《更年期综合征_百度百科》更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁，历时10-20年，绝经是重要标志。在此期间，因性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征。本病在营养不良、精神情绪不稳定及手术、放射治疗使卵巢功能丧失雌激素水平下降迅速者发病率高，且症状亦较严重。治疗效果较好。https://t.cn/A6xAQRsx
今天的早餐
一杯排毒
一杯补充膳食纤维[心]
养生，一定要喝复合果汁。
我好像是一个特别缺乏安全感的人，所以复合果汁也是每天必备的。
我们没办法保证大环境无污染，但是可以用复合果汁来给身体排浊。
对于身体来说，膳食纤维非常非常重要！
喝一条高纤植物营养粉，补充足量的膳食纤维，加一条爱维特[太开心]
把多余的油脂和肠道垃圾排出体外～ https://t.cn/8sp0SkX
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三种营养科大夫
经常推荐的健康主食：
1，燕麦：蛋白质，可溶性膳食纤维含量为谷物之最，特别是β-葡聚糖。
2，藜麦：被FAO确认的唯一可以满足人体基本营养需求的单体谷物。富含酚类，黄酮类，植物甾醇等植物活性物质。
3，小米：小米钠钾比和含铁量为大米数倍，常吃小米可以预防高血压和缺铁性贫血。
经常推荐的健康主食：
1，燕麦：蛋白质，可溶性膳食纤维含量为谷物之最，特别是β-葡聚糖。
2，藜麦：被FAO确认的唯一可以满足人体基本营养需求的单体谷物。富含酚类，黄酮类，植物甾醇等植物活性物质。
3，小米：小米钠钾比和含铁量为大米数倍，常吃小米可以预防高血压和缺铁性贫血。
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