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今天来跟大家探讨一个问题:
喝柠檬水可以补充VC&美白❓
①含量:柠檬含100g的柠檬原汁里面只含22mg的VC。人体每天至少需要摄入100mg的VC才能满足身体正常运转所需,要达到美白功效则需更多。
在VC含量较高的食物中,柠檬压根排不上名,大家有兴趣可以参考图片选取食物补充。
②吸收率:VC是水溶性维生素,会随体液排出,所以补充多少并不等于吸收多少哦。
③口味:柠檬酸不酸和VC含量多少没有太大关系,主要是因为“柠檬酸”这种物质的存在。
④作用:柠檬属于光敏食物,并不适合在白天大量服用哦~
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