【11月8日晚餐】

焖排骨、柿子炒鸡蛋、鹰嘴豆杂粮饭

焖排骨中放了一把香菜，大约50克，不喝汤。

西红柿大约200克，鸡蛋1个。

杂粮饭中有：鹰嘴豆、小米、黑米、高粱米、糙米、燕麦米、玉米糁、大米。

▶营养小贴士：

食物多样化不仅可以摄入更多的营养，还有利于餐后血糖平稳。特别是主食，更推荐大家粗细搭配，可以用粗杂粮代替1/2的白米，不仅可以增加饱腹感，还可以增加膳食纤维和B族维生素的摄入。

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【早餐】①万亿基建刺激下美股基建ETF创新高、能源和材料股领涨，马斯克抛售在即，特斯拉盘中大跌逾7%，赢得元宇宙大客户Meta订单后AMD涨10%②中国央行推出碳减排支持工具，允许金融机构先贷后借60%贷款本金，利率1.75%③新华社：煤炭供存全面提升，为煤价下行提供有力支撑； 能源局：有效增加煤炭生产能力，确保能源安全保供④媒体：国研中心召集深圳房企和金融机构座谈，调研房地产市场⑤五部委印发《“十四五”节水型社会建设规划》，到2025年用水总量控制在6400亿立方米以内⑥首批MSCI中国A50互联互通指数ETF正式上报，上市日华夏ETF成交近36亿创纪录⑦进博会前两天已达成160多项合作意向，意向金额13.9亿美元⑧乘联会：10月乘用车出口增141%、新能源车出口爆发式增长，特斯拉中国出口超4万辆⑨宁德时代与哪吒汽车开启全面战略合作，将参与哪吒D2轮融资⑩联发科手机芯片传闻将涨15%⑪小红书完成新一轮5亿美元融资，投后估值高达200亿美元⑫前程无忧称私有化计划可能出现变化，股价跌20%⑬美联储金融稳定报告：一旦市场情绪恶化风险资产容易崩盘，公共卫生是近期一大金融风险⑭多位美联储高官为明年加息预热，昔日铁杆鸽派高呼明年加息两次⑮拜登重塑美联储再进一步：2032年任期届满的理事夸尔斯将于年底辞职⑯软银三季度投资科技股“翻车”，愿景基金创纪录巨亏百亿美元⑰美国取消33个国家旅行禁令；再生元称“抗体鸡尾酒”将新冠风险降低82%。（来自华尔街见闻APP）

在东莞小镇上这样做两只手
才200[泪][泪][泪]这家店当时还是路上看到就想着随便进去做做看，没想到效果非常满意，后来一年多时间都在这家做美甲（老板还开了分店到别的镇上，挺厉害的，28岁和我同年的姑娘，超级努力超级拼）

回了上海以后不敢随便进美甲店，毕竟这里钻都是按颗算钱[苦涩][苦涩]指甲劈了就自己修一修吧…