预防胃癌，关键是做好这5点

​1、饮食以新鲜、清淡为主，营养均衡搭配，少吃腌制、烟熏、油炸食物。
​2、放松心情，长期心情低落、抑郁、焦虑等不良情绪会刺激胃酸分泌
​3、坚持运动，提高免疫力维持体重正常，建议每天运动30分钟以上。
​4、保持足够的睡眠，更利于器官休息，熬夜睡眠不足，会导致免疫力下降。
​5、积极治疗慢性胃病，定期进行胃镜普查，能提高胃癌的早诊率和降低胃癌的死亡率。#忆果缘1971##健康管理##健康饮食#

据统计，70%的都市人长期处于负面情绪之中，焦虑、压抑、愤怒、悲伤等。
其实这组数据表面看来有点危言耸听，然而仔细分析的确如此，现在人口老龄化趋势加重，而很多老年人的子女又不在身边，饱受疾病和孤独的困扰。因为不管在中国哪座城，人口年龄比差距正进一步拉大。即使年轻人个个都阳光快乐，仍有很多老年朋友受负面情绪影响，痛苦并寂寞。

第四期的小伙伴因为情绪压抑导致失眠一个多月，每晚睡一会儿就醒来睁眼到天明。经过几天的情绪疏导，慢慢放下了对失眠的恐惧，即使半夜醒来也逐渐可以安然入睡了。

情绪疏导可以有效的帮我们释放内心的恐惧、担忧、焦虑等负面影响。如果你也常常被情绪左右，对未来充满恐惧和担忧，害怕与人交往等等，这些都不是“病”，是我们无意识制造了各种负面情绪后没有得到释放的结果。

来情绪疏导营吧，我将用四个月的时间教你情绪释放，并随时语音、微信指导操作，手把手教你做情绪的主人。

第五期情绪疏导营将于12月1日开营，报名费用如下:
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