#张晚意[超话]##乔家的儿女##乔家的儿女观后感# 人啊就是活着活着就明白了，这世上所有的不幸无非就是把吃苦当吃补，有谁能一直尝着甜长大？所以，无需害怕，缺失的路上总有人能与你互相取暖；黑暗的小巷，总有人会给你打起一丝光亮。互相取暖的日子可能有点漫长，也会很孤独，但一定要心怀希望的种子，总有一天，心中的种子终将会绽放[心]

WEALTH關係企業·提醒大家今天是末伏開始的日子，也稱秋老虎！
末伏：2021年8月10日-8月19日
三伏中的「伏」，
指「伏邪」，有避邪之意，
此處要避開的邪，
指的是六邪（風、寒、暑、濕、燥、火）中的「暑邪」，
所以才會說「宜伏不宜動」，悶熱難耐，需要「避病」。

送給大家末伏之三宜三忌～養生小提點：
1.宜清熱
立秋已過，很多人都準備進行秋季進補，
但進補前須注意體內是否需要清火祛熱，生薑辛溫，有散寒發汗等功效，這是最容易的去濕保健方法～
每天一杯五行茶/薑棗茶，
袪寒除濕就靠它!
2.宜適當健身、早睡早起
適當的鍛鍊可以促進循環～新陳代謝！
此期間可選擇、太極拳、瑜珈、慢跑等較和緩的運動，
使心神安定～情緒穩定，
養精蓄銳更有朝氣！
3宜潤燥安神
早晚天氣雖涼，
但中午氣溫仍堪比盛夏！
可多吃健脾化濕避秋燥的食物，
諸如小米粥、山藥等等～
也可多吃蓮藕湯！
荷蓮一身寶～
秋藕最養人～

1.忌食瓜
進入末伏後～早晚天氣轉涼，
所以清涼食物少吃，
特別是寒性的西瓜、哈密瓜等瓜類！
大口吃從冰箱拿出來的水果也不好！
可多吃當季水果，葡萄、蘋果等等～
2.忌貪涼
不要肆無忌憚的吹空調～
濕寒會在體內漸漸積累喔！
晚上窗戶不要全開，
也不要裸身睡，
寒氣容易入侵得到感冒喔~
3.忌吃辣
末伏益清補，原則上飲食以清淡為主，
吃太多刺激性食物容易上火、燥熱，腸胃不順等等，
可多吃苦味的食物～
拌一點甜味、酸味東西吃，
吃苦當吃補～健康

最重要的是～
記得善待身體，
不要過於勉強自己，避開疾病~迎來好運~多多喝水~財氣萌發~
祝福大家健康平安～
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【苦瓜#鸡汤[超话]# 怎炖才好喝？她曝「多一步」秒去苦味：真的有差】「鸡汤」是不少家庭中常见的料理之一，营养丰富又美味，但鸡汤该怎麽炖才会入味又回甘，往往是许多新手会遇到的难题。近日，一名女网友在脸书社团《厨艺公社》分享自製苦瓜蛤蜊鸡汤的方式，只要多「1步骤」，就可以轻易减少苦瓜的苦味，让汤头更加鲜美。

原PO表示「天气这麽热，煮个苦瓜汤解热、消暑一下」，笑称「虽然说吃苦当吃补，但还是挑了种类中最不苦的白苦瓜」，她透露「听说煮苦瓜前，将籽刮乾淨后先水煮烫过，苦味会减少，试过后好像真的有差欸！」

原PO也在文中公开自己的苦瓜蛤蜊鸡汤食谱，准备的食材有蛤蜊200公克、全鸡1／2隻、苦瓜1根、香茅2根、盐巴适量、白胡椒1／2小匙。

首先备料，将香茅拍碎切小段，因为香茅拍碎比较容易释放香气，苦瓜去籽切段后水煮捞起，蛤蜊泡盐水吐沙，鸡肉水煮去血水。接着取一汤锅放入鸡肉、苦瓜、香茅炖煮20分钟，先开大火煮滚后，转小火炖煮，最后放入蛤蜊再次煮滚，加入适量盐巴及白胡椒粉，依照个人喜好调整口味，完成后即可上桌。

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