心善自然美丽，心慈自然柔和，心净自然庄严；淡泊寡欲可以养神，宁静致远可以养志，怡情适性可以养和，观空自在可以养心。审时度势，学会舍弃，并不意味着全然失去，而是一种更宽阔更博大的获得。以一颗无尘的心，还原生命的本真，以一颗感恩的心，对待生活的所有。每天清晨要用微笑迎‌接崭新的一天。 https://t.cn/R2Wxaeh

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心善自然美丽，心真自然诚挚，心慈自然柔和，心净自然庄严；淡泊寡欲可以养神，宁静致远可以养志，怡情适性可以养和，观空自在可以养心。种下一个善念，收获一种良知；梦是甜的，路是长的，人们总是怀着美好的愿望，进行着自己的人生。即使道路艰难，路途遥远，依然不悔。 ​ ​​

#振东健康# 【四大#养肾# 法，简单实用】
1、泡脚温肾。用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。
2、睡觉补肾。每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
3、提肛益肾。就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动，随时都可以进行。
4、揉耳健肾。用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟，不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
人这一生，会经历肾气不足到肾气足，再到肾气不足，再到肾气枯竭而亡这个过程。肾气是我们生存的根本，减少欲望，淡泊宁静，使肾精消耗慢点，才是养神的法门。