#焦虑#
缓解焦虑的方法！
1、休闲娱乐活动：焦虑症可使机体产生肌肉紧张，出现情绪紧绷、心慌等，患者可以通过按摩、泡温泉，以及充足的睡眠等放松身体，松弛自身紧绷情绪，缓解紧张感，从而缓解焦虑情绪；

2、适度运动：通过运动可以放松焦虑情绪，通常建议进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、做舒缓的瑜伽，以及打羽毛球、乒乓球、篮球等；

3、社交活动：患者在配合医生治疗期间，也可以适当参加一些文娱活动来自我调理，如图书角、野餐、聚会等可以提高自信心，同时增强自身适应能力，调节焦虑情绪；

4、与他人倾诉：患者在非急性发作期，可以同朋友、家人等理解自己的人倾诉自身情况，表达内心真实想法，寻求亲近的人帮助

#杭州牙齿矫正# 正畸医生：倾听者与倾诉者的双重身份

在和患者朋友们沟通的过程中，双向的信息传递是非常重要的。

除了告诉他们一些牙齿的问题隐患、治疗方案周期，当一个“倾诉者”以外，
更重要的是充当“倾听者”的身份，聆听大家在接受正畸治疗前内心的疑惑以及焦虑，尽可能以医者的专业角度，解决大家无论是牙齿还是心理上出现的所有问题。#杭州牙套#

偷偷在微博倾诉一下。
最近过得不太好。室友歧视心理疾病患者，搞孤立，且每天都是阴间作息。对于需要严格规律生活的我来说真的很痛苦。现在没法换宿舍，爸爸妈妈决定在学校附近给我租房子。但是租房又是很大很大一笔钱，虽然他们再三强调对于家里不是问题也不会影响到之后的安排，但是我心里还是很难过。好像我的存在就是让他们为我担心为我困扰的。妈妈周二就飞北京，又是奔波。感觉没有我他们会不会过得更好一点。哎，这样的生活什么时候是个头。