#夏目友人帐[超话]#
1. 互相争吵，但却一样关心着对方，鼓励对方，需要的时候会出现在你身边帮助。
——《夏目友人帐》
2. 人总会与许多人相遇，与恋慕那仅仅一次的接触的妖怪不同，相遇与分别都多得眼花缭乱。
——夏目贵志 《夏目友人帐》
3. 这份无处表达的喜悦，每一天都温暖得让人目眩。或许我已不该转移视线，是时候好好认识一番了，因为我已经决定要守护这本友人帐了，因为我决定要接受耳中所闻，眼中所见的所有事物，活下去。
——夏目 《夏目友人帐》
4. 从以前到现在，人类都是可爱的生物呢。
——《夏目友人帐》
5. 好笨的人啊不，真正笨的人是我们啊即便知道总会有一天消逝，依然会一次又一次地被他吸引。
——中级 《夏目友人帐》
6. 被温柔对待后，自己也想变得温柔，只要有想见的人，就一定不会孤单。
——绿川幸 《夏目友人帐》
7. 某妖一见猫先生便犯花痴状：对不起，我一看见可爱的东西就会失神。
——《夏目友人帐》
8. 我该怎样回报这份喜悦，向我珍视的他们。
——绿川幸 《夏目友人帐》
9. 最近困扰我的是 小小的离别都让我微生寂寞之感 那些转瞬即逝的离别和相逢 每一个瞬间 我都想好好珍惜。
——《夏目友人帐》
10. 长久，长久以来我都只是看着，这下我终于…可以摸到人，可以摸到她了……
——露神 《夏目友人帐》
11. 也许我们才傻 明知此花终将谢 然亦迷恋难自拔。
——《夏目友人帐》
12. 没有翅膀的我们只是随便被认为不能飞而已。
——《夏目友人帐》
23. 如果你抱着那种心软的想法的话，伤害最后是会回到你身上来的。-名取 // 好不容易，遇到了看见相同东西的人，遇到了能够感受到相同世界的人，可是就连要和那个人相互理解，都是这么的困难吗？-夏目 // 为什么，我总是…看不见呢？对方的内心……-夏目 // 和别人相互理解是件困难的事，对任何人来说都是。如果有困难的话，随时来告诉我。我也想替朋友尽力啊。-名取 // 就连看着同样的东西，有着同样感受的人，都会错身而过，大家都了解，那种悲哀。为了总有一天要看穿，每天都要凝神去注视。
——夏目《夏目友人帐》
14. 就算微小也要切实地踏出那一步。
——夏目贵志 《夏目友人帐》
15. 因为……我都看在眼里了，妖怪会哭，会困扰，并且会背叛，回报恩。
——夏目贵志 《夏目友人帐》
16. 猫咪先生：为什么要跑到这么远的地方? 夏目：还不是因为先生最近吃太胖了，陪你出来散步嘛! 猫咪先生：只是天气变凉了，毛长长了而已，笨蛋!
——《夏目友人帐》
17. 不管是人还是妖怪，只要心灵想通就没有区别，孤单一人会感到寂寞，最初的一步会害怕，都是如此。
——夏目贵志 《夏目友人帐》
18. 人类真是脆弱的生物啊明明如此弱小。却总忙着操心别人明明没有力量。却总拼命保护别人猫咪老师。
——绿川幸 《夏目友人帐》
19. 因为我决定接受所见闻的一切，好好生活下去。
——《夏目友人帐》
20. 自从看到那孩子的眼睛 不知为何 我便不想离开这里 可是 就算留在这里 也只是徒增寂寞而已。
——《夏目友人帐》
21. 光掩饰外表是行不通的，就算我们所处的世界不同，为了接近他，我想再挣扎一番，我想努力成为能够待在他身边的人。
——《夏目友人帐》
22. “为什么……只有我看得见，她明明那么……那么……为什么……我得看见这一幕。…… “虽然有找到要找的人，却好像没有实现想见面的愿望。我对她产生感情了吗？“这对您没好处，为什么要这么做？“因为……我对她产生了感情，帮自己的朋友有错吗！
——大森贵弘 《夏目友人帐》
23. 不可结缘，徒增寂寞すぐに、孤独招待されていません。
——《夏目友人帐》
24. 我讨厌不去做能做的事，才在事后感到后悔!
——《夏目友人帐》
25. 他温柔的笑容和悲伤的希望。
——绿川幸 《夏目友人帐》
26. 或许有朝一日我也会变得看不见吧，那些单方面的邂逅，繁琐的每一天，这对于我来说是解放吗？还是……
——夏目贵志 《夏目友人帐》
27. 一个人觉得寂寞，是因为害怕踏出最初的一步。
—— 夏目 绿川幸 《八ツ原の怪人》
28. 明明不善于和他人来往，必要时却为了他人而拼命。
——猫咪老师 《夏目友人帐》
29. 做得到的事情却没有去做，我不要因为这样而后悔。
——夏目 《夏目友人帐》
30. 帰ってくるか?待っている人がいないのに
（还要回去吗?明明没有人在等你） 。
——绿川幸 《夏目友人帐》
1. 互相争吵，但却一样关心着对方，鼓励对方，需要的时候会出现在你身边帮助。
——《夏目友人帐》
2. 人总会与许多人相遇，与恋慕那仅仅一次的接触的妖怪不同，相遇与分别都多得眼花缭乱。
——夏目贵志 《夏目友人帐》
3. 这份无处表达的喜悦，每一天都温暖得让人目眩。或许我已不该转移视线，是时候好好认识一番了，因为我已经决定要守护这本友人帐了，因为我决定要接受耳中所闻，眼中所见的所有事物，活下去。
——夏目 《夏目友人帐》
4. 从以前到现在，人类都是可爱的生物呢。
——《夏目友人帐》
5. 好笨的人啊不，真正笨的人是我们啊即便知道总会有一天消逝，依然会一次又一次地被他吸引。
——中级 《夏目友人帐》
6. 被温柔对待后，自己也想变得温柔，只要有想见的人，就一定不会孤单。
——绿川幸 《夏目友人帐》
7. 某妖一见猫先生便犯花痴状：对不起，我一看见可爱的东西就会失神。
——《夏目友人帐》
8. 我该怎样回报这份喜悦，向我珍视的他们。
——绿川幸 《夏目友人帐》
9. 最近困扰我的是 小小的离别都让我微生寂寞之感 那些转瞬即逝的离别和相逢 每一个瞬间 我都想好好珍惜。
——《夏目友人帐》
10. 长久，长久以来我都只是看着，这下我终于…可以摸到人，可以摸到她了……
——露神 《夏目友人帐》
11. 也许我们才傻 明知此花终将谢 然亦迷恋难自拔。
——《夏目友人帐》
12. 没有翅膀的我们只是随便被认为不能飞而已。
——《夏目友人帐》
23. 如果你抱着那种心软的想法的话，伤害最后是会回到你身上来的。-名取 // 好不容易，遇到了看见相同东西的人，遇到了能够感受到相同世界的人，可是就连要和那个人相互理解，都是这么的困难吗？-夏目 // 为什么，我总是…看不见呢？对方的内心……-夏目 // 和别人相互理解是件困难的事，对任何人来说都是。如果有困难的话，随时来告诉我。我也想替朋友尽力啊。-名取 // 就连看着同样的东西，有着同样感受的人，都会错身而过，大家都了解，那种悲哀。为了总有一天要看穿，每天都要凝神去注视。
——夏目《夏目友人帐》
14. 就算微小也要切实地踏出那一步。
——夏目贵志 《夏目友人帐》
15. 因为……我都看在眼里了，妖怪会哭，会困扰，并且会背叛，回报恩。
——夏目贵志 《夏目友人帐》
16. 猫咪先生：为什么要跑到这么远的地方? 夏目：还不是因为先生最近吃太胖了，陪你出来散步嘛! 猫咪先生：只是天气变凉了，毛长长了而已，笨蛋!
——《夏目友人帐》
17. 不管是人还是妖怪，只要心灵想通就没有区别，孤单一人会感到寂寞，最初的一步会害怕，都是如此。
——夏目贵志 《夏目友人帐》
18. 人类真是脆弱的生物啊明明如此弱小。却总忙着操心别人明明没有力量。却总拼命保护别人猫咪老师。
——绿川幸 《夏目友人帐》
19. 因为我决定接受所见闻的一切，好好生活下去。
——《夏目友人帐》
20. 自从看到那孩子的眼睛 不知为何 我便不想离开这里 可是 就算留在这里 也只是徒增寂寞而已。
——《夏目友人帐》
21. 光掩饰外表是行不通的，就算我们所处的世界不同，为了接近他，我想再挣扎一番，我想努力成为能够待在他身边的人。
——《夏目友人帐》
22. “为什么……只有我看得见，她明明那么……那么……为什么……我得看见这一幕。…… “虽然有找到要找的人，却好像没有实现想见面的愿望。我对她产生感情了吗？“这对您没好处，为什么要这么做？“因为……我对她产生了感情，帮自己的朋友有错吗！
——大森贵弘 《夏目友人帐》
23. 不可结缘，徒增寂寞すぐに、孤独招待されていません。
——《夏目友人帐》
24. 我讨厌不去做能做的事，才在事后感到后悔!
——《夏目友人帐》
25. 他温柔的笑容和悲伤的希望。
——绿川幸 《夏目友人帐》
26. 或许有朝一日我也会变得看不见吧，那些单方面的邂逅，繁琐的每一天，这对于我来说是解放吗？还是……
——夏目贵志 《夏目友人帐》
27. 一个人觉得寂寞，是因为害怕踏出最初的一步。
—— 夏目 绿川幸 《八ツ原の怪人》
28. 明明不善于和他人来往，必要时却为了他人而拼命。
——猫咪老师 《夏目友人帐》
29. 做得到的事情却没有去做，我不要因为这样而后悔。
——夏目 《夏目友人帐》
30. 帰ってくるか?待っている人がいないのに
（还要回去吗?明明没有人在等你） 。
——绿川幸 《夏目友人帐》
《不再争吵》付出即所得，不要让情绪伤人伤己 @漫步秋叶
文 | 漫步秋叶
小林结婚时，周围的朋友都很不看好她的婚姻。究其原因是因为大家都知道，小林的老公是个不折不扣的暴脾气，还是一点就着的那种。
其实，在小林准备结婚前，朋友们或隐晦或直白地提过她男友的脾气，甚至问她，如果婚后，他依然脾气火爆，有一点小事回来跟你吵架怎么办？小林当时只是笑着不应答，却也是九头牛拉不回她的决定。
小林结婚了，只是，大家都知道，小林婚后的日子并不好过，就像朋友们当初预想的那般——她的丈夫在外遇到了什么烦心事儿都会回家冲着小林发通火。
婚后的小林极少出门，一来是她的丈夫不愿带她出门，二来是小林的性格本也不是很外向的那种。在小林结婚后不久，有见过小林的朋友说，她过得并不顺心，从她的气色上就能看出。
或许是大家都有了家庭的缘故，大家似乎都很忙，忙到朋友间的联系越来越少，甚至有些朋友渐渐也就没了联系，小林就是那没有联系的朋友之一。
再见到小林，是一次晚饭后带着孩子出门散步，远远看见前面两个牵手散步的人，就突然想到了小林，并且越看越觉得那背影很像。待走近了，发现真的是小林和他的丈夫。只是，小林的变化很大——有种越活越年轻的趋势，不仅气色好，再看她老公牵着她的手，这让我有些不敢相信。
那一次的散步，让我感触颇深，尤其是小林老公的那段话，他说年轻那会的脾气是真的臭，回家还总是会对着小林撒火发脾气。只是，每次自己发火时，小林总会去厨房倒一杯水，等到自己火发完了，她就会递上那杯水给自己喝。或许是每次自己发火小林都不会和自己争执觉得没意思，又或许是年纪慢慢大了，觉得自己每次吼老婆真的很不爷们。后来再想乱发脾气的时候就会自己去厨房倒一杯开水，然后一边压制着自己的脾气一边等开水变凉，慢慢也就改了对老婆发脾气的毛病。
记得我问小林，那时候她老公回家乱发脾气时，她心里是怎么想的。小林说，什么也没想，就是去厨房倒杯开水，然后等着开水慢慢变凉，等到水温差不多合适的时候，再递给火发得差不多的老公。其实，他的脾气也就是等着一杯开水变凉的时间。
听到小林那句一杯开水变凉的时间。想到前几日在美国里诺内华达大学心理学副教授艾伦•E.弗卢泽蒂博士所著的《不再争吵》一书中读到那段话：
在所有的伴侣关系中，我们作为个体所做的事总会影响到对方和感情。如果伴侣中的一方对某件事感到烦闷，另一方无论承认与否，都会被牵涉其中。相互联结使你无法独立行动，你的行为会影响对方，而对方的行为也会影响你。把这两方面综合起来，你就会明白，你所做的事最终又反过来影响到自己。
艾伦•E.弗卢泽蒂博士是处理高冲突伴侣及家庭问题的领军人物，有20年的DBT（辩证行为疗法）相关工作经验，他将该疗法教授给伴侣、家人和青少年。他还长期研究边缘型人格障碍、慢性抑郁或家庭暴力等严重心理或行为问题及其疗法开发和评估，并著有多部相关作品。
无论负面情绪源于对方还是自己，这种情绪失调或失控行为屡见不鲜，都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。在《不再争吵》一书中，作者采用辩证行为疗法对这种状态进行探索，并通过大量实验总结经验，力图全面立体地解决这个常见的生活问题。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法，帮助伴侣双方有效控制情绪，学会准确地表达自己，获得理解与合理化认同。无论对情侣还是已婚夫妻，本书都极具可操作性，能够完美解决两人之间存在的冲突境遇。
付出即所得，不要让情绪伤人伤己
小林用一杯开水变凉的时间等丈夫火气降下来，她的丈夫被小林的这个行为影响着，最终改掉了冲小林发火的毛病。不得不说，小林在婚姻关系中面对丈夫的发脾气的事所采取的方式方法，看似影响了丈夫，但在改变丈夫的同时，又何尝不是反过来影响到自己。她用自己的脾气和做法，最终打破了结婚时大家的“预言”，她在自己的婚姻关系中，用不争吵收获了新的亲密关系。
接纳彼此，才能建立亲密关系中的联结感。没有哪段感情会一直一帆风顺，所有的亲密关系中都会有冲突和过度的消极情绪，而感情中的问题总会在某个时刻影响每一个人。
艾伦•E.弗卢泽蒂博士在书中提到，如果自己的情绪唤起水平处于低水平或中等水平时，留意你现在对伴侣有什么感情，你对感情的投入有多深，你希望从感情中得到什么。简单说，就是你在面对自己的爱人想要大吼发脾气时，可以想一想自己冲口而出的难听话能帮助自己得到想要的亲密关系吗？这些话如果说出来对这段亲密关系没有任何好处，那为什么还要说出口呢？
在亲密关系中，愤怒的感情和表达几乎无可避免地导致隔阂，而隔阂恰恰是亲近和亲密的大敌。在书中，作者提出了应对愤怒时的小方法——描述！
阅读完整带图文章请点击链接……
https://t.cn/A6xzBuj4
文 | 漫步秋叶
小林结婚时，周围的朋友都很不看好她的婚姻。究其原因是因为大家都知道，小林的老公是个不折不扣的暴脾气，还是一点就着的那种。
其实，在小林准备结婚前，朋友们或隐晦或直白地提过她男友的脾气，甚至问她，如果婚后，他依然脾气火爆，有一点小事回来跟你吵架怎么办？小林当时只是笑着不应答，却也是九头牛拉不回她的决定。
小林结婚了，只是，大家都知道，小林婚后的日子并不好过，就像朋友们当初预想的那般——她的丈夫在外遇到了什么烦心事儿都会回家冲着小林发通火。
婚后的小林极少出门，一来是她的丈夫不愿带她出门，二来是小林的性格本也不是很外向的那种。在小林结婚后不久，有见过小林的朋友说，她过得并不顺心，从她的气色上就能看出。
或许是大家都有了家庭的缘故，大家似乎都很忙，忙到朋友间的联系越来越少，甚至有些朋友渐渐也就没了联系，小林就是那没有联系的朋友之一。
再见到小林，是一次晚饭后带着孩子出门散步，远远看见前面两个牵手散步的人，就突然想到了小林，并且越看越觉得那背影很像。待走近了，发现真的是小林和他的丈夫。只是，小林的变化很大——有种越活越年轻的趋势，不仅气色好，再看她老公牵着她的手，这让我有些不敢相信。
那一次的散步，让我感触颇深，尤其是小林老公的那段话，他说年轻那会的脾气是真的臭，回家还总是会对着小林撒火发脾气。只是，每次自己发火时，小林总会去厨房倒一杯水，等到自己火发完了，她就会递上那杯水给自己喝。或许是每次自己发火小林都不会和自己争执觉得没意思，又或许是年纪慢慢大了，觉得自己每次吼老婆真的很不爷们。后来再想乱发脾气的时候就会自己去厨房倒一杯开水，然后一边压制着自己的脾气一边等开水变凉，慢慢也就改了对老婆发脾气的毛病。
记得我问小林，那时候她老公回家乱发脾气时，她心里是怎么想的。小林说，什么也没想，就是去厨房倒杯开水，然后等着开水慢慢变凉，等到水温差不多合适的时候，再递给火发得差不多的老公。其实，他的脾气也就是等着一杯开水变凉的时间。
听到小林那句一杯开水变凉的时间。想到前几日在美国里诺内华达大学心理学副教授艾伦•E.弗卢泽蒂博士所著的《不再争吵》一书中读到那段话：
在所有的伴侣关系中，我们作为个体所做的事总会影响到对方和感情。如果伴侣中的一方对某件事感到烦闷，另一方无论承认与否，都会被牵涉其中。相互联结使你无法独立行动，你的行为会影响对方，而对方的行为也会影响你。把这两方面综合起来，你就会明白，你所做的事最终又反过来影响到自己。
艾伦•E.弗卢泽蒂博士是处理高冲突伴侣及家庭问题的领军人物，有20年的DBT（辩证行为疗法）相关工作经验，他将该疗法教授给伴侣、家人和青少年。他还长期研究边缘型人格障碍、慢性抑郁或家庭暴力等严重心理或行为问题及其疗法开发和评估，并著有多部相关作品。
无论负面情绪源于对方还是自己，这种情绪失调或失控行为屡见不鲜，都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。在《不再争吵》一书中，作者采用辩证行为疗法对这种状态进行探索，并通过大量实验总结经验，力图全面立体地解决这个常见的生活问题。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法，帮助伴侣双方有效控制情绪，学会准确地表达自己，获得理解与合理化认同。无论对情侣还是已婚夫妻，本书都极具可操作性，能够完美解决两人之间存在的冲突境遇。
付出即所得，不要让情绪伤人伤己
小林用一杯开水变凉的时间等丈夫火气降下来，她的丈夫被小林的这个行为影响着，最终改掉了冲小林发火的毛病。不得不说，小林在婚姻关系中面对丈夫的发脾气的事所采取的方式方法，看似影响了丈夫，但在改变丈夫的同时，又何尝不是反过来影响到自己。她用自己的脾气和做法，最终打破了结婚时大家的“预言”，她在自己的婚姻关系中，用不争吵收获了新的亲密关系。
接纳彼此，才能建立亲密关系中的联结感。没有哪段感情会一直一帆风顺，所有的亲密关系中都会有冲突和过度的消极情绪，而感情中的问题总会在某个时刻影响每一个人。
艾伦•E.弗卢泽蒂博士在书中提到，如果自己的情绪唤起水平处于低水平或中等水平时，留意你现在对伴侣有什么感情，你对感情的投入有多深，你希望从感情中得到什么。简单说，就是你在面对自己的爱人想要大吼发脾气时，可以想一想自己冲口而出的难听话能帮助自己得到想要的亲密关系吗？这些话如果说出来对这段亲密关系没有任何好处，那为什么还要说出口呢？
在亲密关系中，愤怒的感情和表达几乎无可避免地导致隔阂，而隔阂恰恰是亲近和亲密的大敌。在书中，作者提出了应对愤怒时的小方法——描述！
阅读完整带图文章请点击链接……
https://t.cn/A6xzBuj4
我的一位好姐妹，她的母亲也被下了病危通知，同样申请了人道主义签证，我们同一航班从LA飞回来，入境后一起隔离。昨晚她看了我发的朋友圈后，跟我通了52分钟的电话安慰我鼓励我，说妈妈希望我坚强活得更好更漂亮，她是个特别阳光爽朗的人，充满了积极向上的正能量。可是，一小时前她哭着打电话给我，说她妈妈也走了。。平时干练的女霸总哭成了小女孩，换成我来安慰她。。哎，可恶的疫情，让回家的路如此艰难漫长，我们真是难姐难妹[泪][泪][泪][泪][泪]
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