现在的社会压力是挺大的，难免有时候会思虑过多，这些都会对身体造成损伤。
不管是学生还是上班族，引发负面情绪的因素有很多。
个人建议，当你因为一件事而感到烦恼时，不要过多去看网上存在类似问题的帖子，毕竟帖子里全是此类问题的，除了让自己更焦虑，并无益处。

如果感到情绪消极，不妨向内查找一下根源，层层剖析问问自己：
为什么会这样？
我想要的结果是什么？
我能做些什么？
我在意的是什么？
可行性的办法是什么？
尽量以方法的形式来面对问题，而不是纵容负面情绪弥漫自己。
夜晚的时候情绪波动最大，不要在晚上思考这些事情，可以看看正能量的视频或者书籍，或者找一件爱好的事情去做。
到点就休息，别熬夜。
分享几个让心情变好的方法：
1.画画。
不管会不会画，画的好不好，涂鸦的时候真的会很解压放松全神贯注。
2.买一束花。
装扮一下房间，漂亮的花让心情也会变好起来。
3.买下那个心仪已久的小礼物。
生活中需要一点小奖励，毕竟自己已经很努力了。
4.做个美甲。
看到这么漂亮的指甲，心情也会好很多呀。
5.换手机壳/换壁纸。
买几个美美哒手机壳，挑几张好看的壁纸。换一换，快乐的感觉会冲淡很多烦恼。
6.拍身边的生活。
给宠物拍照，或者走出门拍拍风景。看到身边这么多美好的事物，真的没有必要为一点烦恼浪费宝贵的时间呀！
7.和朋友吃一顿美食。
美食是对味蕾的极大满足，让心情瞬间变得愉悦，朋友聊聊天，吐吐槽，烦恼就随着食物一起消化啦！
生活充满各种可能性和希望，要学会自己发掘！[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

分手后，女人大多会伤心欲绝、不断回忆曾经的甜蜜时光，一度想要挽回他；而男人则多数信奉的是“有泪不轻弹”，会表现的无所谓，该吃吃，该喝喝，他们用行动告诉你“我不在乎”。#报复渣男的方式# 他态度可能会让你感到不甘心和难过，更加的歇斯底里，想要去质问他为何变得如此冷漠无情，质问他为何突然间就不爱了，最后让双方更加痛苦和尴尬。亲爱的姑娘，在这个问题上千万不要较真，要知道，任何人失去爱情，一定会受到伤害，只是每个人的表达方式不同而已。控制好你的情绪是挽回的第一步。

这些是你要明白的道理

1：先思考，后说话。

2：做事，说话尝试着让自己慢下来，不要急。慢慢做事，慢慢说话，做仔细，说清楚。

3：别人说话的时候，不要打断对方，并且对方在说话给予点头回应。

4：认清自己几斤几两，多大能力做多大事情。不要去做超出自己能力之外的事情。

5：走路抬头挺胸，不要抖腿

6：学会控制和合理的发泄自己的情绪

7：多站在对方角度去思考问题。尤其是在恋爱里，想想对方的行为和语言要表达的是什么.

8：承认那些比你强，比你优秀的人。

9：女生是非常在意细节和注重仪式感的。每月花费一两百送个小礼物，每天多说一句我爱你。

10：男生需要认同，肯定，支持。男生女生都需要安全感，经历不同侧重点不会一样，多花点心思在伴侣身上。

11：把时间用在重要的人，和重要的事情上。不愿意花时间陪伴家人的男人是不愿意承担责任的。

12：人生目标一定要有，并且愿意为此做出行动，哪怕失败也不会有遗憾。

13：面对现实。当你用尽所能目标依旧无法实现，就放弃，每个人的人生道路都是坎坷的。

14：多和人交流，多出去走走。敢于走出舒适区。