分享一下我的日常食物(蔬菜很多，蔬菜怎么吃都不会胖)，广东人广东胃所以也还好，没有觉得很清淡。早餐一般是黑芝麻糊加牛奶(喝了真的会长头发我喝了一个月了)，或者是面条加鸡蛋蔬菜，再喝一袋牛奶。一周炖汤3次吧，不局限于肉汤(肉类有嘌呤，建议大家做的话一定要把肉煮开再煲汤，把浮沫煮出来)，银耳汤也行，秋冬喝银耳真的一百分[失望]。这个季节喝什么呢：松茸鸡汤，女生怕冷喝点四物汤(dayima不要喝)，当归鸡汤，花生莲藕汤，筒骨萝卜汤(冬天热乎乎的筒骨配萝卜真的太好喝了)。懒人饭也可以做：豆子番茄蘑菇胡萝卜加点米正常煮饭，超好吃。一些快手汤：鸡蛋丝瓜汤，芥菜汤(我的最爱)!!各种蔬菜汤。这样吃的好处就是不会胖而且耐饿，热量低，营养也全面，肉类我一天摄入量大概300g左右：中午跟晚上，煮在汤里面，因为懒。蔬菜的话一天可能要吃掉一斤多.. 什么都会吃点，所以大家要好好吃饭哦。

A股最具有“防守价值”的基建产业链的潜力股名单，都是具备安全边际的代表企业，最符合“稳中求胜”的操作者，大家可以作为参考！建议收藏！

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这个冬夜很漫长，无论是股票期货还是房地产，我建议把股票全清了。期货持仓也尽量反弹空为主，不做多。

2008年的经济危机已经坚强了13年，挺到了2021年末已经很了不起了，很多人一辈子都没见过的大萧条期正钻心刻骨而来或许将长伴很多人的有生之年。

不妨再看看美国的柯立芝繁荣，在1929年大股灾后漫长的大萧条期，即便胡佛总统前期启动基建救市回光返照，到后期经济却继续加速恶化，轮到罗斯福新政大剂量救市却依然无法摆脱困境，最后是因为美国加入了二战，新一轮美国婴儿潮才开始经济复苏。

如果，咳，还是不说了。眼前的黑不是黑，更黑的黑还在后头。或许都要持续到2032年。长夜漫漫，而现在才仅仅是长夜前的小夜曲而已。。。