尹崇亮讲茶。。。 茶人，应活的尽兴一点，活的强烈一点，活的真实一点，摘掉面具，全然的去体会每一个当下，不要去喝一泡茶的标签而喝，更不要为一片神奇的树叶因:谁而做的、大品牌、非遗大师手制、几十万一斤、牛栏坑等因素而牺牲掉最真实的自己，戴着面具喝茶崇亮不提倡。是什么人不重要，最重要的是：茶当下、是不是标签上写的那个茶、对味就行、勿信包装纸，我们喝茶要真实山场，要喝出真健康！~2017年 https://t.cn/z8b5tpR
禅是什么？
禅，不立文字
因为无法用语言定义
禅，以心印心
明了一切，却又不执着于一切
禅，安住当下
该吃饭时就吃饭
该做事时就做事
......
禅，可以在玄妙的禅诗里
但更在行住坐卧的踏实中
在这一首《禅》中
也一起来试着体会禅的境界吧！
禅
在日本，有两座寺庙，其中一个寺庙的僧人如果去菜市场买菜，一定要经过另一个寺庙。而每当此时，另一个寺庙的小和尚总要出来与之“斗法”。一天早上，又是如此。
“你到哪里去？”小和尚问道。
“脚到哪里，我到哪里！”买菜的小和尚答道。
问话的小和尚无话可说，败下阵来。
他回来请教自己的师父。
师父说：“明天继续问他，他如果还是这样回答，那你就问：“如果没有脚，你到哪里去？”他就一定答不出了。”
第二天，小和尚早早地等在寺庙门前，他认为自己这次一定胜券在握，一看见昨天那个小和尚走过来，就冲上前去问：“你到哪里去？”
“风到哪里，我就到哪里！”小和尚不慌不忙地回答道。
问话的小和尚再次语塞，只得再次回去请教师父。
师父这次有点儿不高兴，他说：“你怎么这么笨呢？你就问他：‘如果没有风，你到哪里去？’他一定答不出来！”
而且，师父进一步补充，“如果下一次他再随便编个名目，比如，水到哪里，我到哪里，那你就问他：“如果没有水，你到哪里去？”他一定答不出了！”
听了师父这番话，小和尚高兴极了。
第二天同样的场景。小和尚急不可耐地冲上前去问：“你到哪里去？”
“我到菜市场去”去买菜的小和尚不慌不忙地回答道。
问话的小和尚再一次无言以对。
这是一个讲禅的故事。
关于禅的故事数不胜数。
有的人说，禅是一种智慧；
有的人说，禅是一种人生态度；
还有人说，禅其实什么都不是。
迄今为止，禅没有一个明确的定义。大家都来描述它，但没人能够定义它。
“不可说，说了就是错；‘禅’只可意会，不可言传”，禅只可“以心传心”。
因为一旦定义了它，说它“是什么”，其实就已经说它“不是什么”了。
在中国文化里，禅、茶文化已经融为一体了。古代的禅师六根非常敏感，内在很优雅，超脱美丽，所以称为禅师。为什么？我们喝茶时就知道了，我们要喝茶，就先要选茶、泡茶、还有斟茶，最后才是品茶。对于一杯好茶而言，茶叶品质的好坏，在佛法中叫因，适当的水温、高超的技术是缘，好茶便是果。
关于选茶，不管我们泡茶的技术再好，如果茶叶不好，不行，如果泡茶的水温过高或者过低都不行。所以这一步一步的过程里，还有分寸。喝茶还有讲究，喝茶先闻一闻，看一看茶的颜色，我们享受的品茶是什么，不光是口味。通过喝茶、倒茶、斟茶、品茶等等的过程，让我们敏感了、优雅了、平衡了，这种感受叫什么？就叫禅。
我们不但要喝茶，要喝上等的茶，极品的茶，不但要品出茶味中，更要品出人生。
我们喝茶不就是为了感受生命的轻松、生命的喜悦、生命的美好吗！
禅，不立文字
因为无法用语言定义
禅，以心印心
明了一切，却又不执着于一切
禅，安住当下
该吃饭时就吃饭
该做事时就做事
......
禅，可以在玄妙的禅诗里
但更在行住坐卧的踏实中
在这一首《禅》中
也一起来试着体会禅的境界吧！
禅
在日本，有两座寺庙，其中一个寺庙的僧人如果去菜市场买菜，一定要经过另一个寺庙。而每当此时，另一个寺庙的小和尚总要出来与之“斗法”。一天早上，又是如此。
“你到哪里去？”小和尚问道。
“脚到哪里，我到哪里！”买菜的小和尚答道。
问话的小和尚无话可说，败下阵来。
他回来请教自己的师父。
师父说：“明天继续问他，他如果还是这样回答，那你就问：“如果没有脚，你到哪里去？”他就一定答不出了。”
第二天，小和尚早早地等在寺庙门前，他认为自己这次一定胜券在握，一看见昨天那个小和尚走过来，就冲上前去问：“你到哪里去？”
“风到哪里，我就到哪里！”小和尚不慌不忙地回答道。
问话的小和尚再次语塞，只得再次回去请教师父。
师父这次有点儿不高兴，他说：“你怎么这么笨呢？你就问他：‘如果没有风，你到哪里去？’他一定答不出来！”
而且，师父进一步补充，“如果下一次他再随便编个名目，比如，水到哪里，我到哪里，那你就问他：“如果没有水，你到哪里去？”他一定答不出了！”
听了师父这番话，小和尚高兴极了。
第二天同样的场景。小和尚急不可耐地冲上前去问：“你到哪里去？”
“我到菜市场去”去买菜的小和尚不慌不忙地回答道。
问话的小和尚再一次无言以对。
这是一个讲禅的故事。
关于禅的故事数不胜数。
有的人说，禅是一种智慧；
有的人说，禅是一种人生态度；
还有人说，禅其实什么都不是。
迄今为止，禅没有一个明确的定义。大家都来描述它，但没人能够定义它。
“不可说，说了就是错；‘禅’只可意会，不可言传”，禅只可“以心传心”。
因为一旦定义了它，说它“是什么”，其实就已经说它“不是什么”了。
在中国文化里，禅、茶文化已经融为一体了。古代的禅师六根非常敏感，内在很优雅，超脱美丽，所以称为禅师。为什么？我们喝茶时就知道了，我们要喝茶，就先要选茶、泡茶、还有斟茶，最后才是品茶。对于一杯好茶而言，茶叶品质的好坏，在佛法中叫因，适当的水温、高超的技术是缘，好茶便是果。
关于选茶，不管我们泡茶的技术再好，如果茶叶不好，不行，如果泡茶的水温过高或者过低都不行。所以这一步一步的过程里，还有分寸。喝茶还有讲究，喝茶先闻一闻，看一看茶的颜色，我们享受的品茶是什么，不光是口味。通过喝茶、倒茶、斟茶、品茶等等的过程，让我们敏感了、优雅了、平衡了，这种感受叫什么？就叫禅。
我们不但要喝茶，要喝上等的茶，极品的茶，不但要品出茶味中，更要品出人生。
我们喝茶不就是为了感受生命的轻松、生命的喜悦、生命的美好吗！
秋季六大疾病来袭，防病养生记住六个一！
“一场秋雨一场寒”，实现了气候从热到凉的转变。金秋气降，人体的气血应于秋气从外往里收敛，因而削弱了肌表抵抗病邪的能力，因此，秋季尤其要小心。
秋季小心六大疾病
1. 呼吸疾病
秋季天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
2. 皮肤干燥
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。
3. 肠胃疾病
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋季，天气变冷，如果防护不当，就会引发
胃肠道疾病出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。或使原来的胃病加重。
4. 心血管病
早晚温差越来越大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，秋季，心脑血管疾病患者更要特别注意。
5. 过敏鼻炎
秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。
6. 抑郁烦躁
秋季开始阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定。“伤春悲秋”也就是这个道理。
秋季养生记住“6个一”
1.一盆泡脚水：防寒护肾
寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。
2.一件背心：护腰暖腹
对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，秋季不妨贴身穿一件背心，出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。
3.一个动作：调脏通腑
每晚睡前可以将双手搓热，顺时针方向绕脐揉腹36次，揉脏腑则气血经络皆动，脏调腑通诸病消。
4.一杯六汁饮：缓解燥咳
入秋空气干燥，秋风更凉，易出现咳嗽，嗓子干痒等症状。若皮肤干燥、阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。
5.一碗枣仁粥：调整睡眠
随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，所以秋季最重要的养生功课就是调整睡眠，推荐一个好睡安眠方。
6.一碗羊肉汤：温补活血
当归生姜羊肉汤，当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药，生姜能把身体里多余的湿寒除掉。羊肉性质湿热，可温中补虚。
秋季要防好“四邪”
01防秋燥
秋季，应注意防凉燥，凉燥最易损伤肺阴，引起津气亏虚，建议大家要格外坚持锻炼身体，增强体质，提高身体的抗病能力。
老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可以有氧运动为主，如跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。
饮食上多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、白萝卜、莲藕、菠菜、梨等，要多喝水，多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果，杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。
02 防风邪
风邪也是秋季养生的一大劲敌，人体受风后，很容易出现头晕头痛、颈项腰背疼痛等问题。晚上睡觉的时候窗户不要大开，留个缝隙通风就行了，一定要盖好被子，尤其注意背部和腰腹的保暖，另外，运动不要太剧烈，出汗也不要急着脱衣服，以免受风。
03 防脾胃寒凉
秋天本来就是容易腹泻的季节，再贪食生冷瓜果，脾胃自然受不了，而且，寒邪入侵，也容易给秋冬埋下病根。
要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。
04 防心情郁结
秋季容易使人情绪低落，是抑郁症的高发季节，大家要保持心态平和，多用乐观积极的心态对待身边的人和事。空闲时间可以和家人朋友出门走走，逛街、吃饭、爬山、旅游都可以缓解消极情绪的。
秋季“四不要”
01不要睡太晚
秋季，冷热交替，“秋乏”在所难免，但还是提倡大家早睡早起，保持良好的睡眠规律。
建议比平时多睡一小时左右，尤其是老年人，更要保证充足的睡眠时间。
02 不要带着心事睡觉
忧思过多很容易伤脾，还会影响睡眠，而睡眠不足又会导致其他一系列健康问题，所以睡觉前一定不要想那些不开心的事儿。
建议：睡前可以听听舒缓的音乐、看看书、做做瑜伽、泡泡脚，放松一下。
睡眠不好的人，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，睡前避免喝茶、咖啡、奶茶等，最最最重要的是一定要放下手机。
03 不要冻过头
虽说春捂秋冻，但该穿多的时候还是要穿的，不能一味地挨冻，当天气转冷、早晚气温较低时，一定要及时添衣，否则不但不能增强抵抗力，反而还会被冻出病来，要根据温度变化灵活增减衣物。
04 不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
（图文源于网络，侵删）
“一场秋雨一场寒”，实现了气候从热到凉的转变。金秋气降，人体的气血应于秋气从外往里收敛，因而削弱了肌表抵抗病邪的能力，因此，秋季尤其要小心。
秋季小心六大疾病
1. 呼吸疾病
秋季天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
2. 皮肤干燥
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。
3. 肠胃疾病
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋季，天气变冷，如果防护不当，就会引发
胃肠道疾病出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。或使原来的胃病加重。
4. 心血管病
早晚温差越来越大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，秋季，心脑血管疾病患者更要特别注意。
5. 过敏鼻炎
秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。
6. 抑郁烦躁
秋季开始阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定。“伤春悲秋”也就是这个道理。
秋季养生记住“6个一”
1.一盆泡脚水：防寒护肾
寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。
2.一件背心：护腰暖腹
对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，秋季不妨贴身穿一件背心，出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。
3.一个动作：调脏通腑
每晚睡前可以将双手搓热，顺时针方向绕脐揉腹36次，揉脏腑则气血经络皆动，脏调腑通诸病消。
4.一杯六汁饮：缓解燥咳
入秋空气干燥，秋风更凉，易出现咳嗽，嗓子干痒等症状。若皮肤干燥、阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。
5.一碗枣仁粥：调整睡眠
随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，所以秋季最重要的养生功课就是调整睡眠，推荐一个好睡安眠方。
6.一碗羊肉汤：温补活血
当归生姜羊肉汤，当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药，生姜能把身体里多余的湿寒除掉。羊肉性质湿热，可温中补虚。
秋季要防好“四邪”
01防秋燥
秋季，应注意防凉燥，凉燥最易损伤肺阴，引起津气亏虚，建议大家要格外坚持锻炼身体，增强体质，提高身体的抗病能力。
老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可以有氧运动为主，如跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。
饮食上多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、白萝卜、莲藕、菠菜、梨等，要多喝水，多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果，杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。
02 防风邪
风邪也是秋季养生的一大劲敌，人体受风后，很容易出现头晕头痛、颈项腰背疼痛等问题。晚上睡觉的时候窗户不要大开，留个缝隙通风就行了，一定要盖好被子，尤其注意背部和腰腹的保暖，另外，运动不要太剧烈，出汗也不要急着脱衣服，以免受风。
03 防脾胃寒凉
秋天本来就是容易腹泻的季节，再贪食生冷瓜果，脾胃自然受不了，而且，寒邪入侵，也容易给秋冬埋下病根。
要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。
04 防心情郁结
秋季容易使人情绪低落，是抑郁症的高发季节，大家要保持心态平和，多用乐观积极的心态对待身边的人和事。空闲时间可以和家人朋友出门走走，逛街、吃饭、爬山、旅游都可以缓解消极情绪的。
秋季“四不要”
01不要睡太晚
秋季，冷热交替，“秋乏”在所难免，但还是提倡大家早睡早起，保持良好的睡眠规律。
建议比平时多睡一小时左右，尤其是老年人，更要保证充足的睡眠时间。
02 不要带着心事睡觉
忧思过多很容易伤脾，还会影响睡眠，而睡眠不足又会导致其他一系列健康问题，所以睡觉前一定不要想那些不开心的事儿。
建议：睡前可以听听舒缓的音乐、看看书、做做瑜伽、泡泡脚，放松一下。
睡眠不好的人，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，睡前避免喝茶、咖啡、奶茶等，最最最重要的是一定要放下手机。
03 不要冻过头
虽说春捂秋冻，但该穿多的时候还是要穿的，不能一味地挨冻，当天气转冷、早晚气温较低时，一定要及时添衣，否则不但不能增强抵抗力，反而还会被冻出病来，要根据温度变化灵活增减衣物。
04 不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
（图文源于网络，侵删）
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