懂得付出，适可而止
很喜欢在豆瓣上看到的一句话：
“不在同一个频道，不必勉强交心。有些关系适可而止；有些话点到为止；有些心事只能止于唇齿。”

不是所有付出，都会如你所愿有回报，这个世界上，很多付出没有回报，也有不少付出是在为将来的收获打基石，并不会立刻收到成效，只有很少数的付出，能立竿见影。

其实，当你为一件事付出，而这这件事，不一定和你在同一个频道上，就如同你是一把钥匙，开错了锁，不匹配，就永远打开。

付出，是必要的，但懂得适当付出，更必要。

老话说：“斗米养恩，石米养仇。”

你别贴上去付出，很多关系根本捂不热，当你有一天不去捂热他，他还会怪你为什么不暖他。给一点好，他会感恩，给很多好，只会纵容不会感恩的人。

有些关系该淡就得淡，有些话能不说就不说。

那些用你的付出养出来的“仇人”，就从这一刻开始不要对他那么好了，那些你浪费时间，不如用来好好对自己。
那些时间和精力，用来为了自己做一顿好吃的，去外面旅旅游，躺着看一本书、一部剧，多轻松舒服，自由自在。

得不到回应的爱，要适可而止；
得不到回报的付出，也要适可而止。

有时候，你选择与某人保持距离，不是因为不在乎，而是因为你清楚的知道，他不属于你。或许有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。 ​​​
想太多会毁了你
多看书，多走路，多賺錢
把时间用在丰富自己的见识上
才是正事 ​​​
​这个世界没有那么多将心比心。你善良，他便得寸进尺，你软弱，他便狠心欺骗，你正直，他便道德压榨。把深情交付与错误的人，就别责怪这个社会不温暖。因为都是你的心软才收获了伤害，所以你只需要变聪明就好了，而不是痴心妄想改变这个世界。 ​​​

✨腿瘦一分，人美十分❗❗两周极速瘦大腿❗❗梨形身材大象腿再见❗❗美化腿部线条❗❗
#减肥#
有很多人，大腿前侧突出特别饱满，鼓鼓囊囊像塞了两块海绵！骨盆位置不正，瘦腿很难！比较悲催的是我还遗传了我老妈的梨形身材，并且盆骨位置还因为我不正确的坐姿和休息，导致盆骨还前倾了许多，大腿伤的肉就显得更加饱满了！！！鼓鼓囊囊的就和大象腿一样！

痛定思痛，赶紧报了个健身馆，学来了一波瘦大腿和矫正盆骨前倾的动作，很有效果！一一分享给大家

动作1️⃣：侧卧提膝（双侧，每天两分钟）

动作要领：侧躺，呼气，一只腿弯曲；吸气，腿伸直但是不要落下。

动作2️⃣：拉伸大腿前侧（每天一分钟）

动作要领：屈膝跪坐在瑜伽垫上，屁股坐在双脚之间，慢慢向后躺在瑜伽垫上。感受大腿前侧的拉伸感

动作3️⃣：俯卧抬腿（每天两分钟）

动作要领：俯卧在瑜伽垫上，呼气双腿弯曲，吸气落下。

动作4️⃣：空中自行车（每天三分钟）

动作要领：仰卧双腿屈膝抬起，模拟自行车的动作在空中尽自己能力最大幅度画圈

动作5️⃣：侧内抬腿（双侧，每天两分钟）

动作要领：一只腿弯曲踩住瑜伽垫，呼气另一只腿向上抬起，吸气落下但是不要落到瑜伽垫上。

减肥瘦身不是一天两天的事情，需要坚持才能有效果✔️瘦身期间一定要保证三餐，不均衡的饮食，容易反弹！不能节食、断食。只要少吃米饭、馒头等，多吃点窝头、玉米等。

最后祝愿大家都减肥成功，勇敢露出大长长长腿

（作者：止于唇齿）