Boots旗下的soap&glory身体护理系列大家应该不陌生了吧，在英国可以说是人

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Boots旗下的soap&glory身体护理系列大家应该不陌生了吧，在英国可以说是人手一套。
包装是少女粉，优雅又复古，香味是Dior花漾甜心香氛同款味道，而且留香持久，早上被子里还有淡淡的香味，治愈你一天的好心情！

沐浴液是乳液质地，很好冲洗，不假滑，洗完整个人香香软软的，整个浴室都是沐浴露的香味，幸福感十足！
磨砂膏是属于小颗粒磨砂膏，海盐质地，一点也不会有锋利感，一周使用2-3次，鸡皮肤和角质层都会有所改善～
身体乳在➕7⃣️直播间也是抢po头的！非常火！是黄油的质地，非常好推开，吸收也很快，涂完不会粘粘的。
他们家真的都是超大包装！刚收到的时候就惊呆了，好大一套，身体乳和沐浴露都是500ml，磨砂膏是300ml，真的是便宜又大碗！
极限到手价格 155相当于一个仅50➕！超划算呀
还送价值80元旅行套装赠品！

（如何购买看下图六！）

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盆底肌修复这样练，改善漏尿、松弛！

看媒体说到小S,她剖腹产的原因是怕疼和怕松弛。夫妻生活是很重要，但不仅仅取决于是顺产还是剖腹产，而是在于你的盆底肌。至少有三成以上的妇女产后会发生盆底功能障碍，如果不及时进行修复，随着年龄增大和二胎的孕产，将会出现一系列严重的症状。
➡️什么是女性盆底功能障碍性疾病？
▪️尿失禁、非尿路感染的尿频、▪️尿急、夜尿、尿不尽；
▪️子宫脱垂、膨出、松弛、干涩；
▪️大小便失禁、bian秘；
▪️而妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素，通过盆底肌训练，能够提高盆底肌肉收缩能力、预防和zhi疗、改善x生活质量。
➡️哪些情况需要进行盆底肌训练？
▪️盆底肌力减弱；
▪️产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在；
▪️产后出现子宫脱垂尤其是伴有膨出；
▪️产后x生活质量下降；
▪️产后排便异常。
➡️如何进行盆底肌训练？
▪️凯格尔运动
可以下载个手机G动，上面有专业的运动方案，每天早中晚三次，每次30分钟，可以有效的修复盆底肌，改善产后漏尿等问题。
特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次就行每次3-10分钟，然后再根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数。
▪️立式锻炼
站立，双腿略微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，尽量大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，感觉yin道往上提。
▪️跳绳
跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢地跳，先适应适应比较好，开始不要跳得太高，多跳一会儿后再跳高一些。
▪️仰臥起坐
虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，同样可以锻炼盆底肌肉。
‼️产后3个月内是进行盆底修复的黄金时间，不管是自己做锻炼还是在专业指导下做修复，都一定要修复！！这个很重要哦！#产后##产后恢复##宝妈分享##产后妈妈##坐月子#