【七旬健身达人玩转“十八般武艺”】“大爷不愧为健身达人，那么高难度的倒立行走、劈叉、单杠大回环、大风筝、单立臂都能完成，还完成得相当漂亮，实在是佩服。”
23日下午3时许，城区白石坡广场小游园东北角单杠健身器材处，围观群众不时发出喝彩，为在此健身的“明星级”老大爷竖起大拇指，称赞他了不起，年轻人都不敢玩的健身动作，他却玩得很麻溜。
这名健身达人名叫田兴禄，今年70岁，老家在沙洋县拾桥镇，晚年入住荆城。用红光满面、皮肤润滑、神采奕奕来形容田兴禄现在的状态，一点都不为过。
说话间，田兴禄便开始展示健身才艺，只见他凝心聚力，一声呐喊，双手着地，双腿腾空，一个标准的倒立姿势便完成。紧接着，田兴禄调整姿势，抬起单手向前行走，一套倒立行走的动作在大家的助威声中完成。记者计数，老人倒立行走了40下。
“这套动作对我来说纯属小菜一碟，头不晕眼不花，完成后，浑身轻松自在。”田兴禄如此形容倒立行走后的身体反应。
“我来表演个劈叉。”田兴禄找了个紧挨花坛的位置，调整姿势，前后伸腿，形成“一”字形，缓缓下降，双腿贴地，一个标准的劈叉不费吹灰之力完成得漂亮自如。
“老爷子的经脉、韧带柔软，灵活性相当好。”一旁观看的年轻健身运动人崔自良如此评价田兴禄的劈腿之功。
“接下来，我将表演单杠大回环。”前两项展示完成后，犹如热身，田兴禄摇摆双臂，摩拳擦掌，开始了高难度健身表演。
展示前，崔自良帮忙田兴禄在单杠上挽起保护软带，以此固定双腕，防止大回环中甩出杠外。
田兴禄双手握好单杠，挽好保护带，前后摆动，整个身子在单杠上转圈，所经路线形成一个环，这就是田兴禄这套动作称之为大回环的原因所在。
“一、二、三……十。”一位小朋友在一旁数数，田兴禄完成单杠大回环十圈，他结束落地后，人如平常，没有出现一点眩晕的情形。
田兴禄稍作休息后，紧接着又在单杠上完成大风筝（双臂反扣单杠转圈，犹如风筝转圈）、单立臂，其中最费力的单立臂完成了8个。
“其实，我健身是从2017年开始，起初是因肩胛部位疼痛，一次偶然机会认识了白石坡广场小游园的健身运动人，经他们指引，从单杠引体向上开始练起，由起初只能做两个到后来每天做此运动两次，每次20分钟左右。约半年时间，我的肩胛疼痛消失，这让我充分认识到坚持运动的好处，由此爱上健身运动。但单杠大回环、大风筝、单立臂还是近两年才开始玩。”如今，田兴禄虽已步入七旬，但他身体状况良好，高血压、高血脂、糖尿病和颈、肩、腰、腿疼等老年人常见的毛病，他都没有。
“我的健身运动诀窍就是坚持坚持再坚持，也就是要有毅力。”坚持健身带给田兴禄的快乐及享受，不言而喻。
田兴禄健身高难度动作并不是做得最标准最出色的，但他在白石坡广场小游园健身表演最为抢眼，大家喝彩的是他古稀之年的精彩健身动作和良好的精神状态。随着名气越来越大，田兴禄的健身朋友圈不断壮大，形成了一个27人的健身群体，他们为了健身这个共同目标走到一起，交流心得，切磋技巧，练好动作，锻炼身体。
“毫不夸张地说，健身既锻炼了身体、陶冶了情操，又愉悦了心情，何乐而不为。”田兴禄称要将健身进行到底。（记者 秦文 文/图）
群众期盼：建设更多单双杠健身设施
当日，记者在城区白石坡广场小游园现场采访健身达人田兴禄时，与他一起在此健身的还有不少“圈内人”。
得知记者到来，健身运动人崔自良诉起苦来，苦恼城区建有单双杠的运动场所太少，无法满足大家健身所需。
“我所知道的，城区除了白石坡广场小游园、特种飞行器家属区和奥林雅苑小区院内有单杠设施外，其他公共场所好像还没看到。由于单双杠运动幅度大，要求前后左右预留空间大，这对运动场所有更高要求，而白石坡广场小游园平常人员多，单杠处时常被打牌的大爷大妈占用，运动起来很不方便，每当运动前，总要前后左右清场，生怕运动时撞到人。”
今年25岁的崔自良爱好健身，是荆门单杠健身圈内的知名人，单双杠他玩得很溜，对城区哪里有单双杠设施的场所也很留意，他认为随着全民健身运动设施的普及，以及像田兴禄这样运动健身达人的增多，荆门户外健身运动会迎来新发展和新高潮，但健身运动器械的短缺又制约了这项运动的发展。
由此，崔自良希望相关部门在城区广场、游园多建些单双杠运动设施，供市民健身所需。
“我认为荆门最大的体育场所——生态运动公园要多建几个单双杠设施，特别是向市民开放的足球场可修建两至三个单双杠，以满足运动所需。”另一健身运动人接过崔自良的话说出建议和意见，他希望相关部门能早日解决这一问题，让他们有个健身运动的好去处。
“我在北京待过几年，每天都会到住所附近公园健身，那里装有不少单双杠健身器械，玩的人还真不少，只要装了，不怕没人健身。”崔自良希望向大城市看齐，建设更多健身运动场所，在荆门掀起全民运动新高潮。（秦文）
23日下午3时许，城区白石坡广场小游园东北角单杠健身器材处，围观群众不时发出喝彩，为在此健身的“明星级”老大爷竖起大拇指，称赞他了不起，年轻人都不敢玩的健身动作，他却玩得很麻溜。
这名健身达人名叫田兴禄，今年70岁，老家在沙洋县拾桥镇，晚年入住荆城。用红光满面、皮肤润滑、神采奕奕来形容田兴禄现在的状态，一点都不为过。
说话间，田兴禄便开始展示健身才艺，只见他凝心聚力，一声呐喊，双手着地，双腿腾空，一个标准的倒立姿势便完成。紧接着，田兴禄调整姿势，抬起单手向前行走，一套倒立行走的动作在大家的助威声中完成。记者计数，老人倒立行走了40下。
“这套动作对我来说纯属小菜一碟，头不晕眼不花，完成后，浑身轻松自在。”田兴禄如此形容倒立行走后的身体反应。
“我来表演个劈叉。”田兴禄找了个紧挨花坛的位置，调整姿势，前后伸腿，形成“一”字形，缓缓下降，双腿贴地，一个标准的劈叉不费吹灰之力完成得漂亮自如。
“老爷子的经脉、韧带柔软，灵活性相当好。”一旁观看的年轻健身运动人崔自良如此评价田兴禄的劈腿之功。
“接下来，我将表演单杠大回环。”前两项展示完成后，犹如热身，田兴禄摇摆双臂，摩拳擦掌，开始了高难度健身表演。
展示前，崔自良帮忙田兴禄在单杠上挽起保护软带，以此固定双腕，防止大回环中甩出杠外。
田兴禄双手握好单杠，挽好保护带，前后摆动，整个身子在单杠上转圈，所经路线形成一个环，这就是田兴禄这套动作称之为大回环的原因所在。
“一、二、三……十。”一位小朋友在一旁数数，田兴禄完成单杠大回环十圈，他结束落地后，人如平常，没有出现一点眩晕的情形。
田兴禄稍作休息后，紧接着又在单杠上完成大风筝（双臂反扣单杠转圈，犹如风筝转圈）、单立臂，其中最费力的单立臂完成了8个。
“其实，我健身是从2017年开始，起初是因肩胛部位疼痛，一次偶然机会认识了白石坡广场小游园的健身运动人，经他们指引，从单杠引体向上开始练起，由起初只能做两个到后来每天做此运动两次，每次20分钟左右。约半年时间，我的肩胛疼痛消失，这让我充分认识到坚持运动的好处，由此爱上健身运动。但单杠大回环、大风筝、单立臂还是近两年才开始玩。”如今，田兴禄虽已步入七旬，但他身体状况良好，高血压、高血脂、糖尿病和颈、肩、腰、腿疼等老年人常见的毛病，他都没有。
“我的健身运动诀窍就是坚持坚持再坚持，也就是要有毅力。”坚持健身带给田兴禄的快乐及享受，不言而喻。
田兴禄健身高难度动作并不是做得最标准最出色的，但他在白石坡广场小游园健身表演最为抢眼，大家喝彩的是他古稀之年的精彩健身动作和良好的精神状态。随着名气越来越大，田兴禄的健身朋友圈不断壮大，形成了一个27人的健身群体，他们为了健身这个共同目标走到一起，交流心得，切磋技巧，练好动作，锻炼身体。
“毫不夸张地说，健身既锻炼了身体、陶冶了情操，又愉悦了心情，何乐而不为。”田兴禄称要将健身进行到底。（记者 秦文 文/图）
群众期盼：建设更多单双杠健身设施
当日，记者在城区白石坡广场小游园现场采访健身达人田兴禄时，与他一起在此健身的还有不少“圈内人”。
得知记者到来，健身运动人崔自良诉起苦来，苦恼城区建有单双杠的运动场所太少，无法满足大家健身所需。
“我所知道的，城区除了白石坡广场小游园、特种飞行器家属区和奥林雅苑小区院内有单杠设施外，其他公共场所好像还没看到。由于单双杠运动幅度大，要求前后左右预留空间大，这对运动场所有更高要求，而白石坡广场小游园平常人员多，单杠处时常被打牌的大爷大妈占用，运动起来很不方便，每当运动前，总要前后左右清场，生怕运动时撞到人。”
今年25岁的崔自良爱好健身，是荆门单杠健身圈内的知名人，单双杠他玩得很溜，对城区哪里有单双杠设施的场所也很留意，他认为随着全民健身运动设施的普及，以及像田兴禄这样运动健身达人的增多，荆门户外健身运动会迎来新发展和新高潮，但健身运动器械的短缺又制约了这项运动的发展。
由此，崔自良希望相关部门在城区广场、游园多建些单双杠运动设施，供市民健身所需。
“我认为荆门最大的体育场所——生态运动公园要多建几个单双杠设施，特别是向市民开放的足球场可修建两至三个单双杠，以满足运动所需。”另一健身运动人接过崔自良的话说出建议和意见，他希望相关部门能早日解决这一问题，让他们有个健身运动的好去处。
“我在北京待过几年，每天都会到住所附近公园健身，那里装有不少单双杠健身器械，玩的人还真不少，只要装了，不怕没人健身。”崔自良希望向大城市看齐，建设更多健身运动场所，在荆门掀起全民运动新高潮。（秦文）
凈空法師：
中国古时候，男女婚配是为人伦、为传宗接代、为家族幸福；现代的社会，自由开放，男女平等，许多人不顾伦理道德，胆敢胡作妄为，造作淫欲之恶。
造作淫欲之恶，你决定逃不过因果定律！小的祸害，是你家里面的女眷会遭许许多多是非；大的祸害，甚至于造成国破家亡。
在中国古代，许多国家的灭亡，都是因贪爱淫欲而引起的，殷纣王是个例子，周幽王是个例子。殷纣王爱妲己，周幽王爱褒姒，都是因宠爱妃子而亡国。贪图女色，贪爱淫欲，这是他亡国真正的因素。
修道的人道业不能成就，被毁掉的第一个因素也是在贪“色”，其次才是名利。所以，名利之危害，没有贪色来得严重，这是特别要注意的。我们要修道，如果这个不能放下，道业决定不能成就，三界决定没法子出去。世间法里，如果这个不能放下，家庭决定不美满、事业决定失败。
佛在经上说，一切罪业里面，最重之罪无过于杀生；对于修道最大的障碍，无过于淫欲，所以这是两大严重的障碍，我们要知道。
淫欲，这是六道众生最难断的，最难断也得断！《楞严经》上讲，“淫欲不断，轮回就不能出去”，我们要修道，要超越轮回，淫欲非断不可！
教邪淫就是教万恶
古人所说的万恶淫为首，不能小看。全世界的灾难从哪里来的？就从这儿来的，这是祸害的根源。
佛在《楞严经》上告诉我们，淫心不断不能超越六道轮回，有很多修行人不能成就道业，最后堕阿鼻地狱，什么原因？就这个原因。 现在这个社会，儿女不孝顺父母，学生不尊敬师长，部属背叛长官，为什么？教育失败。教育失败了，那个结果一定是天下大乱。
现在的社会教育教什么？教邪淫。我们老祖宗说万恶淫为首，教邪淫就是教万恶，社会怎么不乱？ 你今天看看整个社会，你看广告、看新闻、看杂志，里面女孩子都是穿着暴露的，都是引诱你邪思，这是什么？教邪淫。 教邪淫就是教万恶，这还得了吗？个人造业是个别报，这一群人都造业这是共业，那就是集体的大灾，就这么回事情。
我们人人都希望家庭美满，家族兴旺，要达到这个目标决定要禁止邪淫，为什么？中国古圣先贤教导我们，万恶淫为首。
我们看看今天整个世界社会，杀盗淫妄酒这五个字全都包括了。 杀盗淫妄酒里面，最严重的就是邪淫！为什么杀生？由邪淫引发的。为什么偷盗？也为邪淫引发的。
今天整个世界都在宣扬邪淫，无论在什么地方，你所看到的都在宣扬邪淫，好像邪淫变成时尚，变成一种潮流。天灾人祸都是从邪淫引发的，所以这个事情很麻烦！而实际上，邪淫可以伤身败德，现在青少年许许多多的怪病，从哪里来的？都从这来的。
中国古时候，男女婚配是为人伦、为传宗接代、为家族幸福；现代的社会，自由开放，男女平等，许多人不顾伦理道德，胆敢胡作妄为，造作淫欲之恶。
造作淫欲之恶，你决定逃不过因果定律！小的祸害，是你家里面的女眷会遭许许多多是非；大的祸害，甚至于造成国破家亡。
在中国古代，许多国家的灭亡，都是因贪爱淫欲而引起的，殷纣王是个例子，周幽王是个例子。殷纣王爱妲己，周幽王爱褒姒，都是因宠爱妃子而亡国。贪图女色，贪爱淫欲，这是他亡国真正的因素。
修道的人道业不能成就，被毁掉的第一个因素也是在贪“色”，其次才是名利。所以，名利之危害，没有贪色来得严重，这是特别要注意的。我们要修道，如果这个不能放下，道业决定不能成就，三界决定没法子出去。世间法里，如果这个不能放下，家庭决定不美满、事业决定失败。
佛在经上说，一切罪业里面，最重之罪无过于杀生；对于修道最大的障碍，无过于淫欲，所以这是两大严重的障碍，我们要知道。
淫欲，这是六道众生最难断的，最难断也得断！《楞严经》上讲，“淫欲不断，轮回就不能出去”，我们要修道，要超越轮回，淫欲非断不可！
教邪淫就是教万恶
古人所说的万恶淫为首，不能小看。全世界的灾难从哪里来的？就从这儿来的，这是祸害的根源。
佛在《楞严经》上告诉我们，淫心不断不能超越六道轮回，有很多修行人不能成就道业，最后堕阿鼻地狱，什么原因？就这个原因。 现在这个社会，儿女不孝顺父母，学生不尊敬师长，部属背叛长官，为什么？教育失败。教育失败了，那个结果一定是天下大乱。
现在的社会教育教什么？教邪淫。我们老祖宗说万恶淫为首，教邪淫就是教万恶，社会怎么不乱？ 你今天看看整个社会，你看广告、看新闻、看杂志，里面女孩子都是穿着暴露的，都是引诱你邪思，这是什么？教邪淫。 教邪淫就是教万恶，这还得了吗？个人造业是个别报，这一群人都造业这是共业，那就是集体的大灾，就这么回事情。
我们人人都希望家庭美满，家族兴旺，要达到这个目标决定要禁止邪淫，为什么？中国古圣先贤教导我们，万恶淫为首。
我们看看今天整个世界社会，杀盗淫妄酒这五个字全都包括了。 杀盗淫妄酒里面，最严重的就是邪淫！为什么杀生？由邪淫引发的。为什么偷盗？也为邪淫引发的。
今天整个世界都在宣扬邪淫，无论在什么地方，你所看到的都在宣扬邪淫，好像邪淫变成时尚，变成一种潮流。天灾人祸都是从邪淫引发的，所以这个事情很麻烦！而实际上，邪淫可以伤身败德，现在青少年许许多多的怪病，从哪里来的？都从这来的。
#实用帖#
电影推荐《我和我的父辈们》
一部非常有意义的电影
四部短篇 齐齐勾勒出一部中国发展史 它的名字叫传承！！！ 两个催泪，两个诙谐幽默，其实中心点都是为了歌颂那无私奉献的老一辈，其实现在的年轻人不太理解，但在那个年代，许许多多的父辈们，真的就是那样的默默无闻，这种精神，值得传承下来！一代又一代！！
致敬我的父辈们！！！
电影推荐《我和我的父辈们》
一部非常有意义的电影
四部短篇 齐齐勾勒出一部中国发展史 它的名字叫传承！！！ 两个催泪，两个诙谐幽默，其实中心点都是为了歌颂那无私奉献的老一辈，其实现在的年轻人不太理解，但在那个年代，许许多多的父辈们，真的就是那样的默默无闻，这种精神，值得传承下来！一代又一代！！
致敬我的父辈们！！！
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