#精神病# 遗忘综合征系一种选择性或局灶性认知功能障碍，病人意识清晰，智能相对完好。突出的临床表现为近事记忆障碍和言谈虚构倾向。病人对新近发生的事情，特别是新近接触过的人名、地名和数字，最易遗忘，为了弥补这些记忆缺陷，常产生错构（确有其事，但时间、地点不符）和虚构（病人所述，全属杜撰）。病人呈易暗示性，如给病人以新的提示，可引致编造出新的虚构内容。

☘☘运动前 中 后的「减重饮食」黄金组合
 
◆为了让心仪的对象注意到自己，170公分、100多公斤的小捷每天骑脚踏车来回上下班，但一个月后体重竟然不减反增，令他沮丧不已......
这个令人惊讶的故事并非虚构，而是资深营养师林若君临床上碰到的个案。
她提醒，想减重，光运动并不足够，运动前、中、后更要吃对东西。
许多人以为运动后热量吸收得特别快，太快吃会容易发胖，但这样的观念是错误的。
其实运动后，反而是减重的黄金时间，能使减重事半功倍。
林若君解释，由于运动会大量消耗肌肉中的肝醣，因此运动后的1～3小时内，肌肉吸收储存能源的机制会大量提高，反而合成脂肪的酵素活性会明显下降。
所以许多人担心「运动后吸收太好」，其实对肌肉是真的，但对脂肪组织则完全相反。
其实运动后摄取适当的营养，不但不会发胖，反而更应该在运动后半小时内，尽速摄取食物，不仅长肌肉，还有助减重。
林若君也提到，一项人体实验也发现，与运动后隔4小时再吃东西的受试组别相比，运动后立即用餐的受试者，体脂肪平均可减少25％。
至于究竟「运动前、中、后」怎么吃才对？林若君给出以下建议：
◆运动前：为避免运动过程肠胃不适，建议运动前一小时先吃东西，挑选容易消化、体积及重量小的食物，例如香蕉、精力汤；也可选择高纤、低升糖指数的碳水化合物，例如地瓜、燕麦，有助稳定运动时的血糖，维持体力。
◆运动中：每10至15分钟补充约150～200c.c.的水分，也可选择含有电解质的饮料，提醒要慢慢喝，避免大口咕噜咕噜地灌，造成肾脏负担。
◆运动后：建议运动后30分钟内进食，趁肌肉对养分竞争力最强的时候正确补充，可使体脂肪降低、肌肉增加效果提升，有助塑身。
运动之后最理想的搭配是碳水化合物与蛋白质，因为碳水化合物可恢复维持体力的肝醣，蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织，像是地瓜配牛奶，御饭团配无糖豆浆，马铃薯配水煮蛋等，都是热量不高却又营养满点的组合。

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