连宋太祖都要忌其三分！历史上的佘太君竟比杨家将传说里还厉害？

前段时间，冷兵器研究所发布了四集兵人剧《忠烈千秋杨家将》，再次引起了很多读者对杨家将故事的兴趣。其实相信不管是战史爱好者还是影视爱好者，对于“杨家将”的历史故事和“杨门女将”的民间传说都是耳熟能详。什么“血战金沙滩”啦，“大破天门阵”啦，都或多或少知道一些。虽然这些故事都是虚虚实实，真假不一，但却真切地反映了北宋时期“杨家将”骁勇善战的历史事实。而这所有故事里，有一个绕不开的人物——佘太君！而我们今天就来说说佘太君的故事。

在诸多影视与戏剧作品中，佘太君亦是整个杨家的灵魂人物，威望高到连宋真宗都要礼敬她三分。虽然“佘太君”这个人物的大部分事迹是虚构的，但要是认真追溯起她的原型和她的娘家人，那可是连“杯酒释兵权”的宋太祖都不敢擅动的武将世家！

▲最经典的还是由郑佩佩饰演的佘太君。杨安：有人说我的鼻孔像周杰？

▲太祖内心OS：宝宝真的不敢动！一动形象就毁了！
“佘太君”虽是戏剧人物，但据多位宋史专家考证，其原型应该为“折太君”，是出自北宋府州（今陕西省榆林市府谷县）折氏家族的一名女性。在北部方言里，“折”大多数情况下可念“she”，因此在其事迹流传过程中名字出现变异是很正常的。同时据学者分析，“折太君”甚至都并非杨业的妻子，而是府州隔壁丰州（今陕西省榆林市府谷县西北）刺史王承美的妻子折氏。

▲杨老令公：隔壁老王？又是你！
因为据史料记载，这位钟情于隔壁老王的“折太君”在其夫生前积极协助夫君抗辽，而在夫君死后不仅入宫受封，还多次为边事抗诏与皇帝辩论，其人深受宋真宗的尊重。无论是活动时间，地点还是具体事迹，“折太君”与“佘太君”都极为相似。因杨业的妻子同为折家女。（《岢岚州志》：“杨业“娶折德扆女”），因此有充分理由相信在流传中，“折太君”的故事逐渐与“杨家将”的故事杂糅了起来，“折太君”逐渐从隔壁老王的妻子被附会为杨老令公的贤内助。

说起 “折太君”所属的府州折氏那可就更了不得了。相比于“杨家将”，府州的“折家将”虽然知名度差了很多，但其战力和战功都毫不逊色于前者。折氏家族的先祖折华在唐末就担任过府州镇遏使一职，五代时期，折氏一直拒守府州，不断抗击北边契丹人的冲击，无论是梁、唐、晋、汉、周都对这一家族优待有加。宋朝建立后，中央甚至一直默认由折家世袭掌管府州。直至北宋灭亡时，折家共传了六代、十二位知州，平均每人的任期长达十年，这远高于宋代知州任期不得超过三年的规定。只凭这点，足见府州折氏的特殊性以及在北宋时期崇高的地位。那么府州折氏凭什么这么受宠呢？

▲从图中府州西拒西夏，东拒辽国的地理位置就可看出其特殊性
在北宋初年，府州折氏的主要战功都是抗击辽国，但是没过多久，夏国崛起于西部。因此，府州就成了宋、夏、辽三国交界之地，宋廷无论是北伐还是西征，都绕不开府州折氏的帮助。更为重要的是，府州像一根楔子一样狠狠地钉在夏、辽边界，使得二者在南下时都要顾忌侧翼，更使得夏、辽无法轻易集结军队，合力攻宋。当然，战略位置重要是一方面，折家人战力强悍才是其受到朝廷偏爱的主要因素。

▲北宋各国对峙形势图（非全图）
仅在史籍中查知姓名，有战功在身且出自府州的折家人，就多达数十个，可谓是名副其实的“折家将”。其中突出者，如折从阮，协助太祖平定北汉。折御卿，击败辽国大将韩德威，虏获马匹上千，斩敌将二十余人。折继闵，在“三川口”“好水川”“定川寨”宋军主力连续战败的情况下，三次坚守府州不失。折可适，在洪德城之战中击退由西夏梁太后率领的西夏十几万大军，并且缴获梁太后的衣服、龙牌，差点生擒梁太后。折彦质，“靖康之变”后率军抗金，南宋立国时官至副宰相。

▲纪录片中西夏重骑兵的形象，北宋一朝府州折氏最重要的对手就是西夏人
然而，无论“折家将”怎么厉害，还是无法左右整个战争形势。随着“靖康之变”的发生，一切都不可逆转了。金兵西进拿下府州，宋军全线退守陕南。府州的折家人有的南下追随宋廷，有的接受了金人的招降，折家的祖坟也被趁势入侵的西夏人刨掉，“折家将”的赫赫威名就此消散。只有那个刚毅果决却又慈祥善良的“佘太君”用一段又一段的戏文向人们诉说着“杨家将”的故事……
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#健康小贴士#

【睡眠规律 运动平缓：秋季养生防秋燥】

秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》载：“秋冬养阴。”意思是说，在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。

秋天睡眠要规律

秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。古人用刑常喜欢安排在秋后，即“秋后问斩”，意思即求秋气之肃杀。由于秋气肃杀，中医又把秋天叫“秋刑”。所谓的“秋刑”，即是指秋天肃杀之气对万物的摧折。经历了一个春天和夏天，人体的阳气达到了一个鼎盛的阶段“阳气亢盛”。而秋天到了，自然界的阳气开始收敛、沉降，人们应当开始做好保养阳气的准备。

中医养生有天人相应一说，所谓天人相应是指人与天地相顺应。最有效的养生方法就是随四季的变化而调整作息。到了秋季，应该像晨鸣的鸡一样早睡早起。早起可以“使肺气清”，早睡即可以“收敛肺气”，又可以“使志安宁”，这与“春夏养阳，秋冬养阴”是一致的，秋冬季天地万物开始收敛，人也要“收敛”，即养阴，这里的养阴并不是单纯指养人体的属“阴”的津液等，而是养人体收敛的状态。因为发散和收敛按照阴阳来分，发散属阳，收敛属阴，在春夏提倡晚卧早起，有助于阳“长”，秋冬早卧早起，有助于敛“阴”。

秋天运动要平缓

在保证充足的睡眠后，增强身体素质也是预防秋燥的好方法，特别是可以保证机体顺利地从夏热过度到秋凉以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

可以做一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质。锻炼还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能，像慢跑、做操、打太极拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球等都是适合秋季的运动，可以根据自己的爱好选择。

特别需要提醒的是，因为人在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。所以无论多大年纪，在锻炼之前准备活动都要做，时间长短和内容可以因人而异，但一般应该做到身体微微有些发热比较好。做完准备活动后，无论进行舒缓或较急促剧烈的活动，身体都能适应，才能达到锻炼的目的。

此外，对于经常运动者来说，要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。

秋天进补重在润

在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。也就是说，水是人体基本所需，也是最重要的营养元素之一。初秋天气渐凉，气候干燥，人体容易出现一些“秋燥”症状，如受风凉，易引起头痛、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。中医学认为，秋季为阴气渐盛之季，燥气当令，而燥气“最易伤肺”。燥伤肺，就会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状，这属于“肺燥”的范围，尤其是老年人感觉更甚。所以，此时人体需要更多的水来维持机体的正常运转，而科学的饮水是缓解秋燥最简单的方法。

可以选择白天喝点淡盐水，晚上喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。平时还应定时、主动多喝白开水、淡茶水等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。研究发现，此法既可使人体津液得以补偿，对内脏也没有损害。而一次大量饮水，反而会损伤肠胃功能，导致消化吸收紊乱。

秋燥主要靠预防，平时宜多喝粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。