秋冬真是发胖囤积脂肪的季节 已经飚到92.5了 前两天说允许自己胖一点 这胖起来也真是快[失望] 从来不该以体重为唯一标准 只是这腰也越发粗壮还是该克制一下[皱眉]
最近终于放款了 准备收房装修 开始头疼的装修 麻烦的事情一件件解决
团建去了趟都江堰 半夜团队唱K 我在旁边娃娃机体验着无数次的失败 终于夹到了第一眼确立的目标—牛油果宝宝 第一次夹到 可能花了三四十吧 [费解]也算是值得纪念的第一次 我使性子跟他的第一次小吵
第一次拍海马体 以为会笑的很假 没成想出来的效果还不错 一起的100天了 不乱于心 不惧未来 [兔子]

老年人坚持步行有太多好处！注意这4个细节，才能越走越健康：

 
细节1：走到自己“有点累”为准
​每个人的身体情况不一样，有的人快走3000步就累，有的人快走10000步也不觉得累，所
以，每个人都应该以身体“有点累”来做判断。运动绝不是越多越好，运动过量毁全身。
循序渐进才是科学的锻炼方法。
​细节2：合理安排运动时间和量。
​早晨6-9点为心脏病发病高峰时段，心绞痛和猝死多发生在早晨9点左右，老年人应注意。避免在马路附近运动，否则吸入过多汽车尾气，容易被一氧化碳刺激，导致心绞痛。
​细节3：不能走得太快太急，
​中老年人的气血普遍偏虚。外在表现就是容易疲劳，活动量过大会出现头晕眼花、呼吸短促、心跳加快等。衰老是一个必然的过程，可有些中老年人偏偏不服老，无论是做事还是运动，处处与年轻人看齐，其实这很不利于养生。
​细节4：走路时间不宜过长
​中老人散步时不宜太快，为了达到锻炼效果，每次持续时间最好在30分钟左右。

#反诈进行时# 贷款未到账账户被冻结？这是熟悉的诈骗“配方”
“假的假的，就是为了骗你钱。”何女士家中，成都市公安局龙泉驿区分局怡和派出所的民警苏剑勇、辅警李元正苦口婆心地劝导何女士，在听完民警关于贷款诈骗手法的讲解后，何女士终于恍然大悟，保住了5000元。
　　1日12时左右，怡和派出所接到何女士的求助电话，她在电话中称自己在网上打算借贷，但贷款还未到，对方便告知自己贷款的账户被冻结了，需要转账5000元才能解冻，此外，对方还称若不打钱会影响征信。
　　值班民警苏剑勇一听，这诈骗套路的“配方”真是再熟悉不过了，苏剑勇在电话中稳定了何女士的情绪后，立马带领辅警李元正赶往何女士家中。一开门，何女士无比焦急，满脸紧张地向民辅警讲起自己的经历，“你这个很明显就是诈骗，钱都没到账，凭啥子还要反倒往外拿钱呢？”听完民警的分析后，何女士终于意识到，自己被骗了！幸好，转款之前先拨打了110报警电话咨询。
　　●民警提醒
　　诈骗团伙一般通过电话、QQ、抖音、贴吧等平台或张贴小广告的形式发布贷款信息，并以“放贷快、利息低、无抵押”等虚假信息诱惑受害人，待受害人上钩后，犯罪团伙便伪装成贷款客服联系受害人。
　　诈骗团伙在受害人注册身份信息申请贷款时，会以受害人身份信息不符、银行卡信息错误、信誉度测试、还款能力检验、银行流水不够等为由，要求受害人转账至指定账户以激活账户。同时，犯罪团伙还会PS各种官方认证截图，迷惑受害人相信自己已经成功贷款。