穿盖最麻烦的季节，没有之一。
你想啊，一会冷冷冷冷酷到底，一会热热热热成夏天，还有大风、大雪、雾霾、阴雨……直接把爸妈弄懵圈“我家宝宝穿/盖点啥？”
一句话版本：和大人差不多就行，千万不要裹肉粽。
具体呢？
不要给宝宝穿得太多太厚，穿相对宽松点的衣裤就行，这样散热出汗两不误。爸妈可以等宝宝穿好或盖好后过一会，去摸摸他的后脖颈，温热就是刚刚好，如果背上很烫很潮湿还出汗了，得，穿盖多了，赶紧减一点掉。
特别是没有什么抵抗力的小宝宝，一旦穿盖太多太紧，轻则影响呼吸循环，重则导致捂热综合征甚至死亡都有可能。
这里小南提醒一点，别给新生婴儿打蜡烛包。也就是穿很少衣服，外面裹棉包被，小家伙在里头动弹不了。
看似暖和，其实宝宝运动少体内产热不足，加上衣服和被子之间没有能引起隔热保暖的空气，反而比穿连体衣要冷，宝宝更容易感冒。
但是爸妈也不要走一个极端，害怕宝宝捂热就给他穿少，还自我安慰“小孩屁股有三把火”，适当保暖还是很需要的。
保暖不够的话，宝宝很容易着凉感冒，然后由此引起比如肺炎、心肌炎、急性肾炎等大病就麻烦了。
对了，南方昼夜温差大，怎么穿呢？
小南是南方人，唯有勤能破功：早中晚根据天气变化，给宝宝增减衣物，早晚适当增点，中午适当减点。
如果一套衣服从早穿到晚，不是早晚太凉了，就是中午太热了，宝宝反倒容易感冒。
✋热门推荐