【安全常识】燃气安全勿忽视，这些知识要牢记

随着冬天的到来，天气转冷，居民室内用气进入高峰季节，同时也是燃气安全事故的高发期，燃气安全勿忽视，这些事情要牢记。

1、开窗通风

冬季长时间使用燃气，易使室内氧气不足，用户应及时打开门窗进行通风，尤其是使用燃气热水器的用户一定要保持室内通风良好。
2、有人看管

使用天然气时要有人看管，烧水、煮奶、煮粥时器皿不要装得太满，以防溢出将炉火浇灭发生漏气；用完气后一定要及时关闭灶具开关、阀门；睡觉前最好关闭厨房门，打开厨房窗户。
3、用管注意

燃气灶具连接胶管要定期更换。冬季胶管容易硬化、老化、龟裂，若无管卡固定极易发生脱落导致漏气。同时，胶管长度不应超过2米，使用时间不应超过18个月。建议天然气用户使用专用更安全、可靠的燃气专用防爆管。
4、切勿堆放杂物

不要在装有燃气设施的室内存放易燃、易爆物品，更不能存有第二火源，同时，不要在燃气设施上捆绑、悬挂和存放物品。
5、不要私自施工

在进行室内装修时，用户不要自行移动燃气设施，否则会破坏原有燃气设施的气密性，也不要将燃气表、燃气管道、燃气阀门密封起来，以免埋下安全隐患。若需移改，可以找燃气公司来进行施工。
6、经常自检

要经常检查连接灶具的胶管、接头，发现胶管老化松动应立即更换；超过使用年限的燃气器具应及时更新；经常检查室内天然气设备接头、开关、软管等部位，看有无漏气，切忌用明火检漏。

在农村实行“煤改气”是有效治理大气污染，改善空气环境质量，提升人居生活水平，转变传统生活方式的有力举措，普遍受到农村群众的支持和配合。如今“煤改气”已进入农村千家万户，提升居民天然气使用安全意识意义重大。随着采暖季的到来，所有“煤改气”用户要牢记如下安全用气常识：

1、严禁在同一场所使用两种气源

室内安装天然气后，农村常用的罐装液化气要移除出去。同时，燃煤炉、大锅火炕等明火也不可再使用。
2、燃气灶附近不要摆放易燃物

有的人为了清洁方便，会在油烟机上加贴一层塑料膜，便于保持油烟机表面的整洁。其实这是十分危险的方式，塑料膜易燃，又位于火焰上方，容易被引燃。除了塑料膜，燃气灶周围不要放置油瓶、酒瓶、调料瓶等各种厨房常用物，更不要摆放纸盒、竹篮等物品，防止它们因靠近高温而起火。
3、燃气报警器不要断电，燃气设施定期检查、保养、更换

燃气报警器带有连锁的自闭装置，是有效预防燃气安全事故的保障，关键时间会挽救您生命财产安全，必须一直通电使用。燃气设施都有一定的寿命，如普通的胶管容易老化开裂，若与明火靠得太近，有被引燃的危险，引发发生火灾，甚至是爆燃的危险。所以连接燃气灶具必须使用燃气专用金属波纹管或金属铠装管连接燃气用具。连接软管长度不应超过2米。在使用时，要注意经常检查减压阀，防止漏气现象出现。燃气灶表面的油垢要清洗干净，灶具的气眼要注意疏通，可用细金属丝或牙刷进行疏通。
4、燃气间（一般为厨房）保持良好通风

使用燃气的空间要具备通风条件，一旦出现漏气，可以及时排出，避免人员中毒和发生火灾。在通风不良的室内使用燃气，会因缺氧而使燃烧不完全导致产生一氧化碳而中毒。另外，在装有燃气表、燃气管道的地方，千万不能作为卧室和休息间，如果发生漏气，人员在休息状态下无法及时察觉和处置。凡是与用气有关的空间，一定要和卧室等房间有所隔断，且必须要具备通风条件。
5、用气时不要离人

天然气要使用带熄火自动保护装置的专用灶具。使用燃气时不要远离厨房，以防汤水溢出浇灭火焰发生燃气泄漏事故，使用燃气时要保持室内通风。
6、天然气长期不使用时，应及时关闭总阀门

消防宣传防火有个用语叫“三清三关”，其中有一“关”就是关燃气总阀，因为它是用气安全最后一道也是最关键的保险，一旦管道破损未及时发现，可以避免发生燃气泄漏。所以说，若家中长时间无人或长期不使用天然气，请务必关闭总阀门；如遇突然停电停气，也应及时关闭总阀门，避免来电时家中无人或疏忽大意而造成燃气泄漏。
7、燃气泄漏要尽快处理

如发现燃气泄漏，一定要先确保窗户打开，检查燃气灶、燃气阀门是否关闭，不可在燃气泄漏处接打电话。

同时，应及时到户外联系燃气公司工作人员前来检查，在专业人员赶到前，千万不要在室内逗留，不要开灯和关灯，更不能使用明火。如果发现邻居家有燃气泄漏，请不要按门铃或打电话，以免发生危险，应敲门告知。如无人应答，应立刻拨打燃气抢修电话。
8、燃气间顶棚有天花板缺失破损的应及时修复

燃气比重轻于空气，一旦进入天花板与屋顶之间的密闭空间即使开门开窗也很难将其清除，达到一定密度有爆燃的危险。
9、不得擅自拆除、移接燃气管及燃气设备

如遇房屋修缮、重建等原因需对燃气管道进行移位或拆除、改装时，应均应到燃气公司办理相关手续，由燃气单位专业人员进行作业。用户严禁私自打开燃气壁挂炉面盖进行内部拆卸维修，以免引起机器部件损坏，甚至引发安全事故。天燃气壁挂炉严禁私自改变产品使用气种。
10、保障特殊人员正确用气

对于村内鳏寡孤独、残障无自理能力人士，其监护人应尽到监护人的义务，保障其燃气的安全使用；若无监护人，则应由村委会或相关部门委派指定人员进行一对一帮扶，确保不留任何安全隐患。相信只要大家将安全意识长存于心，按照规范正确操作，一定能体会到“煤改气”工程带来的更加方便清洁的生活。

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JAMA子刊：男性缺觉后果更严重！32万东亚人随访14年发现，男性睡眠不足5小时与全因死亡风险增加34%有关，心血管风险更高

来源：奇点网

睡眠长度和我们的生活质量息息相关，但究竟每天睡多久是最优的选择呢？

近日，日本国家癌症中心Manami Inoue博士领导的团队以东亚人群为样本，发现睡眠长度为7小时，与全因死亡、心血管疾病相关死亡、和其他原因死亡的风险最低相关。

值得注意的是，研究还建议针对东亚人群睡眠长度的指南，应考虑到性别和年龄的因素。比如，65岁以下的男性睡眠长度小于或等于5小时，与全因死亡风险增加34%相关；睡眠长度为6小时，与全因死亡风险增加7%相关。

又如，睡眠小于等于5小时，与女性相比，男性与心血管相关的死亡相关联的风险更高。男性睡眠小于等于5小时，与心血管相关的死亡相关联的风险增加35%。而女性对应增加的风险仅为24%。

这项成果发表在JAMA Network Open上（图1）。

之前的前瞻性研究meta分析结果都显示，较短或较长的睡眠长度都与全因死亡相关联。

尽管meta分析证据等级强，仍有局限性。例如，纳入meta的每项研究中，样本随访时间不同、考虑到的混杂因素不同，对睡眠较短或较长的定义有差异。再者，睡眠长度与全因死亡的关联，可能受人种因素的影响，比起北美和欧洲人群，在东亚人群中，过长的睡眠长度与死亡有较强的关联。

单项的研究也表明，随着性别、年龄的变化，睡眠长度和死亡的关联也会发生变化。另外，在东亚人群中，体重指数（BMI）也和睡眠长度、心血管和癌症死亡相关联。BMI可能是睡眠长度和死亡关联的一个潜在的混杂因素，或校正因素。目前还没有研究将健康人群进行BMI分层，研究睡眠长度和死亡的关联。

为了更清晰地了解东亚人的睡眠时长与全因死亡、重大疾病所致死亡的关联，Inoue团队发起了本研究。

来看看研究者是怎么做的吧。

这个研究最初纳入了450532位参与者，他们来自日本、中国、新加坡和韩国。经过筛选，最后纳入了322721位参与者。

研究的最重要暴露因素是参与者自我报告的睡眠长度。睡眠长度被分类为6组：5小时或更短， 6小时，7小时、8小时、9小时、10小时或更长。睡眠长度为7小时作为参照组。因为大部分之前的研究都将7小时作为参照，这样方便研究者的结果与其他研究结果比较。

总的来看，在搜集到的322721位参与者中，平均年龄为54.5岁，女性占比55.3%。对于男性，平均的随访时间为14年，合2022289人年。对于女性，平均的随访时间为13.4年，合2392037人年。在纳入的男性中，睡眠长度的众数（即出现频率最高的数字）为8小时；在纳入的女性中，睡眠长度的众数为7小时。

再来看看睡眠长度和全因死亡的关联。

在随访期间，男性和女性中分别有19419例和13768例死亡。在男性和女性中，睡眠长度和全因死亡的关联均为“J”字型。

研究结果显示，在以全因死亡为结局的分析中，性别因素不能改变睡眠长度和全因死亡之间的关联。具体来看，与睡眠长度为7小时相比，其他睡眠长度的女性全因死亡风险均增加；而在男性中，睡眠长度为6小时全因死亡风险未增加，其他睡眠长度组全因死亡风险均增加。

无论在男性还是女性中，与睡眠长度为7小时相比，睡眠长度等于或大于10小时与全因死亡关联最强。男性睡眠长度等于或大于10小时与全因死亡风险增加43%相关；女性睡眠长度等于或大于10小时与全因死亡风险增加55%相关。

至于BMI和年龄分层后的结果，我们可以看到：在大于65岁的男性中，与睡眠长度为7小时相比，睡眠长度为等于或大于10小时，与全因死亡关联非常强，与全因死亡风险增加98%相关；在小于65岁的男性中，睡眠长度为等于或大于10小时，与全因死亡关联稍微减弱，与全因死亡风险增加42%相关。

图2：东亚男性睡眠时间与死亡风险之间的关系

再来看看睡眠长度和心血管疾病相关死亡的关联。

在男性中，与睡眠长度为7小时相比，睡眠长度小于或等于5小时、等于9小时、大于或等于10小时组与心血管疾病相关死亡显著相关，这三种长度分别与心血管疾病相关死亡风险增加35%，17%和59%相关联。

在多因素模型中，男性中，睡眠长度9小时与心血管疾病相关死亡不相关；睡眠长度小于或等于5小时、大于或等于10小时组，与心血管疾病相关死亡相关程度减轻，但仍然显著。

在女性中，其他组（除了睡眠长度为6小时组）与参照组相比，关联的心血管疾病相关死亡风险均增加。女性中，睡眠长度为小于等于5小时，8小时，9小时，和大于等于10小时分别与心血管疾病相关死亡风险增加24%，20%，45%和49%相关联。

图3：东亚女性睡眠时间与死亡风险之间的关系

再来看看睡眠长度和癌症相关死亡的关联。

在男性中，与睡眠长度为7小时相比，睡眠长度为8小时、9小时、大于或等于10小时组与癌症相关死亡相关联，这三种情况分别与癌症相关死亡风险增加8%，10%和19%相关联。在多因素校正模型中，这些关联变得不显著。在女性中，与睡眠长度为7小时相比，睡眠长度大于等于10小时组与癌症相关死亡风险增加23%相关联。

总的来说，这篇研究表明，无论在男性还是女性中，睡眠长度和全因死亡非常明显地相关联。这个结果与之前性别分层的研究相一致。

此外，研究人员还指出，睡眠长度的指南应该考虑年龄、性别进行分层。

睡眠长度为7小时，与全因死亡、心血管相关死亡、癌症相关死亡关联最低。睡得过短（小于等于5小时）或睡得过长（大于等于10小时），都应该警惕相关的死亡风险可能增加。