对于我这种实验总失败导致情绪总不稳定的悲观主义者，晚上特别容易网抑云，经过了这么多年，发现摆脱不了，所以只能努力调整，调整方法特别极端，就是只要一想，万一我得了不治之症啥也没了，然后就会觉得自己现在还不错。另外，就是不去想自己专业垃圾（这点特别重要），也不去想以后，尤其是找工作，网上冲浪也只看嘻嘻哈哈的东西，强迫自己专注当下，毕竟眼前困境还没解决，这样虽然容易没有规划，但会让我好过一些，少一些焦虑，少一些恐惧，心存希望。
真的非常希望自己能内心强大起来，自己给自己安全感[心]

发现正好18周！微博可以发18张图，就放上来啦。正好总结一下下！
机缘巧合办卡，没想太多，只是想试试，然后… 爱上…
没有运动经历，在享受健身红利期，身体发生了一些变化，外人看来变化很大，只有我知道最大的变化是精神上的。运动就像救赎，在混乱的日子里也有一个⚓️，让我放空，想事情，理思路，结束后，就像换了一个大脑。这会上瘾，就像头疼了找散利痛，现在心里烦了就想去健身房。开心了要去撒欢释放快乐能量，不开心更需要去排解疏压，cleanse my soul；身体有劲儿要去用，身体没劲儿也要去让疲惫流走。总之，去。中期不得已要加班，加班完了再到健身房缓解，一直跑到关门，literally感觉到和时间赛跑。心态也稳住了，直接在跑步机椭圆机上处理各方信息。等待是最磨人的，不如踩着椭圆机感受到心跳流汗等。
训练上，最初瑜伽普拉提，尝试椭圆机后发现流汗更多，加上瑜伽普拉提的课有老师有学员社恐不适宜，就慢慢过渡到只踩椭圆机。第7周入apple watch，也巧，正好椭圆机都被占了就上了跑步机，先爬坡，后来觉得好奇试了跑步，就爱上了… fong到每天10k，有一次室外跑跑到15k，俺娘见我一直不回家以为我出事了让俺爹到窗户边上看我… 跑步的关键在心率，我是为了减脂，有氧心率区间就好，是要能正常说话的那种跑法，我不追求速度… 当时没有控制跑量的概念，很快，膝盖在15周晨跑时罢工了。回到椭圆机。
听上去挺无聊的，但就，我喜欢音乐，喜欢自己和自己对话，情绪多思路混乱，在进行“无聊”有氧时恰好是我最放松最自我的一段休息时间，一点不觉得无聊难熬，反而每次都在等待那个思路变开阔的瞬间。几乎每次都会遇到，就很奇妙！
当然啦，放假的时候不去健身房，就在b站找视频跟练，流汗就好。练得比较多的是帕梅拉的两组dance，Marshall dance，周六野10分钟hiit. hiit也巧，16周，有天工作外勤，晚上又到婆婆家吃饭，整个人很疲惫，又要保护膝盖，无意间点进来，就做到现在。18周的routine是，10分钟周六野hiit三组+帕梅拉dance两组共一小时。椭圆机一小时or more. 昨天太困，中午四十分钟结束回办公室睡了半小时，晚上四十分钟好像要虚脱提前结束。
女生比较关心ym期，没问题的，可以运动。但还是要看自己的身体状况。我这四个月只有第一次ym的第一天休息了，因为当时以为不可以运动，但那时已经上瘾到一天不动就很难受，第二天开始，每天慢慢加一点，看自己的反应。后期就没有再停过了。
关于饮食我上周在wx朋友圈发过，贴在下一条。
（我真的准备转战微博了！这里好像让我感觉更自由～）
你们肯定很关心我瘦了多少，就还蛮多的，现在每天都要应对同事：你瘦了！的反应，已经黔驴技穷不知怎么回复了… 我自己感觉还好！我还是那个我！心理还没跟上身体的变化。不是凡尔赛！！初衷也不是因为要减肥，更多还是想调整自己的精神状况。如果为了减肥，我可能… 健身卡已经在吃灰了。我这种人不是很有动力，不会为了结果去拼命，过程不爽，迟早会放弃。所以，能爱上运动也真的很神奇，我觉得还是因为我自闭… 体重一个月一次，顶多两次，因为不想让体重秤打扰到我运动的快乐…
我的体重下降速度不算很快，但每一斤都踏踏实实，是脂肪，不是节食的水分。让我这辈子接下来每天都这么吃，这么运动，我甘之如饴。体重、体脂，would take care of themselves.

转发的佳句
一只狐狸发现一鸡窝，却因为太胖钻不进栅栏。于是饿了三天，终于进入。可是饱餐后又出不去了，只好重新饿了三天才出去。最后它哀叹自己，在这个过程中除了过了个嘴瘾，基本上是白忙一场了。 人生何尝不是如此啊。赤裸裸来，赤条条走，无人能带走一生经营的财富与盛名。用青春赚的钱，难以买回青春；用生命赚的钱，难以买回生命；用幸福换来的钱，难以换回幸福；用时间挣来的钱，难以挣回时间。即使用一生得到全世界的钱，全世界的钱也买不回自己的一生。 所以该工作时且工作，该休息时且休息，愉快工作，享受生活 ，珍惜所拥有的，爱你所爱的，开心过好每一天。房子再贵，你睡的只是一张床。车子再好，超速还是要吃罚单。包包再贵，也只比塑料袋多一个炫富的功能。 别人的老婆再美，总有一天会变成老太太。 别人的老公再有钱，不如一个穷光蛋老公爱你。不要为了追求没有的 ，而忘了自己已有的幸福 ，知足常乐！
钱可以买到一栋房子，但买不到家庭。钱可以买到钟表，但买不到时间。钱可以买到床，但买不到睡眠。钱可以买到书，但买不到知识。钱可以买到医疗服务，但买不到健康。钱可以买到地位，但买不到尊重。钱可以买到血液，但买不到生命。钱可以买到性，但买不到真爱。