#吕小雨[超话]#lxy #吕小雨0704生日快乐#
Hello 大家好我是萝卜，小作文来啦
今天是小雨19岁生日啊也是我入坑的第438天，这是我陪小雨过的第二个生日[心]去年不用微博也什么都不会，但是今年学会了很多新东西[害羞]做数据打榜……
在这一年中，被雨翻了四次[坏笑]也立了一个假期去看崽崽的目标，希望暑假可以去前线亲口对你说一句生日快乐吧[给你小心心]
小雨，19岁了啊，成年的第二个生日，很开心能够陪你长大，你也在伴我成长。你从当时的杂技小公主变为了现在的陆依依，一点一点看过来感觉你真的变了好多啊！希望你能够好好拍戏注意休息不要空腹喝咖啡不要熬夜啊[心]你是我们的夏日甜心，时光与你都很甜啊！以后，会陪你到世界之巅的[嘻嘻][哈哈]
最后最后，小雨19岁生日快乐[心][蛋糕]
@吕小雨Rain

我低碳水进行了两周了，经常调侃为饺子减肥法，确实，如果每顿饭只吃十个八个饺子，也会瘦。说下体会供各位童鞋参考。
我是北方人，小时候冬天的蔬菜只有白菜土豆萝卜等几种。
所以对主食是很依赖的，小时候每天吃烙饼馒头，后来大米普及了，就每天吃米饭。
上寄宿高中开始，一天两顿米饭，米饭为主，菜是辅助。
要吃一大碗米饭，才觉得是吃饭了。

做美食以后对营养学也略知皮毛，主要来自顾中一和范志红二位老师，我想多吃蔬菜，薯类，杂豆类，让自己饮食均衡一些。但很无奈，尝试了十几次，均以失败告终。
这次开始低碳水，有了意外收获，也是之前我的脑子太慢了。
我只吃之前1/5的主食，比如之前一顿饭，米饭我要吃一大碗，现在只吃一小坨。然后我就发现，米饭吃少了，就特别想吃桌子上的菜，南瓜，红薯，鱼，肉，因为肚子不饱啊。
饮食的均衡居然自然而然的提高了许多，然而吃很多菜也不会很饱，吃完饭两三个小时就有一点点饿，就喝杯酸奶或者吃点水果，这又是个利好，因为胃里有东西了，下顿饭食量又减少了很多。
所以这种良性循环下来，我已经瘦了4斤，体重由158下降到了154，我可是该吃鱼吃鱼，该吃肉吃肉，该吃饺子吃饺子，一顿没饿着。

所以我觉得这低碳水饮食有点儿意思，但是不能不吃碳水，脑子会变傻。米饭馒头面条什么的，吃四分之一碗，挺好。

照片是今天晚上吃的[微笑]

今天fo了好多mm啊！[嘻嘻]我来介绍一下自己
大家好我是小卜 萝卜的卜

呆在三坑里爬不出来了[doge]
偶尔会发repo（懒
喜欢校供感的制服/小裙子只要是好看的都喜欢/汉服更喜欢明制多一点

是个追星狗 主推陈立农 墙头有很多[嘻嘻]青人里就没有我不爱的（扶羊人和高小松除外）
IZ*one op小黄鸭 Unine也op小黄鸭（[赞]我是搞鸭达人
404推崔秉灿曹承衍金敏圭
土创好感周震南赵磊
D5和摇里磕的cp都在这张图里（就没有我超级卜仔不能磕的cp[嘻嘻][嘻嘻]
另外磕植铭/吴键道/桃桃红柚/谷弛/煊陌/一邺成明/满园春色/春华秋实/如元羿偿/泽展/飞上岚天/卡丁车/毕侃/毕灵/卜洋/高山原也/世初/彩樱/椰肉

狗粮博主
特长是讲屁话
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