改做捲腹訓練更簡易安全】相信不少人希望減掉腹部肌肉的時候，都會先想到仰臥起坐（Sit
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#双语# 【日本酒店推出“灯笼聚餐”，降低新冠病毒传播风险】- Tokyo restaurant’s bright idea: Lantern pods for you to sit in while you eat- 由于很多人厌倦戴着口罩聚餐，东京一家酒店突发奇想，推出“灯笼聚餐”服务。据日本媒体报道，这家酒店将向有需要的客人提供一个悬挂在天花板上的大灯笼，客人可在这个灯笼内就餐，以此降低新冠病毒通过飞沫传播的风险。https://t.cn/A6MeXl4V

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【有效鍛練】仰臥起坐易傷又無效瘦身？改做捲腹訓練更簡易安全】相信不少人希望減掉腹部肌肉的時候，都會先想到仰臥起坐（Sit-up）這個訓練。事實上仰臥起坐對於腹部肌肉的效果一直都誇大了，而且錯誤的姿態會造成下背傷害，加速脊椎退化。其實想要鍛練效果更好的訓練，專家更建議大家改做捲腹訓練。

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