二胎麻麻经验！产后六个月快速恢复的9个细节#宝妈分享#

我身边很多人都说我完全不像有两个宝宝的麻麻了，我也一直觉得我恢复的不错，话不多说，方法如下：
孕期
1️⃣ 孕期控糖太重要了。碳水，水果控制份量，少食多餐一日三餐变成五餐，千万不要放纵自己胡吃海喝，孕期不知道怎么吃的可以参考妊娠期糖尿病食谱，长胎不长肉。
2️⃣每天饭后散步半小时，做凯格尔运动，不仅有助于生产，还可以缓解分娩疼痛，顺便调节待产心情哈哈～
月子
3️⃣俗话说吃出好月子，月子食谱五花八门，其实不用特意安排的很精细，只要是少油少盐，少吃多餐，注重蛋白质营养的补充，多喝水，牛奶水果每天必不可少。
4️⃣月子期能下床活动开始，保持每天饭后散步半小时，其余时间能躺着不要坐着，能坐着不要站着，月子靠养这句话不假！
5️⃣产后14天可以做做腹式呼吸，有助于恢复腰和肚子。

产后42天 - 产后六个月
复查后，产后恢复之路开启！借用瑜伽老师的话：产后六个月定终身！指的就是产后恢复的重要性！
顺序很重要，别搞错！盆底肌➡️腹直肌➡️骨盆。难的是盆底肌（亲身经历一胎教训！产后漏尿非常尴尬）盆底肌和腹直肌配合做凯格尔运动快很多！
8️⃣盆底肌恢复
生完孩子盆底肌都会松弛，但是真的不用太担心，在手机上下载G动匹配科学的锻炼方案，方法从凯格尔运动开始，坚持打卡锻炼，帮助修复盆底肌松弛，改善产后可能出现的漏尿、膨出等产伤问题。
9️⃣腹直肌恢复
产后整个肚皮都是松松垮垮的，甚至有的姐妹会有腹直肌分离，腹式呼吸+腹直肌分离修复，双管齐下，全方位的紧致腹部，告别小肚子。
希望大家都能赶紧恢复到孕前身材！尤其是和我一样的二胎麻麻，要抓紧最后的机会记住一定要趁产后六个月的黄金期，越早恢复好越有本钱！希望每个妈妈都能快快恢复，重新美回孕前的自己~#创作热爱者计划##宝妈分享##产后修复##产后恢复#

#芳泉谷医院# 现在社会的强压力让不少年轻女性患卵巢早衰的概率更大年纪更提前了，宝妈27岁时自然怀孕生下大宝，35岁时打算再拼二宝时已经很难了，月经经常一天就结束，量还少。无奈找到我们帮助，一轮促排取L6颗，成熟3颗，我们没有想到35岁的L巢早衰到这个地步，于是进行了二轮取卵，两轮一共得到7枚成熟L子，成功养囊4颗，质量最好的为4Ab，去年五月份移植，今年三月宝宝出生，现在已经五个月大了，宝妈表示二胎生活很充实
#免疫性不孕#

白百何被曝生二胎后首晒照，产后恢复苗条身材

11月6日，白百何在某社交平台上晒出了自己的近照。照片中，白百何身穿一件玫粉色的打底衫，一件绿色格子外套。虽然白百何打扮得比较宽松休闲，但是能够看出来，白百何产后恢复得还是比较好的，整个人的状态看上去也比较精神。看来在生完二胎之后，白百何也有在好好保养自己的身体，保持自己的身材。

在前不久，有媒体拍到了白百何出行的照片。这一次出行，白百何还带上了小宝宝。白百何在抱着宝宝地逛商场的过程中，常常会轻拍宝宝的后背。网友们纷纷表示，生下二胎的白百何比第一次当妈妈的时候，还是要熟练很多，对孩子的照顾也很到位了，现在的白百何已经是一个非常称职的宝妈了。

在生下二胎之前，白百何也并未对外界公开过。而白百何的第一个孩子是与前夫陈羽凡生下的，对于第二个孩子的父亲，网友们也纷纷开始猜测。而二胎现在看上去已经有一岁多了，在2019年的时候，就曾有网友在医院偶遇过白百何。而当时白百何表示自己是因为牙疼，不知道当时是不是过去检查的呢？

白百何现如今还是将自己的重心放在自己的生活上，在与陈羽凡离婚之后，白百何也与其他人传出过绯闻，但是现如今白百何的男友到底是谁，网友们都不清楚，白百何自己也没有公开说明过。这次媒体拍到白百何抱着宝宝一同逛商场也是第一次带着宝宝露面，所以网友们对于宝宝的相关信息还是十分地好奇的。

在带着孩子从商场离开回家之后，白百何在下车之后还教宝宝与司机挥手再见。能够看出来，白百何对于这个孩子非常地喜爱。不过，现如今白百何有了两个孩子之后，估计未来能够花在事业上的时间就会更少了，未来能够在荧幕上看到白百何的次数估计也会更少了。

网友们对于白百何的演技还是十分认可的，所以许多观众都希望白百何能够不要放弃自己的事业，多多拍戏。在曝出白百何生下二胎之后，大多数网友也都是持支持的态度，纷纷表示希望白百何能够过得越来越幸福，不过不知道二胎的父亲，白百何什么时候会公开呢？
#星尚现场##白百何#