现在生活节奏好快，大家卷来卷去的不如卷卷身体，再忙也要顾上健康。
像我这种死宅，平时打死不运动，熬夜节食吃外卖，气色差怕头秃，经常入各种维生素，可入了又左一瓶右一瓶嫌麻烦懒得吃。
box这个小袋子就特别实用，买了必吃！所有一次备齐，一天一袋，我这种懒鬼都在坚持吃。
维生素这种东西与其大瓶小瓶买一堆，嫌麻烦落灰闲置，不如根据自己的身体情况订一个属于自己的营养包，一步到位，一劳永逸。
好奇自己身体需要补啥的朋友们也可以做一下这个不花的营养问卷，跟进一下自己的身体状况。（不买也能做的！
像我这种死宅，平时打死不运动，熬夜节食吃外卖，气色差怕头秃，经常入各种维生素，可入了又左一瓶右一瓶嫌麻烦懒得吃。
box这个小袋子就特别实用，买了必吃！所有一次备齐，一天一袋，我这种懒鬼都在坚持吃。
维生素这种东西与其大瓶小瓶买一堆，嫌麻烦落灰闲置，不如根据自己的身体情况订一个属于自己的营养包，一步到位，一劳永逸。
好奇自己身体需要补啥的朋友们也可以做一下这个不花的营养问卷，跟进一下自己的身体状况。（不买也能做的！
#11月减重计划#
DAY12
家里的一只12岁狗狗快去世了
以为她晚上要走 守了一宿哭了一宿
白天也几乎没吃东西 不健康的掉秤了
早餐：2片全麦面包、1片水煮白菜、2颗鸡蛋白、4块豆腐（没吃完）、250ml热牛奶
午餐：吃了早餐剩下的豆腐、6颗黄骅冬枣
晚餐：无
加餐：2颗冬枣、2口鲜豆腐
运动：无
饮水：1L热红茶
体重：97（掉了0.3）
DAY12
家里的一只12岁狗狗快去世了
以为她晚上要走 守了一宿哭了一宿
白天也几乎没吃东西 不健康的掉秤了
早餐：2片全麦面包、1片水煮白菜、2颗鸡蛋白、4块豆腐（没吃完）、250ml热牛奶
午餐：吃了早餐剩下的豆腐、6颗黄骅冬枣
晚餐：无
加餐：2颗冬枣、2口鲜豆腐
运动：无
饮水：1L热红茶
体重：97（掉了0.3）
一些肥减小知识 ͏
1.三餐正常，吃要告甜别食和零食
2.早一餐定要吃，养营搭配均衡
3.饮食注减意油、减盐、减糖
4.吃饭要细慢嚼咽，不要太吃快
5.每天多喝水早，晨空腹喝水
6.睡前两小个时不喝水
#减肥##减肥药##减肥等于整容[超话]##减肥[超话]##健康减肥##减肥打卡##瘦身##减肥大作战##励志减肥#
1.三餐正常，吃要告甜别食和零食
2.早一餐定要吃，养营搭配均衡
3.饮食注减意油、减盐、减糖
4.吃饭要细慢嚼咽，不要太吃快
5.每天多喝水早，晨空腹喝水
6.睡前两小个时不喝水
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