今天https://t.cn/A6znotdH 唐秋媗没有化妆，白嫩细腻的皮肤吹弹可破，身上只穿了条白色吊带裙，露出光滑的手臂。她工作的样子很迷人，没有了平时拒人于千里之外的冷漠感，她周围的空气仿佛是静止的，有一层层的光圈在浮动。唐秋媗把林雨菡使唤来使唤去倒是不亦乐乎，想不到这人真正做起事来还是挺利索的，即便被布置了麻烦的任务，也不会找各种借口来推辞。一段时间相处下来，唐秋媗对她的好感度渐渐从负数回到了正数。这三个星期对林雨菡来说是度日如年。好不容易撑到周五下班，林雨菡一回到家中，连饭都懒得吃，直接摔进被窝里呼呼大睡#重庆婚纱照#

自我觉察是一种能力，也是一切心理调节的基础。

何为自我觉察？我理解的是，你要能够感知到自身情绪细微的变化以及在想什么。比如：一觉醒来，我觉察到自己好像什么都不想干，同时又有一种愧疚感。

觉察到之后怎么做？去识别情绪和想法。情绪仅仅是情绪，想法仅仅是想法。它们就像是河流不停地流淌，你要做的是在岸上观察，而不是跳进去陷入漩涡。

“我的情绪是内心的愧疚，自责，想法是什么都不想干。它们影响着我，却决定不了我。反之，我也可以影响它们。”

那么，我此时此刻，做什么是有助于达成我未来理想生活的？我想要主动做什么是有利于自己未来发展的？

认真工作，完成手上的稿子。那么，打开word，放下手机，开始写稿。

既然自我觉察是一种能力，那么它就是可以训练的。如何训练，下次说。干活了。

曾经也想要这个世界有一束光为我而打
如今却让生活把梦想给腐蚀掉了
偶尔会思考
要这么累吗
周围人不都是这样生活的吗
大家都很开心呀
为什么非要做一个另类呢
可是当那种无力感充盈内心的时候
我迫切的想要把压抑的一口气息释放出来
因为心有不甘
明知不可为都能为之
可为
我为什么不去做呢
玉汝于成功不唐捐
再难也要做