产后忽视骨盆问题，小心“老十岁”!
#产后恢复##佛山和美家医疗级月子#
很多宝妈在产后都会有这样的困惑，出现下肢肥胖，生完孩子屁股变大，浮肿，胯骨增宽。
这是为什么?
其实这都和我们产后骨盆变形有关。由于怀孕前期饮食和宝宝的增长，腹围不断增大，加上怀孕后女性的腹部被撑的很大，所以有很多女性在产后会出现一些骨盆变形的情况。
怀孕导致宝妈容易骨盆变形
我们正常的骨盆会处于三角稳定状况，髋骨两侧髋臼连线几乎是水平，连线与脊椎是垂直的。
妈妈因黄体素分泌过多，致使韧带过度松弛，分娩时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离，骨盆很容易出现变形。
而且在怀孕的时候过度的拉伸的腹肌失去对腰椎的支撑作用，子宫重量的增加也会给腰椎施加更多的压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素的作用下变松弛，脊椎稳定性差。
因此腰椎弯曲变大，宝妈会经常感到腰背疼痛。
对于宝妈而言，它更是“杀手”
80%的人都有不同程度的骨盆变形，骨盆变形的危害远比我们了解的要严重，但是大家却懵然不知。
// 便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。
// 人体比例的失衡及下半身肥胖、长短腿
如果骨盆出现变形，骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给全身的比例均衡带来恶劣的影响，还会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。
// 子宫下垂
子宫下垂，会影响宝妈的生活质量，严重者会出现子宫脱垂等状况。
// 漏尿
骨盆扩张是分娩时最大的变化，膀胱括约肌受压，导致松弛。如果产后恢复不好，就会发生漏尿。
// 慢性疲劳、体寒
因为骨盆倾斜变形，挤压周围血管，血液循环不畅。此外，由于骨骼的变形，肌肉长期处于紧张状态，身体会出现寒战和发冷。
// 肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
七招自测骨盆变形
我们如何判断自己的骨盆是否已经发生变形?可以通过以下七种方式进行自测：
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛;
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起;
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒;
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状;
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大;
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低;
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
如果存在多种情况，宝妈们应该引起警惕了!
如何正确预防和修复骨盆
我们知道了分娩对骨盆的伤害，就要尽量把伤害降到最低。
// 孕期控制体重
肥胖不仅容易患妊娠疾病，而且不利于生产和产后恢复。宝妈在孕期可以多吃水果蔬菜，营养搭配均衡，不要让体重增加超标。
// 避免剧烈运动，预防产后出现骨盆疼痛
在妊娠期间要注意多休息，适当活动，但不要做过分剧烈的运动。尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。在产后避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。
// 产后护理
一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是，骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，此时我们可以通过专业的产后护理来帮助我们恢复健康。 https://t.cn/A6chOSR1
#产后恢复##佛山和美家医疗级月子#
很多宝妈在产后都会有这样的困惑，出现下肢肥胖，生完孩子屁股变大，浮肿，胯骨增宽。
这是为什么?
其实这都和我们产后骨盆变形有关。由于怀孕前期饮食和宝宝的增长，腹围不断增大，加上怀孕后女性的腹部被撑的很大，所以有很多女性在产后会出现一些骨盆变形的情况。
怀孕导致宝妈容易骨盆变形
我们正常的骨盆会处于三角稳定状况，髋骨两侧髋臼连线几乎是水平，连线与脊椎是垂直的。
妈妈因黄体素分泌过多，致使韧带过度松弛，分娩时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离，骨盆很容易出现变形。
而且在怀孕的时候过度的拉伸的腹肌失去对腰椎的支撑作用，子宫重量的增加也会给腰椎施加更多的压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素的作用下变松弛，脊椎稳定性差。
因此腰椎弯曲变大，宝妈会经常感到腰背疼痛。
对于宝妈而言，它更是“杀手”
80%的人都有不同程度的骨盆变形，骨盆变形的危害远比我们了解的要严重，但是大家却懵然不知。
// 便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。
// 人体比例的失衡及下半身肥胖、长短腿
如果骨盆出现变形，骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给全身的比例均衡带来恶劣的影响，还会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。
// 子宫下垂
子宫下垂，会影响宝妈的生活质量，严重者会出现子宫脱垂等状况。
// 漏尿
骨盆扩张是分娩时最大的变化，膀胱括约肌受压，导致松弛。如果产后恢复不好，就会发生漏尿。
// 慢性疲劳、体寒
因为骨盆倾斜变形，挤压周围血管，血液循环不畅。此外，由于骨骼的变形，肌肉长期处于紧张状态，身体会出现寒战和发冷。
// 肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
七招自测骨盆变形
我们如何判断自己的骨盆是否已经发生变形?可以通过以下七种方式进行自测：
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛;
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起;
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒;
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状;
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大;
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低;
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
如果存在多种情况，宝妈们应该引起警惕了!
如何正确预防和修复骨盆
我们知道了分娩对骨盆的伤害，就要尽量把伤害降到最低。
// 孕期控制体重
肥胖不仅容易患妊娠疾病，而且不利于生产和产后恢复。宝妈在孕期可以多吃水果蔬菜，营养搭配均衡，不要让体重增加超标。
// 避免剧烈运动，预防产后出现骨盆疼痛
在妊娠期间要注意多休息，适当活动，但不要做过分剧烈的运动。尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。在产后避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。
// 产后护理
一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是，骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，此时我们可以通过专业的产后护理来帮助我们恢复健康。 https://t.cn/A6chOSR1
新孕专栏丨产后忽视骨盆问题，小心“老十岁”!
#产后恢复##佛山和美家医疗级月子#
很多宝妈在产后都会有这样的困惑，出现下肢肥胖，生完孩子屁股变大，浮肿，胯骨增宽。
这是为什么?
其实这都和我们产后骨盆变形有关。由于怀孕前期饮食和宝宝的增长，腹围不断增大，加上怀孕后女性的腹部被撑的很大，所以有很多女性在产后会出现一些骨盆变形的情况。
怀孕导致宝妈容易骨盆变形
我们正常的骨盆会处于三角稳定状况，髋骨两侧髋臼连线几乎是水平，连线与脊椎是垂直的。
妈妈因黄体素分泌过多，致使韧带过度松弛，分娩时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离，骨盆很容易出现变形。
而且在怀孕的时候过度的拉伸的腹肌失去对腰椎的支撑作用，子宫重量的增加也会给腰椎施加更多的压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素的作用下变松弛，脊椎稳定性差。
因此腰椎弯曲变大，宝妈会经常感到腰背疼痛。
对于宝妈而言，它更是“杀手”
80%的人都有不同程度的骨盆变形，骨盆变形的危害远比我们了解的要严重，但是大家却懵然不知。
// 便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。
// 人体比例的失衡及下半身肥胖、长短腿
如果骨盆出现变形，骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给全身的比例均衡带来恶劣的影响，还会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。
// 子宫下垂
子宫下垂，会影响宝妈的生活质量，严重者会出现子宫脱垂等状况。
// 漏尿
骨盆扩张是分娩时最大的变化，膀胱括约肌受压，导致松弛。如果产后恢复不好，就会发生漏尿。
// 慢性疲劳、体寒
因为骨盆倾斜变形，挤压周围血管，血液循环不畅。此外，由于骨骼的变形，肌肉长期处于紧张状态，身体会出现寒战和发冷。
// 肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
七招自测骨盆变形
我们如何判断自己的骨盆是否已经发生变形?可以通过以下七种方式进行自测：
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛;
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起;
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒;
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状;
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大;
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低;
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
如果存在多种情况，宝妈们应该引起警惕了!
如何正确预防和修复骨盆
我们知道了分娩对骨盆的伤害，就要尽量把伤害降到最低。
// 孕期控制体重
肥胖不仅容易患妊娠疾病，而且不利于生产和产后恢复。宝妈在孕期可以多吃水果蔬菜，营养搭配均衡，不要让体重增加超标。
// 避免剧烈运动，预防产后出现骨盆疼痛
在妊娠期间要注意多休息，适当活动，但不要做过分剧烈的运动。尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。在产后避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。 https://t.cn/A6chOSR1
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很多宝妈在产后都会有这样的困惑，出现下肢肥胖，生完孩子屁股变大，浮肿，胯骨增宽。
这是为什么?
其实这都和我们产后骨盆变形有关。由于怀孕前期饮食和宝宝的增长，腹围不断增大，加上怀孕后女性的腹部被撑的很大，所以有很多女性在产后会出现一些骨盆变形的情况。
怀孕导致宝妈容易骨盆变形
我们正常的骨盆会处于三角稳定状况，髋骨两侧髋臼连线几乎是水平，连线与脊椎是垂直的。
妈妈因黄体素分泌过多，致使韧带过度松弛，分娩时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离，骨盆很容易出现变形。
而且在怀孕的时候过度的拉伸的腹肌失去对腰椎的支撑作用，子宫重量的增加也会给腰椎施加更多的压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素的作用下变松弛，脊椎稳定性差。
因此腰椎弯曲变大，宝妈会经常感到腰背疼痛。
对于宝妈而言，它更是“杀手”
80%的人都有不同程度的骨盆变形，骨盆变形的危害远比我们了解的要严重，但是大家却懵然不知。
// 便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。
// 人体比例的失衡及下半身肥胖、长短腿
如果骨盆出现变形，骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给全身的比例均衡带来恶劣的影响，还会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。
// 子宫下垂
子宫下垂，会影响宝妈的生活质量，严重者会出现子宫脱垂等状况。
// 漏尿
骨盆扩张是分娩时最大的变化，膀胱括约肌受压，导致松弛。如果产后恢复不好，就会发生漏尿。
// 慢性疲劳、体寒
因为骨盆倾斜变形，挤压周围血管，血液循环不畅。此外，由于骨骼的变形，肌肉长期处于紧张状态，身体会出现寒战和发冷。
// 肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
七招自测骨盆变形
我们如何判断自己的骨盆是否已经发生变形?可以通过以下七种方式进行自测：
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛;
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起;
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒;
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状;
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大;
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低;
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
如果存在多种情况，宝妈们应该引起警惕了!
如何正确预防和修复骨盆
我们知道了分娩对骨盆的伤害，就要尽量把伤害降到最低。
// 孕期控制体重
肥胖不仅容易患妊娠疾病，而且不利于生产和产后恢复。宝妈在孕期可以多吃水果蔬菜，营养搭配均衡，不要让体重增加超标。
// 避免剧烈运动，预防产后出现骨盆疼痛
在妊娠期间要注意多休息，适当活动，但不要做过分剧烈的运动。尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。在产后避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。 https://t.cn/A6chOSR1
昨天热搜上【男孩弄洒饮料致人摔倒致十级伤残】引起宝妈群里一阵讨论，令我立刻就想到了【熊孩子险】。
孩子年幼，无心的举动可能就会造成他人的人身伤害或是财务损失。如果有一份【未成年人第三者责任险】，就可以规避掉一部分的赔偿风险。
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