今天的晚餐（很懒不想做饭的时候，这个绝对是首选，当然换红薯或者胡萝卜也很好吃）
南瓜炖鸡蛋，南瓜切成薄薄的片，碗里刷油将南瓜一层一层的铺进碗里，留点空隙，鸡蛋液可以均匀。然后再拿一个碗打入两个鸡蛋加一勺糖搅拌均匀，搅拌均匀以后加入适量牛奶再次搅拌，蛋液与牛奶搅拌好以后倒入装有南瓜的碗里，盖上保鲜膜上锅蒸熟即可。
南瓜炖鸡蛋，南瓜切成薄薄的片，碗里刷油将南瓜一层一层的铺进碗里，留点空隙，鸡蛋液可以均匀。然后再拿一个碗打入两个鸡蛋加一勺糖搅拌均匀，搅拌均匀以后加入适量牛奶再次搅拌，蛋液与牛奶搅拌好以后倒入装有南瓜的碗里，盖上保鲜膜上锅蒸熟即可。
#营养早餐这样吃#能够快速上手的营养早餐!!一次成功!!日式鸡蛋卷~
这款早餐非常推荐给家里有不爱吃鸡蛋的小宝宝~不仅做法简单，好看好吃还很健康营养~
食材:
鸡蛋3个，胡萝卜适量，葱花适量。(食材可以根据自己的喜好变化)
做法:
两个蛋白打散，加入胡萝卜粒(我放了一些火腿肠粒)搅拌均匀
1个鸡蛋加2个蛋黄打散，加入葱花(可以加入适量盐调味)
平底锅中刷油，倒入蛋白，煎熟后盛出。
锅里再刷一层薄薄的油，倒入蛋黄液，晃动锅子使蛋液摊平，煎半熟后盛出。
长把煎好的蛋白饼叠放在蛋黄饼上， 卷起来，切成块，美味的早餐就搞定了!
这款早餐非常推荐给家里有不爱吃鸡蛋的小宝宝~不仅做法简单，好看好吃还很健康营养~
食材:
鸡蛋3个，胡萝卜适量，葱花适量。(食材可以根据自己的喜好变化)
做法:
两个蛋白打散，加入胡萝卜粒(我放了一些火腿肠粒)搅拌均匀
1个鸡蛋加2个蛋黄打散，加入葱花(可以加入适量盐调味)
平底锅中刷油，倒入蛋白，煎熟后盛出。
锅里再刷一层薄薄的油，倒入蛋黄液，晃动锅子使蛋液摊平，煎半熟后盛出。
长把煎好的蛋白饼叠放在蛋黄饼上， 卷起来，切成块，美味的早餐就搞定了!
#健康养生##不可辜负的美食#
今日营养早餐
苹果派，炒菠菜，奶昔
肉沫冬瓜汤（猪肉，牛肉，鱼，虾，木耳，香菇，胡萝卜）
苹果派：苹果削皮切丁，锅加热，放白砂糖，炒出糖水，加黄油，化开，加入苹果丁，继续翻炒，加入一点淀粉水，继续翻炒，出锅，备用。
土司片切边，擀面杖擀成薄薄的片，苹果丁放入面包片中，加入芝士碎。四边刷蛋液，压实，就完成啦[胜利][胜利]。外面在刷一层蛋黄液。烤箱烤15分钟。 https://t.cn/RI7nYAL
今日营养早餐
苹果派，炒菠菜，奶昔
肉沫冬瓜汤（猪肉，牛肉，鱼，虾，木耳，香菇，胡萝卜）
苹果派：苹果削皮切丁，锅加热，放白砂糖，炒出糖水，加黄油，化开，加入苹果丁，继续翻炒，加入一点淀粉水，继续翻炒，出锅，备用。
土司片切边，擀面杖擀成薄薄的片，苹果丁放入面包片中，加入芝士碎。四边刷蛋液，压实，就完成啦[胜利][胜利]。外面在刷一层蛋黄液。烤箱烤15分钟。 https://t.cn/RI7nYAL
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