#圆圆圆减肥饮食打卡##周末瞎吃一周全废#
10月以比9月轻1斤结束秋冬减肥加油
与自己的食欲做抵抗⛽️
早饭：黑豆浆拿铁一杯
午饭：️图
红柚110g
早上去买，午饭在家门口饭店点菜吃的，我吃了一小口米饭、小半个狮子头、洋葱木耳炒鸡蛋、大白菜炒牛肉(很多块牛肉)、很多蔬菜
加餐：3片
我今天才知道我家院子里也种了金桂[允悲]在花凋谢前赶快摘了一些回来泡桂花蜂蜜[馋嘴]
晚饭：七欣天️ 吃得巨饱
回家准备明天的的时候，切吃了60g左右。
图6⃣️ 今年冬天的第一盆草莓比以往时候来得早一些，省给我女儿吃我没吃，闻起来挺甜
明天开始努力更干净的饮食
10月以比9月轻1斤结束秋冬减肥加油
与自己的食欲做抵抗⛽️
早饭：黑豆浆拿铁一杯
午饭：️图
红柚110g
早上去买，午饭在家门口饭店点菜吃的，我吃了一小口米饭、小半个狮子头、洋葱木耳炒鸡蛋、大白菜炒牛肉(很多块牛肉)、很多蔬菜
加餐：3片
我今天才知道我家院子里也种了金桂[允悲]在花凋谢前赶快摘了一些回来泡桂花蜂蜜[馋嘴]
晚饭：七欣天️ 吃得巨饱
回家准备明天的的时候，切吃了60g左右。
图6⃣️ 今年冬天的第一盆草莓比以往时候来得早一些，省给我女儿吃我没吃，闻起来挺甜
明天开始努力更干净的饮食
#圆圆圆减肥饮食打卡##周末瞎吃一周全废#
早饭：
冰泉黑豆浆，80大卡
黑猪肉月饼，家里最后一个存货
火腿鸡蛋芝士卷饼，350大卡
本来早饭只准备吃个月饼，卷饼做给我女儿吃的，她不吃，我自己吃了[doge]
红柚210g，90大卡
午饭：️图
青菜蘑菇木耳，超级多
排骨汤里的排骨3块
红薯一小块胡萝卜三分之二根
我女儿吃剩下的米饭两三口
我女儿吃剩下的一块带鱼(没错我们合吃了一块)
加餐：北海牧场白桃流心酸奶
晚饭：
炸臭干3块4块左右、鸡柳一盘、萝卜丝油端子一个、凤梨好几块、带鱼三段、排骨一块、红薯2小块、青菜木耳蘑菇好多好多
[吃瓜][吃瓜][吃瓜]撑了
早饭：
冰泉黑豆浆，80大卡
黑猪肉月饼，家里最后一个存货
火腿鸡蛋芝士卷饼，350大卡
本来早饭只准备吃个月饼，卷饼做给我女儿吃的，她不吃，我自己吃了[doge]
红柚210g，90大卡
午饭：️图
青菜蘑菇木耳，超级多
排骨汤里的排骨3块
红薯一小块胡萝卜三分之二根
我女儿吃剩下的米饭两三口
我女儿吃剩下的一块带鱼(没错我们合吃了一块)
加餐：北海牧场白桃流心酸奶
晚饭：
炸臭干3块4块左右、鸡柳一盘、萝卜丝油端子一个、凤梨好几块、带鱼三段、排骨一块、红薯2小块、青菜木耳蘑菇好多好多
[吃瓜][吃瓜][吃瓜]撑了
#圆圆圆减肥饮食打卡##周末瞎吃一周全废#
早饭：
法芙娜抹茶夹心可颂半个；
黑猪肉月饼1个；水煮蛋1个。
午饭：
凉拌黄瓜、排骨2块、红烧带鱼3块、青菜、煎包浆豆腐9块、炒藕片几片、红薯两小块、我女儿吃剩下的几口米饭。
柚子：都乐出品从不让人失望，这个红柚皮真的太薄了！我们出去的路上吃完了半个柚子[吃瓜]
下午带我女儿去拓展➕BBQ，我跟我女儿骑马，我老公拍的是个啥？
素拓结束大家一起吃东西，赞助商的食物太多
晚饭：
纸杯蛋糕乳酪蛋糕烧烤烤肠烤生蚝土豆鱼豆腐卤鸭脖鸭架藕片海带一个不落[吃瓜]撑死我了
健身：20min 弹力圈抗阻运动 1h 尊巴
明天又是加班的一天
早饭：
法芙娜抹茶夹心可颂半个；
黑猪肉月饼1个；水煮蛋1个。
午饭：
凉拌黄瓜、排骨2块、红烧带鱼3块、青菜、煎包浆豆腐9块、炒藕片几片、红薯两小块、我女儿吃剩下的几口米饭。
柚子：都乐出品从不让人失望，这个红柚皮真的太薄了！我们出去的路上吃完了半个柚子[吃瓜]
下午带我女儿去拓展➕BBQ，我跟我女儿骑马，我老公拍的是个啥？
素拓结束大家一起吃东西，赞助商的食物太多
晚饭：
纸杯蛋糕乳酪蛋糕烧烤烤肠烤生蚝土豆鱼豆腐卤鸭脖鸭架藕片海带一个不落[吃瓜]撑死我了
健身：20min 弹力圈抗阻运动 1h 尊巴
明天又是加班的一天
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