这就是卖家秀和买家秀峰区别[嘻嘻]为了上色，上大发了。兔兔还行，二哈忒二了，哈哈。[允悲]
#咖啡# 三冲瑰夏，味道依然大赞！但3分半钟还是不能达到240ml。只能加水，无论哪种状态，味道仍旧light☕️
#多肉# 经过一个夏天，大熊居然……开花了
大雨如期而至，不知道明天的暴雨是否会到来。无论如何……棉袄，准备上[阴险]
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#昌平战疫 第一时间# 【3小时走了3万步，6小时喊破嗓】“22日凌晨2点，平西府派出所全体民警集结到位，我们小组作为第一批警力首先踏上征程。摆护栏，搭帐篷，凌晨3点，还有3个小时准备，四套没有安装图纸的帐篷零件堆放在地上，二十余个锥筒摞在路边；6点30分，短短3小时，我已经走了三万多步......”自疫情发生以来，广大一线干警迅速投入到紧张的防疫工作中去。在此期间，昌平公安分局平西府派出所一线女警尹雯睿用笔记录下了防疫期间的所见所闻。#钟南山谈冬季疫情防控2个不利因素#
地铁9号线，深圳湾公园C出口附近出发→深圳湾大桥下→再折转入观景台→原路返回。
扣除打卡时间，18公里内平均速度<10分钟/公里，没问题。
10公里后，试图跑，跑了一分多钟，停：被双肩包，没办法跑。所以，有个8分多钟/公里的记录。
每年一次体能测试。
估计，以此速度均速30公里，应该没问题。
与其说测体能，不如说耐寂寞能力测试：3小时独自枯燥的快走。
「 17.85公里健走完成，用时3小时3分，消耗1065.5千卡。#咕咚# 」下载咕咚:https://t.cn/RosmU52
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