上周日冲了一把硬拉，之前PR是190kg，记得当时在粘滞点对抗了很长时间，甚至龟背，而这次利落的拉起可以说是教科书般的标准动作
因为之前硬拉腰突受伤，康复后重头再来，所以对伤病的敬畏也间接的让主观意识上对动作和腰部感受变得极其严苛和敏感，加重时机也变得非常谨慎，属于步步为营稳扎稳打的提升方式了，这是个不错的转变
可惜的是，周日腼腆小哥儿再三给我加油鼓劲儿，还是没能拉起200kg[晕]不过回看了腼腆小哥儿帮我录的视频，发现冲了两把都折在膝盖以下的地方，那么问题也就一目了然→腿部力量不足，也可以说是股四+股二力量不足，解决办法就是→多蹲腿
因为之前硬拉腰突受伤，康复后重头再来，所以对伤病的敬畏也间接的让主观意识上对动作和腰部感受变得极其严苛和敏感，加重时机也变得非常谨慎，属于步步为营稳扎稳打的提升方式了，这是个不错的转变
可惜的是，周日腼腆小哥儿再三给我加油鼓劲儿，还是没能拉起200kg[晕]不过回看了腼腆小哥儿帮我录的视频，发现冲了两把都折在膝盖以下的地方，那么问题也就一目了然→腿部力量不足，也可以说是股四+股二力量不足，解决办法就是→多蹲腿
#routine观察节目#
Day60
单日-0.4KG 累计-1.5KG
31天累计-1.5KG达标☑️
明天以今日数据作为起点
开启新的征程
目标还是一个月下降1-1.5KG
——
果然计算失误
真的是第31天[二哈]
或者干脆每月9号汇报成果
不要急慢慢来
稳扎稳打
——
尽管啰里八嗦
实际上眼睛已经睁不开了
昨晚深度睡眠居然只有14分钟
全线飘红
睡觉这门学问太深了
——
幸好明天可以睡个小懒觉
今夜好眠[月亮]
Day60
单日-0.4KG 累计-1.5KG
31天累计-1.5KG达标☑️
明天以今日数据作为起点
开启新的征程
目标还是一个月下降1-1.5KG
——
果然计算失误
真的是第31天[二哈]
或者干脆每月9号汇报成果
不要急慢慢来
稳扎稳打
——
尽管啰里八嗦
实际上眼睛已经睁不开了
昨晚深度睡眠居然只有14分钟
全线飘红
睡觉这门学问太深了
——
幸好明天可以睡个小懒觉
今夜好眠[月亮]
#成龙加入短视频平台# 成龙加入短视频平台，仅用了七条视频便获得了5000多万粉丝的关注，无疑，成龙大哥的影响力毋庸置疑。但是从成龙的视频风格和角度来说，确实有些平淡和“无趣”，或许，这也是网友们喜欢成龙的原因，那就是成龙做事一贯喜欢低调不张扬，并且喜欢稳扎稳打。当然，成龙视频也采用了最新的技术，不但使用了滤镜、磨皮，也采用了不少灯光、特效。相信，随着视频越来越多，不一样的成龙会逐渐被大家了解。
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