#正畸[超话]##重庆牙齿矫正##重庆口腔医院#
【嘴突+下巴颏形态不佳，正畸收获气质微笑还附带送下巴】

姑娘对自己的面型不满意，认为牙齿不整齐、前牙凸，导致整体面型不好看；但是家人都觉得没有问题。经过和家人长时间的沟通商量，最后还是决定做牙齿矫正。

该患者的侧貌确实是比较突的，是因为她前牙是往外倾斜的，另外，她的下巴颏发育不好，所以面部侧貌看起来形态不佳。

方案设计是拔除四颗前磨牙，排齐牙列，内收前牙，调整咬合。

在矫正过程，患者嘴巴的形态，面型都越来越好，也更愿意去打扮自己，现在整个人的气质都肉眼可见的变好。

一则分享
23岁 和陪在身边的人结婚了 成家 立业。在这样本是有很多迷茫和不确定性的年纪 却已经拥有了如此清晰美好的人生。
日子也许平淡 但一切都按部就班 还幸运的和喜欢的人交付了余生。光是读着文字 我都能看到她温暖微笑着的样子 对自己的生活满足 也对他人充满善意 啊 这样的日子和这样的人
好幸福 好美好啊

今天大连三度 下雪 一股暖流从心底涌上来 我突然也觉得没那么冷了。

KOKO の 治愈分享丨给大家一些可以缓解焦虑的办法。

这段时间给自己做一个年底复盘，今年得到了很多小伙伴，特别是有好多铁粉的支持谢谢你们！但是很多时候我总感觉自己有很多地方不足，感觉到好迷茫，接着就是无形的压力和焦虑让我很累，然后死循环就更做不好手头的事情！那么和你们分享一下我是怎么缓解的：

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

亲测有用[赞]希望你们每天都要对自己说早上好！对自己微笑！对自己说我一定可以的！加油！！！

#今年冬天会有多冷#