㊙️懒人必做❗️快手番茄土豆烩饭，好吃到尖叫！嗷~~
真的无敌简单，强烈推荐大家试试哇！酸酸甜甜好吃又开胃！
食材：西红柿2个、土豆1个、米饭1碗、葱花适量、生抽、蚝油、清水、番茄酱
做法：
1️⃣西红柿和土豆切成小块
2️⃣油烧热后放蒜片爆香，倒入西红柿丁，放所有调料，炒出汁后加入土豆丁，翻炒2分钟后加入一碗水，盖锅盖焖煮到汤汁变浓稠加入米饭。
3️⃣翻炒均匀后加入盐和葱花调味即可！
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食材：西红柿2个、土豆1个、米饭1碗、葱花适量、生抽、蚝油、清水、番茄酱
做法：
1️⃣西红柿和土豆切成小块
2️⃣油烧热后放蒜片爆香，倒入西红柿丁，放所有调料，炒出汁后加入土豆丁，翻炒2分钟后加入一碗水，盖锅盖焖煮到汤汁变浓稠加入米饭。
3️⃣翻炒均匀后加入盐和葱花调味即可！
西红柿也叫番茄，而番茄酱是很多人做菜不可缺少的调味品，平时在吃一些零食的时候也喜欢和番茄酱一起吃，那么西红柿酱怎么做呢？
准备工具：西红杮、冰糖、电磁炉、锅、刀、砧板。
将西红杮洗干净，底部切十字口，准备一锅热水，将西红杮放入锅中，盖上锅盖，焖2分钟待西红杮脱皮，将西红杮去皮再切块。
然后倒入锅中，小火熬并搅拌防止粘锅，加入适量冰糖熬至粘稠，挤入柠檬汁，继续熬三四分钟即可。
准备工具：西红杮、冰糖、电磁炉、锅、刀、砧板。
将西红杮洗干净，底部切十字口，准备一锅热水，将西红杮放入锅中，盖上锅盖，焖2分钟待西红杮脱皮，将西红杮去皮再切块。
然后倒入锅中，小火熬并搅拌防止粘锅，加入适量冰糖熬至粘稠，挤入柠檬汁，继续熬三四分钟即可。
【水果的摄入】每天吃2杯水果和2又1\/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果和蔬菜的颜色越深、越丰富，越有益健康。水果和蔬菜的颜色来源于植物营养素，能保护不同的器官。例如，绿色植物中的叶黄素能保护眼睛，西红 [太开心] 柿中的番茄红素能很好地保护心脏。所以常吃“五彩缤纷”的食物更健康。
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