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2021.11.08.

【背书瓶颈】可能是现在困惑大家最大的一个问题。“本来背的就不咋样，还增加了这么多本书，我就更背不下去了，心情越来越差，慢慢陷入死循环”

大家有没有发现，这一切都归结为你的焦虑情绪。情绪焦虑导致我们把任务想象的过于繁重，压得我们喘不过气，脑子更加不转了，读一百遍也只是在机械的读书，根本不进脑子。

所以呀～大家一定要想开一点！任务就在那里，我们唯一能做到的就是加快效率!!!这时我们的心情一定要保持愉悦、积极、乐观，心情不好了那就快去放松一下，吃点好吃的然后继续振作背书！

心态很！重！要！

气泡水的好处,气泡水的功效与作用
气泡水是最近几年市场上最受欢迎的的一种饮品，它含有大量的二氧化碳，据说饮用以后对身体有多种好处。那么气泡水的好处有哪些呢？接下来就为大家介绍。
气泡水的好处
1.有效缓解便秘
气泡水中的气体会伴随体温升高而膨胀，从而刺激肠胃蠕动，增强肠胃活性，对于促进排便有良好的作用。
2.维持身体酸碱平衡
气泡水是一种微碱性饮品，能加快身体内酸性物质代谢，可以防止酸性物质代谢，能防止人体因酸碱失衡而诱发疾病。另外人体内乳酸数量减少以后，身体疲劳症状就能减轻，身体内尿酸减少以后痛风的症状就能好转。
3.促进血液循环
气泡水中的碳酸气体能够促进血液循环，同时气泡水中含有的钙、镁以及微量元素都能够起到促进血液循环的作用，帮助人们恢复疲劳。
4.降低胆固醇
根据欧洲马德里医院为期4个月的人体试验并且抽取血浆测试表明，多喝气泡水可以降低不良的胆固醇(LDL),提高好的胆固醇（HDL）。此试验结果数据显示长期饮用气泡水可以抵抗心血管疾病（CVD）的发作。
5.控制食欲
气泡水进入胃部以后，在体温的作用下释放出碳酸气体，而食物会堵住胃的出口，碳酸气体出不去就会膨胀将胃撑大，这样就会使胃提前产生饱足感，从而能够控制食欲。
6.缓解孕吐
怀孕中的女性常常会有孕吐现象，觉得口中无味，食欲不振，特别是怀孕初期的孕妇，甚至会导致营养不良，这对自己跟胎儿都是不利的。孕妇喝无糖或蜂蜜柠檬气泡水，可以缓解孕吐的不适，让孕妇保持身心健康愉悦。

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