反焦虑：森田疗法-重塑你的生活

学在前面：
顺其自然，为所当为，是森田疗法的核心定义。但这八字子怎么理解呢？当我焦虑，强迫，抑郁，失眠的时候，是让我什么也不做吗？今天就来教大家如何正确理解森田疗法。

日本著名精神科医生森田正马的这一疗法经过100多年的历史推进，证得了有效的验证。这两句话，可以是说是互为因果关系。其中最为核心的理念即是：“精神交互作用“。我们的注意力专注在某一感受，从而使得这个感受变得敏感，当这个感觉变得过敏的时候，我们就更容易专注在这个感受上，从而更加的敏感。引起不安，焦虑，恐慌，最终导致植物性神经失调（精神身体症状），而精神交互作用又常常会固化症状，最终演变成固定的行为模式。

顺其自然：
人是无法轻易和自己的情绪做抗衡的，当感受和情绪来的时候，不要抗拒，不要回避！而是尝试用一种接受和忍耐的方式去拥抱它，与它相处。因为当你越是“思考要回避它，战胜它”时候，你就正在做精神交互的强化作用，更加放大了你的专注度对这一个感受的固化，从而对这一感受变得更加敏感。这是”因“。我们可以尝试用积极的心理资源和情绪能量来打破这一“恶性循环”。

为所当为：
这是果，也是因。用最简单的行动来打破躯体症状的禁锢。比如该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该看书的时候看书，该运动的时候运动，该工作的时候工作。尝试回避可能强化你放大焦虑压迫的人事物（那些无时无刻都在帮助你进行精神交互的能量）。

核心：顺其自然，为所当为，不是让你什么也不做，而是用实际行动，接纳与面对来消除“精神交互“所引发的植物性神经失调。寻找专业的人本流派疗愈师帮助你完成这一过程吧。

#焦虑#
#抑郁#
#强迫症#
#失眠#

#闲谈而已# （~网友：造船工业这一块，目前就只剩下韩国还可以和中国比划两下子）~突击群：250亿就想重振造船业？嘿嘿，江南船厂随便一个大型技术改造恐怕就得投上百亿…咱们可是产业链完整成本优化了的。

~吉祥光：去工业化容易，想要再拾起来，那就难了。熟练工和工程师中国好找，美国哪里找那么多这些人，就美国那种四则运算都要借助计算器的水坪。很多事，看起来简单。比如造船厂，你水坪再次，你得会个勾股定律吧，会点正弦和余弦函数吧。再不济，你得会量点角度吧。焊接的话，你得训练训练吧。要上水坪，得有个老带新吧。

两件事决定了目前这种现状：
一、东亚的平均智商水平。
二、基础教育的强度和高度。
这两件事互为因果。通常说，社会主义制度优越性，这是个空话。可具体到实际，这种全民教育的强度和高度，就是体现。资本主义还是精英教育，你精英能有多少人才？就和民国似的。

~突击群：焊接倒是可以大规模上机器人了。目前工业机器人强国是霓虹，瑞典和德国。咱们的高精度伺服电机还是发展痛点之一。（~网友：军舰的焊接都是人工）~这个可以技术改造成机器人焊接绝大部分位置，极个别位置和特殊焊接才用人工。相信国内造船厂都在技术改造。

~吉祥光：这个还需要一点时间。此外，也确实不能指望一下子咱就所有领域都有优势。要不然别人还活不活了[允悲]。

【房地产调控几年一次的宏观大背景】

1、我们要承认中国的房地产大发展是城市化快速推进的产物，房价节节攀升是房地产大发展生的副作用。正向作用当然有，由于房地产大发展，给进城的新市民带来了更好的居住环境，更优质的生活体验，提供了更多就就业岗位，促进了城市化。

有得必有失，站在25年前的当口，如果你是上位者，面临着经济转型的困难，臃肿且低效的国企，匮乏的资本，消费意愿低下，你说你该怎么操作才能盘活整个棋局？

2、到2020s这个当口，情况已经发生了非常大的变化，首当其冲的就是“资本不再稀缺”。高层提出“防止资本无序扩张”，就是针对不在稀缺的资本到处横冲直撞，杀进民生领域，和小老百姓抢生意的不满。

中国目前已经进入了人均1万美金俱乐部，想要再往上攀登，最紧要的问题就是重点突破+夯实底座。重点突破说的是在半导体、新能源、航空航天等诸多高精尖领域取得科技制高点，吃下最丰厚的利润。夯实底座说的是要扩大中等收入群体的规模，促进内循环，特别是国内消费市场的崛起。

3、科技突破的事，咱们有空再说，今天重点聊聊扩大中等收入群体规模的事。根据世界银行的研究，1960年全球有101个中等收入经济体，到了2008年，只有13个突破了瓶颈，攀升到高收入经济体的行列。一般来说，我们说这88个经济体掉入了“中等收入陷阱”。

掉入“中等收入陷阱”的原因有很多，包含政体不稳定、科技树落后、国家发展模式错误、贫富差距过大等等。很难说哪一个是主要因素，更多的是互相交织，互为因果。从这篇小作文的立意出发，我们需要对贫富差距问题多多重视，着力扩大中等收入群体的规模。

4、2020年全国上下共有4亿左右的中等收入群体，但是也有“6亿人月收入1000元”。根据其他国家的历史经验，我们想要在未来20-30年继续保持目前的中速增长，需要在未来将中等收入群体在未来10-15年时间翻倍，达到8-9亿人，占总人口的60%左右。

要实现这个目标，依照目前6%左右的GDP增长，再加上2%左右的通货膨胀率，确实是有可能实现的。

5、具体手段还是以城市化为主，讲白了，农村土地面积虽然广袤，但是农业造就不了那么多的中等收入群体。

逻辑链推导到这里，其实不难理解了，房地产调控几年来一次，为的就是打压房价，让房价等一等新市民。

如果你身在一线城市，你可能不太同意我的说法，说房价再等，我也买不起。但是如果视野广一点，看广大的二线三四线城市，其实通过5年左右的努力，加上6个钱包的加持，很多人是能凑足30万，买得起一套刚需房的。

6、我不太同意，水库欧CX提出的“因为宏观调控，所以房价飞涨”，真实世界的经济学，并不是供需LS曲线所能简单概况的，也不是奥派经济学者自以为是的无聊解释。

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