周六和张老师一起过生日（愿望是大家都快乐健康[给你小心心]）
周末找欣宇，因为周六吃了太多蛋糕而且俩人决定减肥，所以让熊猫人给我跳舞的计划没有实现，不过这个设想让我开心好久 哈哈哈 俩人在新中关吃了干净门店的“小脏摊儿” ，吃着串串喝着冷饮袒露心事，觉得真开心～ 饭后逛街，看中了一家店，感觉要把整个店的衣服都试个遍才过瘾[偷笑] 我试衣服，欣宇在镜子前练新学的搏击动作，哈哈哈哈，我俩真是绝了……
周一去和许久未见的冰冰见面，好开心啊，下午四点半的天气冷冷的，但一路上的天空都是粉色的，我到达校门口，看到冰冰穿着毛绒绒衣服走出来时，好开心啊 在天冷时和喜欢的人在一起最幸福了冰冰说早上路太滑，小心了一路还是在校门口摔了屁股堆儿[哈哈] 冰冰骑电车带我穿梭在金融街，冷冷的天气，明晃晃的大厦玻璃窗，西城区确实透露着一股财大气粗的感觉，哈哈，不同于海淀区那安静的学术气质饭后我们在路口分别，我带上了冰冰送我的浅紫色小帽子，冰冰帮我弄好发型，温暖告别啦～ 我们约定圣诞一定要去拍海马体呢
最最重要的是：
早上爸爸送了我一首祝福小诗，还给我转了红包
妈妈也从一星期前就问我生日安排，妈妈在36岁时生得我，妈妈好辛苦～[心]
家逸沅沅也一人一句发语音祝我生日快乐，两个宝贝好甜好乖～[兔子]
小吕28岁
啦～ 要继续加油，继续生龙活虎地生活着，抛开毫无意义地精神负担，勇敢地拥抱爱与自由，勇敢地接受一切未知和挑战，要知道，你有足够的实力和底气去爱你所爱，未来可期，相信自己就好[酷] 继续乐观自信努力地过好接下来的每一天吧[耶]

之前靠着实力吃饭的阿黛尔，如今真是彻底变成了女神了！已经暴瘦90斤的阿黛尔，似乎还是对自己的身材不满足，当地时间周五，阿黛尔和男友甜蜜共享晚餐，最新出街的阿黛尔似乎又瘦了很多。
一、阿黛尔最新出街造型搭配解析
黑色造型的显瘦效果是公认的，现在的阿黛尔和肥胖可以说是毫无关系了。本来就已经是瘦成标准身材的阿黛尔，当天这身黑色的造型又让她更加显瘦了。
全黑色的裤装造型虽然显瘦效果比较好，但是整体会有些暗沉。所以阿黛尔就用了最为简单的配色方式，配上一只非常显眼的红包，这样瞬间提升了整体的亮度了。
瘦下来的阿黛尔真是事业爱情双丰收，如今和男友非常甜蜜，而在自己的事业上，阿黛尔也准备全面复出。阿黛尔开启了自己的新的人生了， 瘦下来不仅让她的身体更加健康，更重要的是阿黛尔变得更加自信，彻底变成了女神了！
阿黛尔和体育经纪人里奇·保罗（Rich Paul）相当甜蜜，两人共享晚餐，或者是共同看比赛，都是热恋般的感觉啊！阿黛尔也没有被爱情冲昏头脑，她对于事业的追求始终不断，所以粉丝们都很期待阿黛尔的新歌呢！
很多MM都非常喜欢黑色系的搭配，不用花太多的心思，其实像阿黛尔这样，用小面积的红色点缀，瞬间就有了T台的范儿了。阿黛尔现在的变化太大，真是让人都认不出来了的感觉了。有着甜美的爱情，阿黛尔在霸气中凸显了少女感。
这个曾经仅仅靠着实力出圈的女歌手，如今都成了时尚宠儿了。阿黛尔前段打破记录同时登上了英美两国的《Vogue》杂志封面，曾经重达200多斤的阿黛尔和她的前一段感情一样，都成了过去了。
二、阿黛尔的礼服裙造型更女神
阿黛尔穿着这件宫廷风十足的礼服裙和男友官宣恋情，穿成了小公主的模样，还被宠成了小公主了。阿黛尔现在十足的瓜子脸，之前很多人都担心她的身材是不是会反弹，而如今看来，阿黛尔对自己的追求始终不变，她还想更瘦呢！每个胖子都是潜力股，这么有实力的阿黛尔瘦下来之后简直是换了一个人的感觉了。
之前大家只知道阿黛尔有着非常好的嗓音，而如今看到了她的时尚潜力。身材上的大突破让她的时尚感彻底大爆发。
这条极具女王气场的绿色礼服裙，配上非常温婉的盘发造型，经典又复古的感觉，浑身上下都充满着一股力量感。
都说瘦下来的阿黛尔显老了不少，其实并不会，之前胖乎乎的阿黛尔才是显老呢！如今的阿黛尔和10年前的阿黛尔相比，真是逆生长的节奏啊！
其实阿黛尔非常适合这样的金色系，这身坑条纹路的金色吊带裙，让阿黛尔的高贵感完全展现出来。阿黛尔的成功逆袭真是激励到了太多的人，而对于减肥这件事情，阿黛尔也是通过锻炼饮食等非常健康的方式。
阿黛尔和男友甜蜜亮相又瘦了！全黑造型配红包，瘦出瓜子脸女神范

#热刺# 11月08日资讯 在成为热刺新任主帅之后，孔蒂迅速给众多热刺球员们留下了深刻的印象，热刺左后卫雷吉隆接受了《伦敦晚旗报》的采访，谈及了这位新帅以及头一次踢边翼卫的体验。

雷吉隆谈道：“教练非常特殊，他喜欢刻苦训练，但是现在我们并没有太多的时间在球场上来训练那些他想要呈现的东西，这周我们进行了很多视频分析会议。以前我从来没踢过五后卫阵型，但是我学得很快，#英超#
教练告诉我他想让我在防守上保持稳固，同时我也要插入禁区帮助前锋，贡献进球和助攻。现在我有了更多的机会能够进球和助攻，所以继续努力吧。”