现在的社会压力是挺大的，难免有时候会思虑过多，这些都会对身体造成损伤。
不管是学生还是上班族，引发负面情绪的因素有很多。
个人建议，当你因为一件事而感到烦恼时，不要过多去看网上存在类似问题的帖子，毕竟帖子里全是此类问题的，除了让自己更焦虑，并无益处。

如果感到情绪消极，不妨向内查找一下根源，层层剖析问问自己：
为什么会这样？
我想要的结果是什么？
我能做些什么？
我在意的是什么？
可行性的办法是什么？
尽量以方法的形式来面对问题，而不是纵容负面情绪弥漫自己。
夜晚的时候情绪波动最大，不要在晚上思考这些事情，可以看看正能量的视频或者书籍，或者找一件爱好的事情去做。
到点就休息，别熬夜。
分享几个让心情变好的方法：
1.画画。
不管会不会画，画的好不好，涂鸦的时候真的会很解压放松全神贯注。
2.买一束花。
装扮一下房间，漂亮的花让心情也会变好起来。
3.买下那个心仪已久的小礼物。
生活中需要一点小奖励，毕竟自己已经很努力了。
4.做个美甲。
看到这么漂亮的指甲，心情也会好很多呀。
5.换手机壳/换壁纸。
买几个美美哒手机壳，挑几张好看的壁纸。换一换，快乐的感觉会冲淡很多烦恼。
6.拍身边的生活。
给宠物拍照，或者走出门拍拍风景。看到身边这么多美好的事物，真的没有必要为一点烦恼浪费宝贵的时间呀！
7.和朋友吃一顿美食。
美食是对味蕾的极大满足，让心情瞬间变得愉悦，朋友聊聊天，吐吐槽，烦恼就随着食物一起消化啦！
生活充满各种可能性和希望，要学会自己发掘！[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

哈哈哈哈哈哈，别人在睡觉，我在帮她做实验，真讽刺[允悲]我好像不是一个会把负面情绪表现出来或者带给身边人的人，顶多吐吐槽而已，我也不喜欢给别人添乱，不喜欢给别人制造麻烦，不会强求别人帮我怎么怎么样，每个人都有自己调节情绪的方式罢了，但是往往情绪外露的人更容易受到老师或者朋友们的关注，好像没人会照顾我的情绪，哈哈哈哈，就觉得我好像是理所当然的乐天派，不过也好，我希望我永远乐观积极，祝你们也祝我[嘻嘻]

坐车学英语

jinx：霉运、倒霉的人（或物）。don’t jinx it即使有不祥的预感也别说出来，可以理解为好的不灵坏的灵

mac and cheese：就是macaroni and cheese，也可以简写为mac n cheese，芝士通心粉，经典快手菜/速食好选择，做出来的样子可以说是千人千“面”[doge]

menace：烦人的人（或物）、引起麻烦的人（或物），或者是带来威胁的人（或物），常见搭配be a menace to something，the menace of something

例文来自《The Lights on Knockbridge Lane》by Roan Parrish，是Garnet Run系列的book 3。离婚后带着姐姐的女儿August / Gus重新搬回家乡小镇的Adam遇上养了一堆异宠的社恐科学狂人Wes，日常相处中两人逐渐走近。或许疲惫的一天过后，成年人的相互治愈就是坐下来聊聊天吐吐槽吧[悲伤]