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遵循这7个原则的目标，更有可能实现。

前一篇博文我把《规划最好的一年》里step1和2的要点金句摘录出来了https://t.cn/A6xygLWX

在“step3设计未来”里，有着一个目标管理法宝「目标7原则」——SAMRTER原则，只有学会了这7个原则，年度计划不易跑偏，再立flag也不容易倒了！

1⃣️Specific 明确性

模糊的目标不能真正起到激励作用。明确的目标能够为我们的技巧、能力等资源提供渠道。

以减肥为例，“我想减肥”➡️“我想通过运动减肥”

2⃣️Measurable 可衡量

可衡量的目标才能提供成功与否的判断标准，也能够判断目标的进度。

“我想通过运动减肥”➡️“我想通过运动减肥3公斤”

3⃣️Actionable 可行性

行动是目标最根本的内容，目标的根本内容就是“我们要做什么”。

“我想通过运动减肥3公斤”➡️“我会每周安排一次健身课，每天保持20-30分钟的运动，来实现减肥3公斤”

4⃣️Risky 风险性

SMART目标管理原则中的“R”通常都代表现实性（Realistic）。但如果我们一开始就关注现实性，就可能会把目标定得太低。目标应该要有一定的难度，才能激发我们的潜能，但也不能过高。

“减肥3公斤”➡️“减肥4公斤”（在健康允许的范围下）

5⃣️Time-keyed 定时性
定时性可以通过截止期限、频率、定时任务实现，过于遥远的截止期限对执行不利，“deadline是最佳生产力”，截止期限越临近，效率就会越高。但也要注意自己的承受力，时限也要合理。

目标进化➡️“未来2个月，我会每周安排一次健身课，每天保持20-30分钟的运动，来实现减肥4公斤”

6⃣️Exciting 激励性

目标要能够唤起你的激情，如果目标不能让你感到兴奋，在遇到困难的时候，或者沉闷乏味的时候，你就找不到坚持下去的动力。

所以，我们要对自己诚实，依旧以减肥为例，问一问自己：

“减肥这个目标是你内心想做的，还是仅仅因为他人觉得不够好看才进行？”
“这个目标能激励我吗？”
“我能用心对待这个目标吗？我愿意为这个目标付出努力吗？”
“这个目标有趣吗？”

7⃣️Relevant 相关性

有效的目标与生活密切相关，你的目标必须和你的实际情况和真正兴趣相关。

同时，还要保证不同目标的内部一致性。所有的目标必须是一个和谐的整体，互相矛盾的目标只会导致纠结和失望。

有一年，我既想深耕内容创作，又想精进自己的用户运营技能，这两个目标需要两种思维模式和工作状态，就像既打算考研究生，又打算自主创业，这就产生了强烈的内耗，最后我不得不砍掉一个目标，来确保另一个的实现。

砍掉的是用户运营，因为相比之下这是我工作的加分技能，不是核心技能。

再回到给大家举的例子，“减肥”真的很重要吗？

你可以大胆质疑这个目标是否有存在的必要。

当体重威胁到健康了，减肥确实迫在眉睫，也必然会成功，但如果仅仅是为了数字小一些，就不能激励自己实现目标。同样，如果你还计划成为美食达人，减肥就更不可能实现了。

所以，砍掉不合适的目标，即使你执行了一段时间，也完全可以放弃，对自己少一点苛责，目标完不成不一定是你懒惰、你没有毅力，很有可能是目标本身的问题。

精力有限，一年做好一件事，就很完美啦[兔子]

下一篇，计划给大家分享「两种常见的目标以及如何实现」。
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很多人可能在重新联系前任的时候，会常常分享自己一些难过的情绪或分享自己的孤独的心情，你在这个时间点你必须设想，你要重新追求前任回来，如果你表现出很负面的一个态度或者是说很孤独的态度，虽然这种情况的确是分手初期一定会有的状态，可是这个时候你一定要忍住！因为你如果表现出来，对方就会觉得说当初跟你分手是正确的决定，前任会觉得原来你的真面目是这么糟糕，所以千万不要表现出负面情绪，你反而应该要超级的正面积极！你要让对方觉得，分手后你的生活过得更好，让前任觉得说他好像做了错误的决定，当初为什么没有看到你这些好的面相，这个之前也提到。所以这个非常重要！很多人断联后，反而表现出负面的一面，这样更难挽回。#分手后怎么挽回怎么复合##分手了怎么挽回前任#

分手后你首先要做的，不是去乞求复合，不是去道歉认错，更不是去指责羞辱，既然想要挽回，你就必须要反思自己，反思这段感情。你要明白这样一个道理，男人不会无缘无故就提出分手，分手必然是由某些特定的原因所导向的。男人提出分手的原因有很多，但如果追根到底，答案无非就两个：你自身的缺点和不足，或者是你们感情中的冲突与分歧。很多女生在分手后不去寻找分手的原因，或者是不肯承认自身的不足，不愿面对自身的缺点，我们都不是完美的人，每个人或多或少都会有缺点存在，这是不可避免的，如果你不能接受自己的不足，那么你在挽回的时候也就注定无法取得任何进展。当然，并非是分手完全是由你导致的，希望不要误解，感情是两个人的事，而非一个人的事，如果你客观反思过之后，并没有发现自身的问题，那么你就需要冷静下来，反思一下你们之间的相处是不是出了什么问题，例如缺乏沟通，例如付出的失衡等等。#失恋分手挽回前男友# #异地恋让你坚持下去的理由##失恋是怎么熬过来的#