#庞璨医生小课堂#

自我监测血糖是我们糖尿病综合治疗的关键环节，一起来了解一下自我监测血糖前需做哪些准备吧：

如何测血糖：采血的部位，血糖仪的操作、血糖试纸的保存、针头的处理。
何时测血糖：了解餐前餐后血糖意义，根据病情需要选择适合自己的血糖检测时间。
监测频率：根据病情变化适时调整血糖检测的次数。
如何记录监测结果：应包含血糖结果、用药情况、饮食、运动、身体不适等多方面信息。
配备合适的血糖仪：血糖仪是自我血糖监测必不可缺的控糖设备，选择时需详细了解仪器的准确性、稳定性和可操作性。

#关注糖尿病# #关爱糖友健康# #测血糖#

#孕期分享# 金牌月嫂分享的孕期控糖食谱，长胎不长肉
因为婆婆高级月嫂知道如何在饮食上调整。♻️后来我就偷偷记下想着分享给大家，不能独享，嘿嘿❗
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那么今天我就来给大家分享下孕晚期控糖食谱（具体在上图☝！）
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那么孕期如何控制血糖❓
少食多餐
孕期控糖的关键是保持血糖稳定。合理安排自己的饮食。
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✅增强锻炼
要选择合适的运动方式，孕期常做的是凯格尔运动。我当时最幸福的时候莫过于晚上拉着老公和我一起做运动，当时还下了一个专门做凯格尔运动的应用G动，跟着音频做动作，每天老公监督我打卡锻炼，增强盆底肌肌力，最后我是成功顺产无侧切的哦。
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监测血糖
自备血糖仪和试纸，学会自测血糖。
每天测5次血糖(清晨一次，睡觉前一次，三餐后2小时各一次)
根据监测结果，发现血糖高的时段及时调整饮食。
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♻️总结几个控糖要点:
1.调整碳水摄入，减少精米精面比例，改吃杂粮
2.少油少盐少糖，少吃高糖分水果、零食
3.每顿饭八分饱，饭后运动半小时帮助代谢
4.少吃多餐，将一天的摄入分为多餐，减少身体代谢
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关于妊娠糖尿病的影响‼️
对胎儿:
1.孕早期高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡
2.胎儿容易生长得过大，出生体重远高于平均数
3.早产羊水过多容易诱发早产
4.胎儿畸形发生率增加
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对孕妇:
1.并发妊娠高血压的可能性比正常孕妇高2~4倍
2.容易发生感染#怀孕日记# via 是猫咪的熊熊

贝聪美育儿知识：

【为什么推荐糖妈妈坚持哺乳？】

糖妈妈产后坚持哺乳可以改善糖脂代谢，降低2型糖尿病和肥胖的发生率。

1、产后哺乳可刺激机体产生高催乳素水平, 进而改善β细胞功能，刺激胰岛素的分泌, 达到改善糖代谢的作用。

2、母乳喂养可使体内催乳素作用于脂肪细胞特异受体，抑制脂肪合成，起到调节血脂的作用。

3、母乳喂养会使机体能量消耗增加20%~30%，体内葡萄糖会大量用于合成乳汁中乳糖，加速机体血糖下降。

4、产后母乳会增加机体的基础代谢率，使脂肪转化为乳汁分泌，从而增加对脂肪的消耗。哺乳时间越长，越有利于妈妈的体重控制。

但需要注意的是，糖妈妈因为机体糖代谢紊乱，容易出现乳汁分泌不良的情况，产后应及时开奶并坚持多亲喂，尽快建立母乳喂养。另外，注意产后仍需保持控糖饮食，并监测血糖，待情况稳定后逐步恢复正常餐食。

#母乳喂养##妊娠糖尿病 https://t.cn/RJ7z7Qn