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安静的心是最高的品质，它是没有分界的，是完整的、纯洁无染的。它就是全神贯注、觉察力、爱和最高的智慧 ​​​。人生如行路，一路艰辛，一路风景。世界是很大的，风景很美的，生活中的每一个瞬间，对我们来说，那都是一种成长。人生的秘诀，就是寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫要因迟缓而去空耗生命。人要懂得珍惜时光，不能丢了白天的太阳，又丢了夜晚的星星。天道酬勤的意思是，越努力，越幸运。你若不相信努力和时光，时光第一个辜负你。

我的爱情，就如这条生长诱惑的小巷，那么寂静，那么悠长；这里写满了故事，这里有我与你邂逅的向往。我全神贯注地，聆听着你走近的脚步，吮吸着你吐露的芬芳；当你用心从我的身边走过，你会知道，我的每一缕绿色，都在为你绽放，我的每一丝花香，都是我爱情的柔肠。只要你愿意，这里是我们相爱的地方。[失望]#创作力计划#

【逆姐小课堂】上厕所有正确的姿势吗？

上厕所是我们每天都要做的事，到底是蹲着好？还是坐着好？

从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因 为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。坐着相对舒服，有人在坐便器上看书看报，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率。相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。
上厕所时要全神贯注，不要有分散注意力的行为。如果发生便秘、排便困难，此时不要死命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力。在排便不畅的时候，适当提肛其实更有效。
无论蹲坐都应缩短时间，上厕所时间不宜过长，压力不要过大，做到有规律排便即可。大便的时间最好要控制在5分钟以内。最后，逆姐祝大家通便顺畅！