好好干饭，天天开心

世界卫生组织发布数据，全球有超过2.64亿人被抑郁症困扰，各类学家一直致力于寻找药物以外的治疗方法。

最近，来自思密达的科研团队，在《 The North American Menopause Society 》的研究报告中披露：

那些膳食纤维摄（主要存在于水果蔬菜，全谷物和豆类中）入量较高的绝经前女性，患抑郁症的风险往往更低，绝经后妇女则联系不大。

研究发现：膳食纤维能够改善肠道菌群的丰富性，而肠道菌群的变化会影响从肠到脑的神经传递，进而降低抑郁风险。

而雌激素会影响绝经前和绝经后女性体内肠道微生物的平衡，因此，雌激素的缺乏可能是绝经后女性不能从膳食纤维的摄入中获益的原因。（劝君莫惜紧身衣，劝君须惜开心时。干饭堪干直须干，莫待绝后空干饭）

中医一直强调药食同源，看来吃东西也能改善我们的心理状况（我好想找到了努力干饭的科学理由）

干饭人、干饭魂，干完饭后嗨得很[二哈]

so，今晚整点碳水、小豆腐？

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很治愈 最近的睡前读物
那段时间中度抑郁中度焦虑 每天大把大把的吃药 很多天不吃饭不睡觉 体重跌到80斤 痛苦又无助的把自己关在家里不想见人 不说话不吃饭 天天在家掉眼泪
想来我和蛤蟆先生无异 身边有关心帮助我的朋友 并且致力于自我救赎之中 从对自己的全盘否定中不断寻找自我价值以及生活的意义 并从中逐渐学会原谅自己 接纳自己 承认自己其实没那么优秀 接受自己的许多缺点 坦白自己其实很讨厌被赋予责任
（又突然会觉得之所以现在想的开是因为已经走出来了 也许当初抑郁时候的我看到恐怕还是会觉得这书太乐观主义 甚至都不会看吧 觉得看了也没有意义哈哈）
（好爱李佳琪 也爱她送的书）

【谷歌前CEO施密特的10亿美元计划：寻找并资助能改变世界的青少年们】前谷歌首席执行官施密特和妻子温迪宣布了为期近一年的全球竞赛的获胜者，该竞赛旨在寻找和资助致力于改变世界的青少年们，而这次的结果只是个开始。

获奖者将得到其选择的、任何有官方认可的四年制大学的全额奖学金，外加津贴、导师计划和与其他获奖者交流的机会。另外，获奖者们将免费参加于7月在南非举行的为期三周的峰会，并收到由施密特夫妇赠送的笔记本或平板电脑，以促进相互之间的联系。施密特夫妇表示，他们不知道这个计划到底要花多少钱，因为要对这些神童进行长期投资：在之前的基础上，获奖者可以申请的资金还包括研究生奖学金、自己旗下非营利组织的运营资金，以及企业创建的种子资金。https://t.cn/A6Me9QS6