19款超全集合｜植物奶大户翻柜测评
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植物奶大户的自我修养～
但凡出新品，就无法忍住不下手
市面上有的品种，7788攒了这么多，想做一个掏心的测评～不吹不黑呀！
想买的小仙女，先看这个测评，种草拔草随❤️
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⭕️为什么选择植物奶？
·植物奶热量比较低
·适合乳糖不耐人群
· 部分植物奶是无麸质的，适合桥本甲状腺炎、无麸质饮食人群。
·部分植物奶不含胆固醇和饱和脂肪，对心脏比较健康，防止心脑血管疾病的发生。
· 富含膳食纤维、维生素E抗衰老，对皮肤友好不容易致痘。
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现有的植物奶品种？
▪️大部分常见的有：燕麦奶、杏仁奶、稻米奶、豆奶、椰奶。
▫️小众一点的有：腰果奶、榛果奶、核桃奶、奇亚籽奶、亚麻籽奶、火麻仁奶、藜麦奶、黑芝麻奶。
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我这里测评了燕麦奶、杏仁奶、核桃奶、榛果奶、稻米奶、椰子稻米奶、姜黄稻米奶。
具体每一款的热量、脂肪含量、碳水含量都在图片中标出了。
下面整理一下，每个种类的明显优势～
——糖分——
我买的都是大部分都是无糖版的，没有额外添加糖。糖分一般来自原材料，是自然糖分，而且含量不会太高。
稻米奶偏高于其他品种，是大米中的自然糖分。
——蛋白质——
除了豆奶蛋白质含量在3克左右，其他植物奶蛋白质偏低，大部分含量在1-2克。
——脂肪含量——
植物奶普遍脂肪含量，比动物奶低很多。
——碳水含量——
杏仁奶碳水含量最低，其次是燕麦奶。
——钙含量——
杏仁奶钙含量高，跟普通牛奶钙含量差不多。
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｜植物奶测评｜燕麦奶｜杏仁奶｜稻米奶｜榛果奶｜核桃奶｜椰奶｜豆奶｜稻米姜黄｜低卡无糖｜低脂高钙｜无麸质植物奶｜

#张哲瀚# 张小哲#张哲瀚#
以为你这一段时间会过得很好
所以放心让自己懒惰一段时间
结果大家都在等你被指指点点

没有绝对拥有就不配出口
（对家粉的行为让人越来越不想做一个有素质的有原则的粉）

希望 ⭕ 干净一点
希望 减少一些
希望 远离一步
希望你快乐简单
爱你不需要你的明显印记
我能认出刚刚好

我曾经有一个梦想【刚刚成为俊味仙的时候】:
不参加⭕ 撕逼。。。就安利俊俊的作品、节目，然后有灵感了就剪剪饭制视频，每天跟菌丝姐妹们舔颜，聊天。。。
随着时间的推移 ，我发现只要喜欢俊子根本做不到这一点，谁都想做一个甜甜的菌丝，但是⭕ 就是一个恶心的大环境，不可能实现了，我慢慢地可能会变成战斗菌吧！【现在觉得当初的想法很可笑，可能是我第一次真情实感的追星吧，或者以为自己心态好，不容易被带动情绪】我还是对我自己太自信了。
晚上6点了，先干饭，干完饭再战斗[牛哞哞][牛哞哞][牛哞哞]