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边收款hhh 双十一商家也很忙呀 11月爆发 一起忙起来！做风口上的猪猪～

不要活在别人眼中，更不要活在别人嘴中。世界不会因为你的抱怨不满而为你改变，你能做到的只有改变你自己

你凭什么要求别人去了解你的辛苦，你往外看看，这世
界上谁不辛苦?又有哪个人活着是容易的呢?
人这一生最大的贵人应该是自己，自己强大，身边帮你
的人才能锦上添花

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久坐导致肥胖 ，沙疗让你找回好身材！
如何改变久坐型肥胖问题
1.多喝水：水是生命之源，多喝水有助代谢，排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公桌上放个杯子或水瓶，提醒自己要多喝水。
2.饭后站立15分钟以上：午餐后，先不要急着坐下或躺下休息，先靠墙站立15分钟。站立时候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作，提起脚跟，循环多次。
3.坐着做抬腿运动：每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动。坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下然后换另一条腿重复这个动作。一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
接下来就是重点了：经常做沙疗，沙疗是消除肥胖，减脂瘦身的利器！
沙疗是室内埋沙疗法，床体内远红外线的温热效应使人体内血管扩张，加速血液循环，增强组织新陈代谢，有效触发人体的自身调节机制。
多喝水，动一动，勤做沙疗，让变大的屁股越来越小，让变粗的腿越来越细。让本就纤细的你越来越精致。

生日快乐宝贝#王源1108生日快乐#
最近一阵子都很忙碌，有些时候就会闪过一个念头，王源儿要生日了呀！明明早前的时候还记得，忙起来就忘了，现在闲下来看手机，发现满屏的祝你生日快乐的！
你21岁了，我也要20岁了。年少的喜欢坚持了这么多年，我们都奔赴在自己的生活里面，你已经闪闪发光了，我也在努力
祝21岁的你能够越来越好，身体健康，工作顺利，学业有成，事事顺心
21岁的你很棒，期待21岁的你
晚安@TFBOYS-王源